push

Witam, Ćwiczę systemem Push Pull, mam pytanie . Robiąc wiosłowanie na następny dzień czuję zakwasy na tylnych rejonach barków czy to nie zaszkodzi treningom barków w inny dzień? Proszę o odp.

w treningu push&pull opartym na ciezkich cwiczeniach zlozonych chcialbym dodac cos na brzuch, powiedzmy 3 serie speic z duzym obciazeniem za głową. dodac na koniec treningow push czy pull ?

Witam. Ćwiczyłem przed wakacjami 3 miesiące i stąd moje pytanie. Od 2 tygodnii znowu ćwiczę i mam pytanie czy lepiej leciec cały czas tym FBW czy przezucic się na zwykł push plan ?

Witam Tak jak wyzej trening push pull masa z dodatnim bilansem Jaki zakres powtorzen? Lepiej miec dwa zestawy w sensie 2 pull 2 push czy nie przeszkadza to ze bedzie po jednym zestawie push i pull? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

Witam, co o tym sadzicie? Staz 8 miesiecy, jechalem glownie na roznych fbw trenuje w pon, wtorek, czwartek i piatek /SFD/2017/3/10/60605cf3bba84d03b8819b3fbb0b143d.jpg

Ćwiczę w domu 4 dniowy push and pull i muszę dodać jakieś ćwiczenie na predramiona bo mam słabe. Jakie polecicie? I czy robić je w push czy pull?

Co myślicie o tym planie? pon push sr pull pt push nied pull wt push czw pull so push pon pull sr push pt pull nied push i tak dalej :D Staż ok 14 miesięcy Wiek 16 lat

witam powiedzcie mi co sadzicie na temat takiego rozkladu treningow ( ze wzgledu na system pracy nie jestem w stanie chodzic na silke push/pull/legs/off itp) : push off pull off push itp

W piątek robiłem pusch, w poniedziałek miał być pull ale nie byłem na siłowni, następny trening w środę - zrobić pull za poniedziałek czy tak jak przypadło na środę push?

siema, rozpocząłem realizację planu push pull. I pytanie czy mogę go podjezdzac 4x w tygodniu. Czy będzie to miało pozytywny czy negatywny wpływ na zdrowie regeneracje i efekty

Witam. Moze kos podac linki z info dotyczacymi wlasnie tego treningu? Szukalem na forum i nie moglem znalesc.

Czesc! Ma sens takie polaczenie ze w dzien push zamiast 4 seri na triceps robie super serie czyli wychodzi ze 2 serie triceps i 2 biceps, a w dzien pull tak samo?

Siema chciałbym ułożyć trening push/pull tylko nie wiem co z czym i jak, szukałem jakichś artykułów ale nic nie mogłem znaleźć. Podesłał by ktoś jakiś link? Byłbym wdzięczny

Witam prosiłbym o ocenę planu /SFD/2021/7/26/1fd3c5d29cdf404fad53933769b7653b.jpg

Potrzebuje jakis informacji na temat tego treningu. Jaki rozklad treningu , ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ?

Witam panow/panie chcial bym was prosic o napisanie mi planu push&pull najlepszego zeby siła wzrosla maxymalnie. Był bym wdzieczny bardzo :)

Witam, czy gdzieś na necie są plany P&P ze sztangielkami. Szukałem już dość długo ale wszędzie na więcej sprzętu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Jaki przysiad wykonywać na treningu PUSH? Chodzi mi o największe zaangażowanie mięśni czworogłowych.

Ostatnio na youtube widziałem taki challenge typu - 200 push ups in day, 6 weeks. Czy to będzie bardziej efektywne niż robienie pompek co drugi dzień?

Witam panow/panie chcial bym was prosic o napisanie mi planu push&pull najlepszego zeby siła wzrosla maxymalnie. Był bym wdzieczny bardzo :) (staż rok)