Push&Pull co drugi dzień. Ocena.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 684

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Push&Pull44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84

Co myślicie o tym planie?
pon push
sr pull
pt push
nied pull
wt push
czw pull
so push
pon pull
sr push
pt pull
nied push
i tak dalej :D

Staż ok 14 miesięcy
Wiek 16 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7034 Napisanych postów 63223 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787192

Jak masz staż 14 miesięcy to dział nie dla Ciebie. Ale z samego podziału niewiele wiadomo trzeba rozpisać dokładnie cały plan treningowy.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1942 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Tak czy siak tyle treningow to zapewne dla Ciebie za duzo,starczy Ci 3-4 w tyg

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7034 Napisanych postów 63223 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787192

Ale jak zrobi co drugi dzień trening to tak wypadnie koło 4 treningów tygodniowo. Wszystko zależy od całości planu treningowego

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na masę do oceny - ektomorfiki

Następny temat

Redu? Podstawy

Polecane artykuły

Push&Pull co drugi dzień. Ocena.

Trening dla zaawansowanych

Plan na masę do oceny - ektomorfiki

Redu? Podstawy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych