pupę

Hej, mam rower wheeler pro 39 tylko, że model z zeszłego sezonu. Niestety siodełko jest w nim niewygodne, wchodzi w pupe i potem w rowie boli Chciałbym zmienić sztyce (tak doczytałem, że to się nazywa na jakąś dobrą amortyzowaną i siodełko na wygodniejsze, ale nie takie wielkie, żeby nie wyglądało jak w jakimś składaku Co polecacie?

Witam. Mam powazny problem ktory nei wiem jak rozwiazac... otóz jeszcze 2 lata temu przeszlam z wagi 80 kg do 60-moja aktualna waga przy wzroście 161cm. Mam dziwna figure:nogi i pupe mam drobniutka natomiast plecy i rece mam msasywne jestem szeroka na plecach. Chcial bym byc drobna na gorze moj najwiekszy cel. Najgorsze jest to ze nei mam pojecia [...]

[...] slaski w dupie szeroki w barach wąski teraz się to zmnieniło góra mi urosła ćwicze 8 miesiacy na siłce i ciesze się,że zacząłem..Teraz mój problem polega na tym,mam duzą pupę,tata też ją ma,ale u niego tak nie widać,niestety już go przerosłem z nią W pośladkach mam 100 cm Reszta danych: wzrost 189 9cały czas rosnę) waga 76 kg (było 68 na [...]

[...] jak ten na zdjęciu. Z innymi partiami dolnej części ciała, tj. nóg, nie mam problemów - ogromnie wiele jeżdżę na rolkach od paru lat, mam szczupłe łydki, zgrabną, twardą pupę, tylko ten Obszar... I stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia mogą pomóc w ujędrnieniu, w zredukowaniu tego Obszaru do stanu choćby podobnego do tego na zdjęciu? Czy ma [...]

Witam serdecznie. Jestem w trakcie pracy nad brzuszkiem i pupą ;) Na brzuszek robię A6W i wiem, że to wystarczy, ale mam dylemat odnośnie ćwiczeń na pupę. 21 lat, 170cm, 50kg Jestem szczupła, ale od ćwiczeń można przytyć :) Chciałabym zamienić tłuszczyk z pupy w mięśnie i mieć naprawdę jędrne pośladki, które wyglądają dobrze nawet kiedy się je [...]

[...] liczenia kalorii i składników pokarmowych. Cele właściwego treningu : 1.Z racji tego, że natura obdarzyła mnie dziwną budową ciała, tzn. mam nogi bardzo szczupłe, pupę podobnie, choć zgrabne i umiêśnione (balet), a tułów większy, ze sporym biustem, chcę znacząco powiększyć masê ud, łydek i pupy. 2.Tułów chcę wyrzeżbić, [...]

Hej, chcialaby, odchudzic uda i pupę, może troche łydki - spalić tłuszcz. Zasadniczo jestem b. szczupła ale mam figurę gruszki - masywne uda i pupa:) dopiero zaczynam cwiczyc, diety zadnej nie mam. Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 50 Wzrost : 164 Obwód talii : 66 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, pisze z konta chlopaka. Mam duzy problem od zawsze mialam kompleksy, a mianowicie chodzi o pupe i uda:( od 2 lat staram sie to konkretnie zredukowac do zadawalajacych efektow, nie myslcie ze mam bzika, ze przesadzam, ale wystarczylo by mi chociaz 5cm mniej w udzie(mam 58). Aktualnie kiedy ide do markowych sklepow to doslownie nie mieszcze [...]

[...] na podwyższeniu i zamienianiu w powietrzu nóg. Analogiczne ćwiczenie wykonujemy wchodząc po schodach, przeskakując co 2-4 stopnie. To również bardzo dobre ćwiczenia na pupę. 6. Skip Skipy wykonujemy w truchcie, z maksymalną szybkością jaką możemy. a. Skip A - Polega na podnoszeniu kolan w przód do osiągnięcia kąta prostego. b. Skip B - [...]

[...] dosiężne z podciąganiem kolan do klatki - 3x6 4) Wyskoki dosiężne z całkowitym wyprostowaniem - 3x6 5) Przeskoki z wykroku - 4x6 na nogę 6) Skipy (kolana do góry i nogi o pupę) w superserii - 12x10 sek każdy (6x10sek jeden skip) 7) Wykopy w różne strony, w różnych pozycjach (szybko) 8) MEGA ROZCIĄGANIE NÓG (IZOMETRYCZNE) Przerwy między seriami [...]

Skupcie się proszę na tym co mam, bo doprawdy obecnie na 99% nic nie dokupię, nawet hantli;p Od 4 miesięcy robiłem w domu FBW pomijając nogi które najbardziej dostają w pupe przy aerobach. Wyglądało to tak - Pompki na krzesłach , +nogi na lekkim podwyższeniu - Podciąganie się na drążku , ręce na szerokość barków/nachwyt?no wiecie na bica ;p - [...]

[...] mojej diety i treningu. Jestem 27-letnią kobietą, waga 66 kg, wzrost 165 cm, praca biurowa. Pragnę pozbyć się tłuszczu oraz ładnie ukształtować sylwetkę: ujędrnić brzuszek, pupę, wyrzeźbić talię, ogólnie wysmuklić całe ciało. Moja dieta odbiega od 10Pż, ponieważ zamierzam dietę opracowaną przeze mnie stosować zawsze (na redukcji z obniżoną [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 r. 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa, rzeżba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Zresztą nigdy nie byłam na siłowni więc budzi we mnie jakieś mieszane uczucia Póki co : rowerek stacjonarny, skakanka, hulahop ( ), i ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz pupę i nogi z serii 8 minut (z jutuba) Jak tylko stopnieje śnieg i las przeschnie ruszam do lasu biegać Pozdrawiam ! Zmieniony przez - malynaa w dniu 2009-03-08 21:40:03

witam wszystkich... chcialbym wszystkim zapytac jak mniej wiecej wygladaja u was treningi mlodszych grup, grup dzieci. Moze kazdy trener, zawodnik pochwalil by sie nieco metodami treningowymi u siebie w klubie chcialbym zaznaczyc ze widzialem juz podobny art. tutaj tyle tylko ze on byl z roku 2006, a od wtedy bardzo wiele sie zmienilo, wiele tu [...]

witam wszystkich... chcialbym wszystkim zapytac jak mniej wiecej wygladaja u was treningi mlodszych grup, grup dzieci. Moze kazdy trener, zawodnik pochwalil by sie nieco metodami treningowymi u siebie w klubie chcialbym zaznaczyc ze widzialem juz podobny art. tutaj tyle tylko ze on byl z roku 2006, a od wtedy bardzo wiele sie zmienilo, wiele [...]

[...] razy w tygodniu. poczytałam, poczytałam i stwierdziłam, że mój plan będzie taki: 15 min. rozgrzewka na rowerze lub bieżni, następnie 30 min. ćwiczeń siłowych i tu głównie na pupę, na boczki (tfu!) oraz uda. Wszystko z obciążeniem, po 15 x 3 serie, odstęp między seriami ok. 30,40 sek. Następnie 45 min. na bieżni. No i jak ta lala sobie chodzę i [...]

witam czy do strzalow test prolo jelfa i wina depot moga byc igly 0,5 3cm?? chodzi o strzaly w pupe

[...] moje ręce, też wydaje mi się, że są nieproporcjonalne do reszty ciała, jakieś takie grubsze. No i na końcu uda - chociaż to jeszcze nie taka straszna katastrofa. Z kolei pupę mam strasznie płaską. Wszystko nie tak jakbym chciała. Do tego wydaje mi się, że ogólnie jestem jakaś taka nieproporcjonalna. Jeżeli was to interesuje mogę dorzucić moje [...]

Witam. Od niedawna zacząłem trening Amstronga, a6w, oraz biegam 4 razy w tygodniu. Mam problem, gdyż mam nieproporcjonalną budowę ciała, ale nie chodzi mi o to że np prawy biceps większy od lewego tylko o to że na pośladkach mam dużo więcej tłuszczu niż w górnych partiach ciała (mam dużą pupe i biodra. Moim celem jest zgubienie troche tłuszczyku [...]