pupę

Witam ćwicze a6w(dziś 8 dzień) juz trzeba troche posiłować żeby zrobić całe 3 serie ;p I mam pytanko czy te ćwiczenia są tylko na brzuch czy moze na troszke na pupe?? prosze o odp.

[...] a co do ćwiczenia, ważne jak je wykonujesz (próbowałam na parę sposobów i najlepiej wchodzi mi w poślad jak schodzę klatką do przodu i w dole jeszcze spinam mega tą pupę, na górze to wiadomo) Malusio :-( tam jest tylko 10 kg BARTEK - ciekawie jakie hormony masz na myśli %-) POPURI - racja, ale czasami każdy musi ponarzekać, ja też :-D [...]

BARTEK - mam nadzieję !! POPURI - jaki standard ? pupe robie max 2 x w tyg - w dzień pleców i nóg POLKA - na wypasie to byłby z nutella %-) WIKTOR - byłam między 15.30 a 17.30, z początku było lajtowo ale później już zaczęli się schodzić, tak jak pewnie na każdej siłowni, w końcu godziny szczytu. Bartek mówił, że klime puścili, niby coś tam [...]

WIKTOR - właśnie ! :-D ANGELIKA - nie wiem co napisać %-) bardzo cięzki tydzień.. dziennie spałam po max 5h, budziłam się co chwilę, za dużo myśli w efekcie wczoraj mogłam nie nastawiać budzika i spałam do .. 14 w skrócie, zerwał ze mną facet, nie mam humoru, źle się czuję i tyle, diety ostatnio nie było, mało jadłam i mało nawet piłam ogólnie [...]

HELLO ! :-D SEBA - bo nie ma stojaków na mojej siłowni !! a po drugie robię siady na maszynach, wychodzę bardziej z stopami do przodu przez co bardziej czuje dwóje/pupę, a na tym mi zależy ;-) tutaj na filmie mnie poniosło i chciałam trochę pomachać :-D DORIS - hahah myślę, że za jakiś czas ogarnę jakiś trening z HKD - będzie się działo %-) tutaj [...]

[...] bo szkoda Twojego potencjału słońce. Ps. Też wyczuwam TEN CZAS. Nie mówiąc już nawet o efektach wizualnych, czuję to poprzez wahania nastroju, muchy w nosie i ogólnie świrować człowiek zaczyna a następnego dnia ULGA :D Będzie dobrze, odpocznij tylko bez przesady mi tam. Na poprawę nastroju zapraszam do wzięcia udziału w konkursie na pupę !;)

[...] na dwójki 3 x 15 na nogę 5. Platz siady bardzo nisko na hak maszynie 4 x 20 i nogi jak z waty.. w obecnym planie na nogi priorytetem są dwójki i pupa :-)) z resztą pupę będę trenować 2 x w tyg, jeśli bd na to siła i moc }:-( a co do diety, ciężko mi strasznie i widzę, że dziwnie mnie podlewa więc ucinam węgle. i chciałabym zrezygnować z [...]

[...] popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy :-( wyglądam jakbym wpadła w pokrzywy! Mama podejrzewala, że to rozyczka. Poszłam do lekarza, na szczęście jest to jakaś pokrzywka, dostałam pierwszy zastrzyk w pupę i w sumie rodzinka uważa, że jest ciut lepiej.. mam nadzieje, ze zlezie ze mnie to jak najszybciej :-( w efekcie dziś DNT. .

[...] na twarzy :-( wyglądam jakbym wpadła w pokrzywy! Mama podejrzewala, że to rozyczka. Poszłam do lekarza, na szczęście jest to jakaś pokrzywka, dostałam pierwszy zastrzyk w pupę i w sumie rodzinka uważa, że jest ciut lepiej.. mam nadzieje, ze zlezie ze mnie to jak najszybciej :-( w efekcie dziś DNT. . Troche napewno zostanie };-) Rok temu [...]

:-):-):-) Tydzień redukcji już za mną :-) przedstawiam wam mój obecny plan treningowy : 4 x trening siłowy w tyg; 3 x interwały po treningu; 3 x cardio w tyg (po nogach + w DNT zazwyczaj na czczo) 1. PLECY 1. Podciąganie na drążku (różne chwyty – nachwyt/podchwyt; z pomocą) 3 x max 2. Wiosłowanie półsztangą chwyt „v” 5 x 12-12-10-8-6 + drop 3. [...]

POP - no coś jak imitacja dzień dobry, ale nie do końca, bo trochę zginam kolana w tym ćwiczeniu, tzn robiłam tak by jak najbardziej w pupę wchodziło %-) MANIEK - mam czas to jeżdżę :-)) a wcale jakoś daleko nie mam też :-D Wczoraj DNT, byłam na basenie, trochę się popluskalam %-) Za to dzisiaj jestem juz po nogach, wpadłam do CENTRUM FORMY, [...]

a co tam, do odważnych świat należy - też wrzucę pupę ;d :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e8d84228a04c7e9e24bb1731f2326a.jpg Zmieniony przez - ommxai w dniu 2014-10-08 22:58:25

W takim razie i ja zgłaszam swoją pupę :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b109b5d3c0ea4909a4e31de5ea33c2b6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ee6c7a4d476454283ce98754471e581.jpg

W takim razie i ja zgłaszam swoją pupę :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b109b5d3c0ea4909a4e31de5ea33c2b6.jpg

a co tam, do odważnych świat należy - też wrzucę pupę ;d :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e8d84228a04c7e9e24bb1731f2326a.jpg Zmieniony przez - ommxai w dniu 2014-10-08 22:58:25 widzę tutaj dużo głosów za zdjęciami z innych perspektyw więc nie zaszkodzi dorzucić ;) a co! :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9fa73dae90f4a48a25a57b7918f16dc.jpg

Wszyscy wstawiają pupę, wstawiam i ja ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e8aa52128334b59aa0799aaf747dc0d.jpg

I na moją pupę przyszła kolej :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776dda35c27f4a6cbf3cae2c01e8678d.jpg

[...] powiedzieć, że jeszcze dzisiaj ruszy kolejny podobny konkurs, ale z konkretnym regulaminem i tam liczę na równie pokaźną ilość zgłoszeń. Ciężko było wybrać jedną najlepszą pupę :) dlatego żeby docenić ilość zgłoszeń której na prawdę się nie spodziewaliśmy wybieramy trzy dziewczyny: - Stawrost - gviazdka - asiula996 Nagrody otrzymacie kurierem [...]

[...] :) Chyba liczyły się kilogramy w tej konkurencji - tylko ktoś tego nie napisał w regulaminie heheh Nie rozumiem powodu zbędnej irytacji. Konkurs jest na najładniejszą pupę sfd, a organizatorem konkursu firma UNS, która zdecydowała o według niej najładniejszej pupie. Miejscami oraz nagrodami rozdysponowują według własnego uznania do czego [...]

KONKURS NA NAJŁADNIEJSZĄ PUPĘ SFD Konkurs wyłącznie dla Pań. Wstawiamy zdjęcia pupy. Oczywiście z zachowaniem szeroko rozumianego smaku i estetyki. Sposobów na wykazanie się w konkursie jest bardzo dużo także liczymy na Waszą inwencje twórczą. Konkurs trwa od 6.10.2014 do 12.10.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdej użytkowniczki [...]