pupa

Ale zmiana 8-O Jakie ciało 8-O Gratuluję jednocześnie dołączając się do grupy zazdraszczających oraz tych, dla których jesteś motywacją :-) Nogi, pupa, talia, ręce - wszystko pięknie się prezentuje i przemiana nie tylko fizyczna. Rewelacja!

pupa i plecy! marzenie :-D i że niby nie jest jeszcze jakbyś chciała? kurna, ja bym się biła, żeby mieć takie ciało :-> co byś chciała jeszcze zmienić?

[...] na twoim miejscu wrocilabym na basen. Sadzac po wymiarach mamy podobna sylwetkę wiec odradzam Ci bieganie, poniewaz mi jedynie przybylo po nim mięśni na nogach i spadla mi pupa, a sadzac po twoim dążeniu do grubszej sylwetki czyt bardziej kobiecej nie chcialabys jej gubić. Zrezygnuj z Chodakowskiej, w końcu na każdego te ćwiczenia dzialaja [...]

[...] i mam nadzieje ze pomoze - tez mi sie tak wydaje i tez mam taka nadzieje Jak pryszcze znikna to zajme sie wagrami i porami zeBy miec skore jak brzoskwinka - mówi sie jak pupa niemowlaka hehe Piszesz ze uzyasz ten krem ivostin na noc,to jak laczyc benzacne i ten ivostin razem na noc bo nie kumam - no tak, tak robiłem myjesz twarz, osuszasz, [...]

[...] (np. Victorii Secret) codziennie uprawiaja sport, a ich nogi są proste - zadne miesnie nie odstają. Albo taka Doda, na pewno cos cwiczy, a jej nogi są nadal kobiece a pupa okrągla i o to mi wlasnie chodzi. Nie prosze was o jakies cuda, ktore wszystko za mnie zrobią. Jestem gotowa wlozyc w to wiele pracy, chce tylko wiedziec jak to zrobic - [...]

[...] w obwodzie x 3 obwody po 30sek przerwy 1 brzuszki odwrotne na piłce x20 2. skosny brzucha - korkocaiag na pilce x15 na strone 3. brzuszki na pilce z podturlaniem pilki pupa pod siebie w czasie spiecia x20 4. wznosy z opadu na piłce x20 po 3 obowdach zaczynasz trening interwaly 4min rozgrzewki +interwały 4x 30sek /30sek + normalne tempo [...]

dzisiaj: 10 min hula-hop 3x: 1 brzuszki odwrotne na piłce x12 2. skosny brzucha - korkocaiag na pilce x15 na strone 3. brzuszki na pilce z podturlaniem pilki pupa pod siebie w czasie spiecia x15 4. wznosy z opadu na piłce x15 trening medyczny kołyska z nogami za głowe edit: wczoraj trening siłowy zrobiłam z hantlami po 2 kilo. Mój chłopak [...]

[...] (facet pedal+babo-chlop jak w wiekszosci zachodnich produkcjch TV/kino). Dla nich napompowanie sie syntholem to jak dla nas widok 15-latki w biodrowkach sexownie machajaca pupa w jakims clubie czyli standard. Warto tez dodac ze cala ta ameryka (chodzi mi o obydwa kontynety poln. i polu.) to jedno wielkie gowno w ktorym za chiny bym nie chcial [...]

[...] kolana mam słabiutkie, w zeszłym roku zerwane więzadło więc o obciążeniach tutaj specjalnie mowy nie ma,przrysiady z odważnikiem 3kg??? więcej bym sie bała.. Niektórym pupa rosnie, a ja im więcej ćwiczę i wędruję, tym mam ja mniejszą; zresztą zawsze tak było, widocznie skłonność genetyczna czy coś . A teraz wogóle dramat... Ile powtórzeń w [...]

mogę, mogę, właśnie przez te kolana i rehabilitację na tą siłownię trafiłam pół roku temu, teraz już działam samodzielnie, postępy są, forma zwyżkuje , mięśnie też tylko ta pupa nie chce;) Zależy mi na jakichś efektywnych ćwiczeniach nie obciążających zanadto kolan, tzn żebym nie musiała tego robić ostatkiem sił modląc się że od ciężaru trzaśnie;)

polprzysiady to beda uda rosnac, a nie pupa :P Tylko pelne przysiady...

[...] żebyś zaczęła robić w seriach po 50 na początek i potem delikatnie dodawać kilogramów (np 5 kg raz na miesiąc) z czasem kolana się wzmocnią, a i cięzar wzrośnie znacznie i pupa powinna urosnąć 3. wykroki-tak jak z przysiadami-najpierw bez obciążenia a potem pomalutku dokładaj Co do propozycji, zebyś spytała lekarza, czy możesz wykonywać [...]

moja pupa wbrew pozorom jest regularnie mordowana,nie tylko na siłowni-ooooooooo /taki offtop, żarcik/

[...] jeszcze większej niż zwykle podaży aerobów a tak zwyczajnie to niekoniecznie. Siłownia w sprawie nóg nie dysponuje żadnym sprzętem do odwodzicieli,ćwiczę tylko tył/przód/pupa i od dzisiaj wypady i przysiady. No i siłę w rękach chciałoby sie zwiększyć . Poza tym ważna jest dla mnie ogólna wytrzymałość , taka, co na rajdy rowerowe sie przyda i [...]

pupa. konkursowo. najladniejsza ;) /SFD/Images/2015/7/1/2fc71ca9414245f7b1f0bd927d6e1f0f.jpg /SFD/Images/2015/7/1/d03369f1ccfd40a7b2ac95c292a1b77e.jpg

[...] piers posilek4;salatka+ser feta+ olej orzechowy posilek5; garsc orzechow a z treningami to ciezko mi to opisac w poniedzialki i czwartki bodycombat sroda brzuszki pupa i uda (jest duzo przysiadow, brzuszkow, stepu itp)to sa cwiczenia z trenerem wiec chyba sa ok niedziela silownia 13 minut bierznia 13 minut rowerek 13 minut steper 2 [...]

Małgosiu, to ja przepraszam za spóźnienie Więc tak. Zacznę od treningów. w poniedzialki i czwartki bodycombat W porządku, to Ci dobrze zrobi sroda brzuszki pupa i uda To jest strata czasu. Może działa z początku, ale przez bardzo krótki okres czasu. Później przeradza się to w takie machanie dla samego machania. niedziela silownia Ten trening [...]

Koszulka jest, pupa jest, no to jest zdjęcie };-)

Zdrowa pupa ;]

mniej biegaj bo palisz a ty musisz masować żeby ujedrnić tyłeczek wiecej ćwiczeń siłowych przysiady rób martwy ciag itp. trening ktos ci rozpisze dieta wysokobiałkowa reszta wg twojego uznania taka rada nic wiecej Ci nie potrzeba jak nabic dobry miesien pupa sie wizualnie poprawi.