pupa

[...] i węglowodanowe. zacznij intenswyniej cwiczyc brzuch zeby go troszeczke te miesnie rozepchały i z rękoma i plecami to samo. Co do pleców to ładnie umięsnione plecki działąją na mnie lepiej ( wiadomo, chodzi o hormony :) ) niz pupa-cud. słowem, bądź męska na treningu przez pewien czas i jak Ci inni pisali. Zgłoś się do specjalisty od żywienia...

[...] minut na nudnym rowerku uwagi: -MC +2kg i poczułam że się obijam więc dodałam jedną serie -plie- naoglądałam się samouczków i postanowiłam zacząć od nowa; porządny rozkrok, pupa niżej zejść już nie mogła; sztanga w linii prostej schodziła w dół; ciężar na piętach; przy 23kg przy ostatnim pow. zatrzymałam się w połowie podnoszenia, więc uznałam [...]

Mika, toś sobie zafundowała lekturę };-) przepraszam @@-)%-) Hmm, fotki :'-(.. będą jakoś przed Twoją nowiutką pupą, na którą zacieram ręce i kompletuje odpowiednie śr. uspokajające %-) Gołąb poszedł poleconym z potwierdzeniem nadania i lojalką, że dotrze w całości }:-( wypatruj %-) Z tymi pompkami to trzeba na upartego je robić :-)) Najpierw nie [...]

A nie ma sprawy ;-) Jedziemy %-): 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15powt 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15powt 2x 7,5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15powt 2x7,5kg 4) wejście na ławkę z hantlami nie mam na co wlazic 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń damki 2x15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 [...]

Mój chłopak mówi, ze duze zmiany, głownie pupa (wieksza) to zauwazyłam i na spodniach, a uda jedrne. Brzuch ciagle sie trzyma :-(

[...] hmm jak tu zaczac, wiec tak ... Ten konkurs byl dla mnie bardzo ciekawym doswiadczeniem(w szczegolnosci odwadnianie, choc mi cos nie wyszlo:-?) Jestem zadowolona z efektu bo pupa z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA BTW 1900/150/80/150 SUPLEMENTY [...]

Fajna pupa :-D Podglądam i powodzenia };-) Zawyżasz nam średnie tymi maxami ;-D

zalełge wypiski oddam poźniej pomiary na prędkości 20.05.2013 02.06.2013 biust 93 91 pod biustem 75 72 talia 68,5 67,5 pępek 73 71 pupa 94 93 udo 54 54 łydka 34 34 /-)_8-)

Mam pytanie odnośnie konkursu "najładniejsza pupa UNS". W jaki sposób zostanie wyłoniona zwyciężczyni? Wg ilości lajków, na oko czy jak? :D i pytanie czy są jakieś dodatkowe warunki przystąpienia (konto założone ileśtam czasu temu, itp)?

na pierwszy rzut oka nie mogłam nie pomyśleć 'ale plecy!' bo zrobiły Ci się bardzo fajne. A teraz przejdźmy do rzeczy: pupa uległa zmianie i to na duuuży plus, widać ogrom pracy włożonej :) bardzo gratuluję samozaparcia.

[...] Ta jej redukcja raczej podkreśliła i odsłoniła to, co pewnie już tam było pod warstwą sadełka. Co do brzucha - nie wciągasz go, ale powinien być spięty non stop, z resztą pupa też lekko napięta, plecy wyprostowane. To jest poprawna postawa. Puszczenie całego ciała luzem nie nie jest normalne dla człowieka. Tak ci dodam od siebie - że miałam [...]

Z tym ubitym nie wiem. Jednak jest tak, że są receptory przyjmujące tłuszcz i te które go wyprowadzają. Jak jest więcej tych pierwszych (np. pupa dziewczyn) to będzie mniej tych drugich. Więc odpowiedz sobie sam

wypnij klatkę do przodu, pupa wypieta do tyłu... a i sztanga niżej na plecach.

[...] cc x5 8. Plank 1min 22sek.; 1min 20sek.; 1min 12 sek.; 1min 05sek. 1min 23sek.; 1min 02sek.; 1min 03sek. 1min; 1min 06sek.; 1min 02sek. 1.) Wykroki - świetne uczucie, kiedy pupa i nogi bolą, ledwo się można podnieść, a do tego bolą ręce od trzymania; 2.) Swing - zwiększyłam ciężar i dałam radę utrzymać prosto ręce w łokciach przy ciężarze 19kg, [...]

22/11/2014 DT Tydzień 2, dzień B Trening całkiem udany z małym obciachem w momencie, gdy nagle opadły mnie siły podczas wyciskania sztangi skosem w górę i utknęłam ze sztangą z ciężarem 27,5kg%-) Kolega nadbiegł z pomocą, lekko palcami mi podważył sztangę i jakoś poszło w górę:-) Trening: B 1. Przysiad 37,5kg x12 / 40kg x12 / 42,5kg x12 / 45kg [...]

Nikki schudlas na tej masie ;) plecy i pupa fajnie urosly!! Czytalam Twoj dziennik z partyzanta, twarda babka z Ciebie jest :) Powodzenia i bede sledzic w starym dzienniku

U góry różnicy nie widać, ale za to pupa się poprawiła :-)) Możliwe że na tym zdjęciu bokiem trochę inaczej stoisz, ale tak czy tak różnica jest, widać na ujęciu tyłem ;-) Powodzenia dalej :-)

Gratuluję!! Ładna zmiana - pupa zdecydowanie na +, brzuch do pozazdroszczenia!! Powodzenia w dalszych zmaganiach :)

Dontknow Fajna sylwetka :-) no i pupa fajna \-) i brzuch 8-) i ręka :-) i noga :-))

Gratuluje ukończenia BootCamp i podziwiam };-) Zmiany są widoczne, pupa fajnie sie podniosła :-D