pupa

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 159cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 83cm (gdzie najbardziej wsyaje pupa: 89cm) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 68cm OBWÓD TALII: 63cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO [...]

Po niezbyt efektywnych rezultatach diety i treningu, przyszedł czas na poradę ekspertów. W was pokładam nadzieję!;) WIEK: 27  NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (Od ok. roku większe zaangażowanie i poważniejsze podejście do sprawy) ****PARAMETERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 56  WZROST: 162  OBWÓD RAMIENIA (na [...]

[...] właśnie mogą dać mi siłę napędową w życiu. I tak do maja poprawiłam swoją sylwetkę na tyle, że już pojawiał się zarys mięśni brzucha, uda (moja zmora) były mniej sflaczałe a pupa podniosła się wraz z moją samooceną. Ważyłam 67 kg, obwody zgrabnie wskazywały na progres. Byłam dumna ze swojego ciała i zawziętości. Studia dzienne i nocna praca [...]

Chciałem dodać moje dzieło :) dotyczące kobiecych piersi ( siostra prosiła by jej pomóc :) )=> TRENING I WSKAZÓWKI OGÓLNE NA GARBATE PIERSIĄTECZKA ( PIERSIĄTKA :) ) !!! = używaj balsamów, żelów, mydeł do pielęgnacji całego ciała, ale także preparatów specjalnie dostosowanych do potrzeb biustu. Zawierają one najczęściej wyciągi z alg [...]

[...] : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71,5 Obwód bioder : 79,5 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak wcześniej napisałam jestem laikiem w sporcie i do tego leniwym [...]

[...] (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, biodra, brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w tyg (nieregularnie) chodzę na zajęcia [...]

[...] (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Wydaję mi się że pupa i nogi. W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzusio i piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tyg. po treningu areoby 30min. [...]

[...] RĘCE + BRZUCH  1. Uginanie rąk ze sztangą 3x10  2A. Uginanie z gumą (ręce wysoko) 3x10  2B. Młotki 3x10  3. Naprzemienne uginania z gumą 3x10  4. Dipsy na ławce (ręce wąsko, pupa oddalona od ławki) 3x10  5. Czachołamacz 3x10  6. Prostowanie ręki z hantlą zza głowy 3x10  7. Prostowanie z gumą siedząc na piłce 3x10  8. Brzuch – jak poprzednio  9. [...]

[...] 7lat. Na dietę postanowiłam wejść by zgubić tłuszczyk z brzuszka i uwidocznić mięsnie. gdy to osiągnę (na redukcji) chcę zwiększyć masę mięśniową, przybrac na wadze (szczegolnie chce przybrac nogi,pupa). Nie wiem czy ta dieta jest dobra - zrobione przez 'profesjonaliste' lecz nie widze jakichs mega postepow. Czekam na oceny i z góry dzieki!!!

[...] miejscu najszybciej chudniesz : cyc, a jakże! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie tylko w domu (dużo rozciągania, lekkie ćwiczenia siłowe na zmianę uda i pupa, na drugi dzień górne partie ciała; czasami jakieś lekkie domowe cardio). Poza tym nigdy nie byłam wysportowana, ale lubiłam pływać. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] miejscu: 70 Obwód na wysokości pępka: 77 Obwód bioder: 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki: 39 Biceps: 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: właśnie zapisałam się na koszykówkę - raz w tygodniu 2h do tego siłownia 2-3 [...]

Ania czuje się źle. Bardzo źle! Z trudem się porusza, ciągle jest jej słabo i zimno. - Mam 22 lata, 161 cm wzrostu, ważę około 40 kg - mówi ze smutkiem. - Mimo to nie potrafię zmusić się do jedzenia. Z całej twarzy najbardziej widoczne są oczy. Ciemne, duże, smutne. Policzki Ania zasłania włosami, wtedy mniej widać wystające kości. - Nie mam [...]

[...] : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : cyc, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 1-2 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu 1-2 razy w tygodniu Co [...]

[...] pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3,4x na tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ chleb żytni razowy Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] : 80cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki : 37cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : rownomiernie (z lekka tendencja do: ramiona, pupa, biodra, uda) W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej rownomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tygodniu 1h 15min z rozlozeniem na 30minut - [...]

[...] to moje odwieczne zmartwienie. Tam odklada mi sie wiekszosc tluszczu. Wiem, ze nigdy nie bede miala malej pupy, bo nawet w czasach mlodzienczych i wychudzonych byla ze mna pupa spora. Chcialabym jednakze jakos ja ujedrnic, uksztaltowac, co by dumnie nosic w koncu! Wiek : 26 Waga : 62 - 64 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 [...]

[...] cm Obwód na wysokości pępka : 96 cm Obwód bioder (3): 122 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 cm Obwód łydki : 41 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Moja sylwetka: http://i817.photobucket.com/albums/zz100/Lenore78/pomiar01_zps19e478e6.jpg gołym okiem [...]

[...] miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder (3): 94cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - 5x w tyg. 40min bieganie na przemian z marszem (powrót do kondycji [...]

[...] i potrafić go wykorzystać. To prawda, że dziewczyny nie chcą monstrualnych mięśni, ale każda będzie super szczęśliwa wiedząc coś więcej, jakie są inne korzyści - zgrabna pupa nie wyrobi się na orbitreku! Facet na 'klatę' ćwiczy wyciskanie - hej, może i 'laski' mają cycki ale pod nimi też mamy mięśnie!!! Asekuracja - kolesie na siłkę chodzą [...]

[...] miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec 1-2godz tyg, aeroby 2x30min po silowym plus 1x 60min w inny [...]