pupę

# w pupe

na ta nadania badaniami ale jednak sie rvchajom nawet w pupe z typami nieznajomymi po kibelach dyskotekowych itd. czyli co ?

[...] cały ciężar ciała na pięty bo przenosi się środek ciężkości na tył. Tak naprawdę nie jest to spowodowane faktem że większość osob nie pochyla się do przodu a tym że podnosi pupę szybciej niż górną partię torsu. Zresztą sam też doradzam "jakby stawanie na piętach" ale generalnie ciężar powinien nie tylko stać na piętach. Wypchnięcie [...]

i na ch** im te papiery trenerów jak i tak wygladaja jak pół dupy z za krzaka i na treningach sie nie znają a pseudodietetycy nich dalej sie koniuja nad kurakiem z ryzem,banda pedryli pisiol im w pupe%-)

pener Gdynia to sped bydła i c***owni.pisiol im w pupe az po same jądra%-)

yebac cfeli hooy im w pupe az po same jaja.wesołego%-)

[...] dlaczego nie chcesz angażować mięśni nóg, kiedy to one są podstawą wyglądu naszej sylwetki, a w szczególności są one podstawą budowania mięśni pośladków. Na "krągła pupę" są m.in przysiady, wykroki, RDL - podstawowe wielozłożone ćwiczenia. Jednak one wszystkie angażują czwórki lub dwójki. Myślę, że hip thrusty spełniają twoje [...]

Dobrze słyszysz najpierw podnoszę lekko pupę i dopiero rwe sztange plecami w górę. Oglądałem ciele filmików i każdy tak robi że startuje z nóg później dopinasz plecami

W przypadku siadów jak coś nie tak to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to [...]

[...] prostownik biodra) wiec aby go pobudzić to też pasuje cwiczyć z odpowiednim ciezarem , postaw na dobry plan treningowy z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami i prędzej czy później nie dość że zaczniesz czuć pupę to jeszcze dodatkowo zmniejszysz ryzyko wystąpienia wad postawy no i oczywiscie wizualnie twoje ciało dużo zyska jak i pupa będzie ładna

Ewidentnie masz bujną wyobraźnię i jakiś problem z wmawianiem sobie różnych sytuacji. Nie rozumiem jak można obawiać się robić przysiady? Zerwałem czwórki, zgniotła Ciebie sztanga? W takiej sytuacji jeszcze bym zrozumiał. No właśnie o coś w tym stylu chodzi, mogę się potknąć, mogę złapać kontuzję w trakcie przysiadu. W przypadku MC po prostu [...]

[...] bo jak zmęczysz dwugłowy przed ciężkimi wyciskaniami to będzie ci ciężej robic prawidłowo piersiowe , Zamiast klasyka martwego dałbym sobie coś stricte na tył nóg i pupę [...]

[...] nogi, trzeba mieć nieźle na***ane w głowie, sam spróbowałem ogolić włosy na brzuchu, ale źle się czułem, bo wygląda to dziecinnie, rozumiem, że powinno się golić pachy, czy pupę, ale wszystko? Ciekawe po co to wszystko, panienki są aż tak wymagające, albo może po prostu większość osób nie ma dowartościowania i charakteru, a to decydująca rzecz.

"wyskakuje trzech kolesi a ty wysadzasz 3 salta do tylu, ustawiasz sie w pozycji bojowej i obserwujesz jak tamci uciekaja z przerazenia)" sorry ale ty tak to wlasnie opisales!! jedyna sytuacja kiedy sobie to wyobrazam to tylko wtedy gdy mam do czynienia z KOMPLETNYMI LESZCZAMI (ok. 12 lat) ale na takich nie trzeba salta-wystarczy klaps [...]

[...] że nie. Wielkie i umięśnione ramiona, okrągłe barki, niski poziom tkanki tłuszczowej...itd. to powinna być domena zawodników. Kobieta winna mieć drobną budowę, okrągłą pupę, plecy w kształcie V ( z umiarem oczywiście), nie zbyt zbudowane ramiona co psuje estetykę. A to można w zupełności osiągnać odpowiednim treningiem i dietą. Owszem, u [...]

Panie i Panowie... Piszę do wszystkich którzy krytykują tych, co zbluzgali w sposób dosadny i niekulturalny ten kierunek. Tak- mnie też te zgnojenie AWFu przez kogoś bez wykształcenia boli, ale spójrzmy prawdzie w oczy... Jestem po AWFie Katowickim. Myślałem podobnie jak co poniektórzy w tym temacie- ok. są mniejsze pieniądze, ale przykładowo w [...]

Jeśli gościu dostanie obywatelstwo Francuski to w Polsce mogą go w pupę pocałować. Aha co do wejścia Polski do UE to nie powinno być raczej problemów, przecież już wcześniej wstąpiliśmy do NATO w którym Francja też jest i wtedy też powinni coś zrobić a nie zrobili, po prostu Legia wie że Polacy są dobrymi żołnierzami .

[...] ma taką przewagę nad zwykłą redukcją, że kiedy spadnie kilka kg tłuszczu (nie wagi) to nie zastajemy chudej i bezkształtnej sylwetki tylko mamy już bardziej krągłą pupę czy nogi za sprawą wiekszej ilości mięsni. Co zrobić, by uzyskać taki efekt ? Po pierwsze, potrzebujemy diety z odpowiednim bilansem kcal. Kobiety najczesciej spożywają [...]

w pupe

Czy, żeby zbudować pośladki, powiększyć pupę konieczne jest przytycie? Czy można się obejść bez tego? Oczywiście wraz z treningiem siłowym :-)