punkty

Dziś dodaje podsumowanie, bo nie wiem kiedy będzie czas. razem punkty: 18,5 waga: było: 67,1 jest: 65,3 talia: było: 74 jest: 72 biodra: było 104 jest 102 pępek: było: 79 jest 77 zeszło niecałe 2kg, w sumie na to co trzymałam diete to spoko, że w ogóle coś. Do wagi sprzed ciąży brakuje jeszcze ok 3 kg. minęło 7 msc po porodzie tydzień temu. [...]

[...] daje nam piec dni, mozna ewentualnie klatę bicem i triem połączyć i masz wtedy cztery 2) wybierasz ćwiczenie główne każdego dnia 2-3 inne na dana partie, najlepiej na słabe punkty 3) każde cwiczenie 2serie wprowadzające i 4 główne - ciężar stały, na tyle duży żebyś miała wrażenie, ze nie dajesz rady ale żebyś była w stanie dojechać prawie do [...]

[...] zawodów i również ranking z MP które u mnie były to bym tego nie zamieniał na wilksa. Standardowo Ciężar sztangi x Max 75 powtórzeń i podzielić przez masę ciała czyli punkty wychodzą. A co do reszty faktycznie widzę że ciężko by byli egzekwować czy ktoś odbije od klaty czy tylko przytrzymie wiec bym w reszty konkurencji chyba jednak [...]

Dokształcam się, jak ch...owo zjeżdżasz to odejmują punkty. Narazie nie widzę różnicy miedzy zjazdami a punkty diametralnie różne %-) Ps a co kontroli, myślisz że temat jakoś odbiega od PC?

[...] ma już za sobą, ładnie zeszło, sylwetka się wysmukliła. Jak dalej tak pójdzie zdąży się zrobić na cacy. Potrzeba jednak jeszcze mocnych treningów siłowych, żeby sylwetka nabrała bardziej sportowego wyglądu i poprawić słabsze punkty. Jak widać urody i kobiecości Agnieszce nie brakuje ;-D Tylko dopracować pozowanie i będzie cud, miód... 8-)

Może być, że tłuszcz tam zawarty też na Ciebie tak wpływa. Posprawdzaj punkty wspólne kremów.

[...] to ćwiczyłam wcześniej good morning i bardzo mi się podobało jak ciągnęło po tyłku i dwójkach. 3. Przysiady i RDL robione powoli i dokładnie, tak aby kontrolować wszystkie punkty gdzie mogę nawalić (przynajmniej te o których wiem). TRENING DÓŁ (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min improwizowałam PRZYSIAD GOBLET + PRZYSIAD ZE [...]

A jakie z tego treningu są dla Ciebie kosmetyczne? Na masę to na pewno jedzenie było ostatnimi dniami:) Doopsko i 2ki są na pewno słabe - jesli "słabe punkty" to części nad którymi należy pracować bardziej. 4ki mogłyby chwilę poczekać, aż tylna taśma ruszy

[...] stąd ten dziennik, na poboczu konkursowych... Kraty nie miałam nigdy, więc na pewno nie pojawi się teraz. Ale zawalczyć o coś lepszego niż jest - bardzo chcę. W konkursie są punkty za redukcję - a ja niżej 58 kg nie chciałabym schodzić. Marzy mi się zgrabny recomp:) Już po Świętach chciałabym wchodzić na 1800 w DT i trzymać 1600 w DNT - więc nie [...]

[...] Poszłam na trening zaraz po masażu pleców (nie było innego terminu) - i pierwszy raz w życiu modliłam się żeby masaż się już skończył. Pani miała ręce MOCNE i jak znalazła 2 punkty w których były spięte mięśnie, to tak długo je męczyła, aż myślałam ze się poryczę z bólu. Wspaniałomyślnie powiedziała, ze teraz boli, ale potem będzie lepiej. Tylko [...]

[...] exercise, czyli uzupełniające na zasadzie pompy. Asysty maja za zadanie pracę nad słabymi punktami, ale w miejscu, w którym jesteś, raczej nie mozna stwierdzić, które punkty są u Ciebie słabe ;-) Także kierunek dobry, ale zastanów sie nad wywaleniem ćwiczeń typowo kosmetycznych. Zawsze do nich możesz wrócić, na razie pracuj nad siłą i masą.

[...] to nasz dział jest super. Tolerancja, wolność słowa, miłość bliźniego, jak w hipisowskiej komunie i tu nagle zrobił się syf {:-(. W regulaminie działu sa między innymi takie punkty: 4. Nie obrażaj innych użytkowników forum. 5. Nie wyrażaj się w sposób niecenzuralny. 6. Nie oszukuj innych użytkowników i nie wprowadzaj w błąd. Myśle że to tyczy [...]

[...] motywacyjny ma sie opierac + moj robie tak jak napisalem. czuje ze rotatory, plecy mam spiete to nie bede robic cwiczen ktore mi jeszcze bardziej ponadrywaja oslabione punkty, zrobie cwiczenia przeciwstawne w pauzie miedzy seriami bede rozciagac, rozkurczac, robic cwiczenia wzmacniajace na to co obecnie jest nadmiernie obciazone, a nie [...]

[...] -od razu pomaga. A jak jest w miare ok to ciezko sie zmobilizowac. Na szyje jest duzo prostych cwiczen, serio sprobuj cokolwiek, mysle ze poprawa bedzie od razu Kurcze kusilo mnie ale akurat w tym miejscu gdzie na barkach lezy sztanga chyba mam jakies punkty spustowe i troche dyskomfort byl, ale w sumie moze akurat przy okazji by sie rozbily :P

Niestety poki co chyba bede musiała z bólem serca odejść od obecnego planu, a przynajmniej jakoś tak go zmodyfikować żeby poprawić te słabe punkty. Miss w podchwycie tym bardziej barki się rotuja do przodu i ciężko nad tym zapanować, muszę się tego oduczyc i nauczyc podciągania od nowa, myślę że nachwytem będzie łatwiej kontrolować łopatki. [...]

Czyli pierwszy 2680 - 2665 = 15 Drugi 2400 - 2418 = -18 Ciekawe jak ujemne punkty można przeliczyc na procenty %-) Viki to nie są ujemne punkty. Drugi poprawił wynik o 18 kg a pierwszy ma gorszy o 15 kg od swoich z początku miesiąca. Ja pytam się kto wygra czy ten pierwszy I z sumuje mu się dwukrotną wygraną 53%+52,43% =105,43% Czy to że na [...]

Czyli pierwszy 2680 - 2665 = 15 Drugi 2400 - 2418 = -18 Ciekawe jak ujemne punkty można przeliczyc na procenty %-) Viki to nie są ujemne punkty. Drugi poprawił wynik o 18 kg a pierwszy ma gorszy o 15 kg od swoich z początku miesiąca. Ja pytam się kto wygra czy ten pierwszy I z sumuje mu się dwukrotną wygraną 53%+52,43% =105,43% Czy to że na [...]

Viki spójrz na to od innej strony, w bojach siłowych panie są na słabszej pozycji ale to tylko 3 punkty, a jak to w Mastiego procentach bywa jest więcej możliwości i tu widzę szanse 1 różnica wagi na początku i końcu 2 różnica w pomiarze fałdy jw. 3 różnica w pasie też jw. 4,5 i 6 każde zdjęcie oceniane osobno i to przez wszystkich, także jak [...]

[...] minus różnica czyli 4000 kg ? Z tego działania widać że ostateczny wynik wychodzi 0 kg ? W procentach i punktach zasada jest taka sama. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-06 09:33:50 Ja zrozumiałam, że od próby końcowej odejmowana jest pierwsza. Czyli tutaj 0 - 4000 daje ujemne punkty. I jestem ciekawa jak te ujemne punkty będą liczone ;-)

[...] wynik wychodzi 0 kg ? W procentach i punktach zasada jest taka sama.Ja zrozumiałam, że od próby końcowej odejmowana jest pierwsza. Czyli tutaj 0 - 4000 daje ujemne punkty. I jestem ciekawa jak te ujemne punkty będą liczone ;-)Ciekawe jak ja zadaje pytanie Mastiemu to jestem personalnie atakowany ze niby coś chce ugrać dla siebie a jak [...]