[...] jak zestawic posilki przed i po treningu zeby to bylo ok?Do tej pory bylo tak Przed silownia(ok 1,5h_) 40GR WPC+ 150ML MLEKO 100gr makaronu durum Przed treningiem cell pump Po treningu bezposrednio mono Pol godziny po treningu 100gr makaronu durum 200gr cyca lub tuna Co tutaj zmienic?kupilem carbo z arginina czy dodac gdzies w okolicach [...]
[...] się odznaczać mniejszą ilością tłuszczu, jego ilość nie powinna przekraczać 15% całkowitej kaloryczności posiłku i najlepiej pochodziły z źródeł roślinnych. 21:00 Cellpump Nie masz żadnego posiłku po treningowego, to największy błąd w tej diecie. Nie ma możliwości żebyś nie zjadł posiłku po treningowego. Z czego organizm ma się [...]
Witam . Chcialbym sie dowiedziec czy to nie jest za duza porcja tabletek i czy nie bedzie zadnych skutkow ubocznych typu cos z zoladkiem etc.. posiadam animal pump (porcja 7 tab), mono (porcja 5 tab), bcaa (porcja 8 tab), vitaminy olimpu (porcja 2 tab) , omega 3 (porcja 1 tab) , mzb (porcja 2 tab) w dt biore razem (rano 7 , przed tren 17 , po [...]
[...] - 16.30 - owoc lub nic, -17:00 wychodzę z pracy jeeee!! co dalej: zazwyczaj 5 dni w tygodniu od 18:00 przez cconajmniej 2h fitness (bo lubię) (taneczny, step, magic bar body pump), 1 dzień w tygodniu pływalnia i bieganie (suma 2 h) I prosze nie pisać że jestem przetrenowana czy coś bo to nie pomoże, po ćwiczeniach niestety zawsze chcę się jesć i [...]
Witam. Zakupiłem animal pump oraz dwie puchy xpanda w tabsach (240 kapsów) Moje pytanie brzmi jak to połączyć żeby efekty były najlepsze. Cel cyklu to masa.
Witam niewiem czy w dobrym miejscu stowrzylem nowy temat ale coz. Mam 22 lata 182cm, przed 4 miesiacami wazylem 105kg i schudlem na 82kg. Cwicze 7 dni na silowni potem mam przerwe tygodniowa, to samo jest z aerobami (bieganie+skakana)7 dni i przerwa tygodniowa.W domu dieta weglowodanowo-bialkowa, w pracy wysokobialkowa Mam kilka pytan. 1. Czy [...]
tak jak w temacie, nowe nie otwierane na allegro chodza po ok 215 zł to ja dam 200 zł za ten zestaw mozliwe, ze jeszcze nowka bd super pump + size on za 230 Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-11-19 07:42:10
od niedawna testuje super pump i size on narazie moge napisać że rozpuszczalność i smak orange dramat za te pieniądz spodziewałem się czegoś więcej ale z ostateczną opinią poczekam aż to skończe
Witam kupiłem dwie puchy cell pump ale już myślę co dalej chcę na wakacje ogranąć się :) i myślę co wziąć po tym oraz jaką przerwę zrobić od cp do następnej odżywki myślę na massacrą 2 czy to dobry wybór jestem gotowy kupić dwa pudła massacrytylko potrzebuuję wiedzieć jaką przerwę zrobić oraz może czy coś innego doradzicie
[...] dieta jest i mysle co zapodac na nastepny cykl No Boostery działaja na mnie jak swiety gral, zastanawiam sie nad 2 opcjami prosze orade 1. nitrobolon II + dorian yates nox pump 2. Nitrobolon + shock therapy przerwa od ostatniego cyktlu bedzie 3 miesiace zamierzam w styczniu zaczac. prosze o jakies rady sugestie, dodam tylko ze u mnie z siła [...]
1. nitrobolon II + dorian yates nox pump 2. Nitrobolon + shock therapy Bez sensu. Praktycznie wszystko to typowe przed treningówki. Z tych wszystkich polecam Nox Pumpa. Albo: No-Xplode Lub Napalm. Jako przedtreningówki. Do tego dorzuć zwykłe Mono albo np. storma
ojj poszukaj boosterów przed treningowych które w składzie nie mają kreatyny jak np: white flood shock aakg któreś super pump 250 noz IV to są stare sprawdzone ale teraz mnóstwo tego jest i co chwile wychodzą nowe
Lepiej by ci wyszło Nox pump lub napalm + storm/pojedyncza forma kreatyny Poza tym masz dziwne dolegliwości. Jak cię głowa po cm3 boli to boje się wiedzieć co będzie po nitro/napalm/nox itp. Popatrz w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Poza tym jeśli po mono masz odrazu spadki jeśli jak mówisz [...]
Jest spoko :) Bardzo fajne jest BCAA Xtra EAA Xtra gainer też nie najgorszy Jedyne co to kreatyna. Tutaj bym polecał innych: -mono - vitalmax -jablko - trec -Przedtreningówki to już ich jest wiele ale Activlab nie ma takich dobrych. NO muscle pump sie nie nadaje , cre shot tak średnio
Czwartkowy trening Przód ud + barki 1. FRONT SQUAT Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. trochę mnie łapy bolały od sztangi z przodu. muszę się nauczyć ją dobrze układać. co do czucia nóg to nie tak źle. ale chyba jeszcze mało ciężaru. 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 2. BULGARIAN SQUAT - z sztagielkami Również pierwszy raz. Super czułem nogi. wczoraj i [...]