Fux ostatni raz pudzian wygrałz Holandsem w truck pull rok temu.Tery jest naprawde w tym dobry.Rok temu był w beznadziejnej formie i mimo tego wyladował na na 3 miejscu w tej konkurencji Zreszto zobaczymy....
Konkurencje finałowe Giant Farmers Walk 50m This is a timed event. The athletes walk 25m, put the farmers down, turn around and pick it up to walk another 25m. 75 seconds 160kg/353lbs (per hand) Fingal Fingers 75 seconds 200/225/250/275/320 kg 440/495/550/605/705 lb Plane Pull 25m 75 seconds 44 tones FRIDAY Apollo's Axle for reps, from the ground [...]
[...] się mój rekord to 31 powtórzeń. Co do planów to różne w zależności czy ćwiczę na siłowni czy też nie. Jak chcesz się tylko podciągać to są plany na forum: Armstronga, Recon pull up są to plany 5 i 6 dniowe http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html [...]
Technik pisze: Wysłany: Wtorek, 29 Wrzesień 2009 19:31 A jeśli chodzi o finał. Przypomnę konkurencje. - Farmer's Walk - 50 m, 162 kg - Fingal Fingers - 5 paluszków, 200-350 kg - Plane Pull - 25 metrów - Axle - 154 kg in 75 sek - Boat Pull - 25 metrów - Deadlift - 345 kg in 75 sek - Atlas Stones - 110-165kg, 215kg Ciekawi mnie gdzie trzeba [...]
[...] środa B, piątek A i tak w kółko? Czy też to nie ma sensu" nie widze przeciwskazan. powiem wiecej-moze byc o wiele lepiej. a tak na marginesie.....to nie jest uklad push/pull . ale spoko,taki uklad partii jest z takze powodzeniem stosowany . wg mnie-za duza objetosc. zobacz,co napisalem tutaj: [...]
Po 9 miesiącach cwiczeń z kumplami na domowej siłce chciałem zmienic trening z FBW na Push/Pull. Do dyspozycji mamy ławkę, gryf prosty, łamany oraz hantle Wybrałem taki zestaw: Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie [...]
[...] czasami po idealnym podejściu zdarzało się*****owe ;] Wybicie ok, stanąłem dzisiaj węziej i palce bardziej na boki i chyba mocniejsze wybicie było Ciąg rwaniowy, raczej high pull do sutków ;] Przysiady ok, trochę serii dużo Wodyn - przeczytałem trochę o tym łokciu tenisisty, no i nic nadzwyczajnego, zwykłe nasilenie powstawania mikrourazów, a [...]
- przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 A2 - [...]
[...] round underway at the 2009 World’s Strongest Man contest, there’s a straight line pattern in groups 1 and 3, as these competitors completed the truck pull - their second event of the day. Adding to his win on the first event, Derek Poundstone won the truck pull, so he’s got a perfect record in group 1. [...]
[...] znajomi wyciagneli mnie na miasto w piatek. Plecy : Wioslowanie Martwy Ciag Sklony Przyciaganie draza za glowe Bary : wyciskanie za glowy prostowanie ramion na wyciagu face pull Uwagi: znowu mialem moment ze lekko mnie zamulilo w zolatku Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-09-24 22:39:32 Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-09-24 22:39:57
Jesienny Cykl Reduckyjny Oto Z tymi Suplami:) Dieta zblizona Low Carb, Trening Push/Pull 4 razy w tygodniu.. Aeroby 5 razy w tyg i a6w w niedziele brzuch 10 cwiczeń
[...] naszej muskulatury,ktora znajduje sie z tylu naszego ciala. rumun (rdl) jest tylko jedna z propozycji,rownie dobrze moze to byc:dzien dobry(good morning);glute-ham raise;pull-throughs;unoszenie tulowia z opadu(back extensions);...a z braku laku nawet uginanie nog w lezeniu na maszynie(leg curl). prawidlowa forme rumunskiego mc mozemy [...]