pstrąg

awokado + wędzony pstrąg + trochę chleba razowego + warzywa + pieczona noga z kurczaka ze skórką i trochę wędliny z kury :-)

Ryba jak najbardziej ale świeża: łosoś, pstrąg, dorsz, itp. Zupa warzywna jako deser ok. Jak ktoś ma czas i chce mu się gotować.

[...] (naturalny mi przez gardło nie przejdzie). Obiad to mięso gotowane/duszone/pieczone zwykle wieprzowina, czasem kurczak/indyk z warzywami, innym razem ryba tylko dorsz/pstrąg/łosoś do tego brokuły/kalafior/brukselka i surówka. Między śniadaniami kawa, herbata tylko wieczorem. Popijam czasem napoje energetyczne czy słodkie, raz na tydzień, [...]

skoxu to pstrąg czy troć?

18maj sobota 1. metapure 50g + mct 2lyzki bcaa 20g + 10g glutaminy treninig mma 2h 2. 125g basmati + 200g kurczaka + 200g warzyw proszek zasadowy 1łycha stołowa 3. 40g baton proteinowy 4. polowa paczki wafelkow smietankowych + bułeczki maślane x 7 + jogurt pitny truskawka+kiwi 5. czipsy pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne [...]

[...] w Załużu 8-) Były śniadania i kolacje po mojemu w domciu oraz jakieś zdobyczne jedzenie na miejscu. Pierwszego dnia kawał karkówki z grilla plus zwykły chleb. Drugiego dnia pstrąg wędzony z ... ryżem :-D Deklaruję się na kierowcę, więc do alko nie kusiło a od siedzenia na upale jeść się nawet nie chciało Pomiary w niedzielę zaliczone [...]

[...] porządkowych typu wynoszenie gruzu i sprzątanie po remoncie \-) 25.05.2013 Micha dzień średni BTW 150/80/180 odżywka, owies, banan, winogrona jaja, masło, pieczarki, migdały pstrąg wędzony, oliwa, ogóry dorsz, ryż, pomidor, oliwki, sałata jabłko, dorsz, ryż, pomidor, oliwki, sałata Suple: tran, omega3, wiesioł, kreatyna, zma Trening Dzień 5: [...]

[...] całkowite IgE - 0,700 1. Pokarmy dziecięce (jajko - białko i żółtko, mleko, dorsz, pszenica, soja, fasola, pomidor): 0,660 czyli 1 stopień. 2. Ryby (dorsz, tuńczyk, łosoś, pstrąg, flądra, krab, krewetka, homar): 0,210 3. Zboża (pszenica, jęczmień, owies, kukurydza, ryż, gryka): 0,240 4. Orzechy (laskowy, brazylijski, migdały, kokos, włoski): [...]

[...] ogórek świeży, rzodkiewki Płyny:3l wody, mięta, herbata zielona, dzika róża, sok marchwiowy 1. owsianka z jabłkiem i migdałami 2. jaglana z piersią kurczaka i awokado 3. pstrąg z grejpfrutem, fasolką szparagową, pomidorami i ziemniakami, sok marchwiowy 4 i 5. ryż z soczewicą, jajem, tuńczykiem i ogórkiem 6. twaróg z rzodkiewką i [...]

micha moja ułożona, w sumie pstrąg się sam zrobi w piekarniku, kasza się ugotuje jak będę jadła więc trochę coś zrobię zanim zalegnę ;>

co lepiej jeść? 2 razy rybę np pstrąg 100g czy 2 razy pierś z kurczaka 100g?

podroby odpadają,ale pstrąg z frytkami i surówką :-))

pstrąg się robi, JAMI. Moim też sie nie da dogodzić, ważyłam 10 kg mniej za mało 5 mniej za mało teraz waże ile waże za dużo... teraz wiem że to dla mnie a nie dla nich :)) dorosłam!

Cześć SPAM. Ja dzisiaj udka z piekarnika - miał być pstrąg )-: Mam o Was pytanie - chlebek pieczecie w zwykłym piekarniku, czy w urządzeniu do pieczenia chleba?

pstrąg zapiekany z warzywami +młode ziemniaki po treningowo wpadło.

[...] więc nie chciałem go tyrać to zrobię go jutro z nogami. Już tak mam zwalony tydzień więc od następnego będzie już wszystko ok ;] Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf61e8917f9840038063279bb3f07d04.JPG Składniki: *900g ziemniaków *400g ryby pstrąg Kcal:1160/Białko:87g/Tłuszcze:9g/Węglowodany98 Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-07-03 18:47:03

ŚRODA 03.07.2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 3 Przed śniadaniem: - 40 min energiczny marsz ze spiętymi pośladami dom-praca:-) miałam załamanie w godzinach 11-13 - mega zmęczona, zmulona i śpiaca...ale poza tym okey :-) a po treningu lekkie zachwiania równowagi - ledwo co doczołgałam się do domu - a cały czas pod górkę@-| Trening 2 Tym razem poprawnie [...]

09.07 WTOREK DNT aeroby 45 minut orbi miska czysta, liczona 100/60/150 + chleb, jaja, warzywa + jw. + gulasz indyczy z jabłkami i ryżem + jw. tak ciepło to mięso wchodzi tylko z owocami |-) 10.07 ŚRODA DT FBW B 4x12-15, 15s A1. Pompki 15/ 15/ 15/ 15 15/ 15/ 15/ 10+4+1 15/ 15/ 15/ 15 %-D 15/15/10+5/10+3+2 A2. Wykroki chodzone 7,5kg/ [...]

Możesz spożywać świeże,tłuste ryby np.łosoś,pstrąg,halinut,śledź możesz polewać posiłki np.oliwą z oliwek,olejem lnianym Do posiłków możesz dodawać orzechy włoskie,laskowe,migdały,pestki dyni Jeśli masz w diecie chleb możesz smarować go też masłem dobrej jakości(82% tł)

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Postaraj się do każdego posiłku dodać warzywa lub owoce W ostatnim posiłku pangę zamień na inną rybę,bo panga nie jest zbyt zdrową rybą-możesz dać np.morszczuka,solę,mintaja,dorsza albo jakąś tłustą jak łosoś,pstrąg,halibut,śledź