pstrąg

Potrawy zakwaszające Spaghetti Corn flakes Biały ryż Chleb żytni Biały chleb Pełne mleko Soczewica Wołowina Wieprzowina Bardzo zakwaszające potrawy Ser Parmezan Ser Topiony Twardy ser Ser Gouda Biały ser Brązowy ryż Owsianka Chleb biały pełno ziarnisty Orzechy Orzech włoski Salami Mielonka, konserwa Wątróbka Kurczak Dorsz Śledź Pstrąg Jajka [...]

Arphiel 8-) jadymy jadymy %-) Sobota REGE DNT bolalo mnie wszystko po piątkowym treningu }:-( Miska 1.owies, jablko, banan, whey, kakao, jajko, migdaly 2. dynia, pstrag wedzony 3.migdaly, reszta antrykota, jajko, kakao 4. szynka, lopatka, burak, kapusta kiszona 5. dynia, boczek Niedziela rege BIEG 34minuty niestety nie wiem jaki dystans i predkosc [...]

losos, makrela, sardynki, pstrag

[...] duszona + ryż/makaron + jakaś sałatka z warzyw pokropiona oliwą. IV posiłek: Podobny/taki sam do III. V Posiłek: 200g twarogu/serka wiejskiego Czasami, jak pozwolą środki, wskoczy jakaś ryba: smażony dorsz na oliwie, wędzony łosoś, pstrąg. Nie wiem jak z chlebem razowym... Nie można zastąpić ryżu/makaronu chlebem? Np w ciągu dnia, poza domem?

Ale pstrąg to rzeczna ryba :D Mi kompletnie rzeczne ryby nie podchodzą. Są po prostu nie dobre. A łososia jakiego, bo nie wiem, czy gdzieś kupisz bałtyckiego polskiego. Ja nie wiem o co Ci chodzi w ogóle z tymi rybami i mięsami. Ćwiczysz? Do jakieś diety Ci to potrzebne?

dobra inicjatywa z propozycjami posiłków nie drogich a wartościowych, z tyz zebyscie sie nie zapędzili w tym...bo zarazktos poleci hamburgera w Mac donalds za 2,10zł bo tanio. pozdr mc Spokojnie Panie Marku nikt tu hamburgerów z MC nie będzie dawał:) PS: Nie długo pokombinuje z stekami/hamburgerami ponieważ dobra wołowina i przystępna cena się [...]

E.Leclerc Mintaj filet mrożony 5,99zł/kg(14.11.2012) Daktyle 4.99 zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pstrąg świeży 13.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Matjas płaty śledziowe 12.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Morszczuk tusza mrożone 11.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pomidory 3,99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Masło 2,99zł/200gram (od 12 do 18 11.2012)

[...] dodać do diety masło to wybierz jedynie to 82%tłuszczu lub więcej W 1.posiłku zamiast rozdzielać jajka to usuń orzechy i przenieś je np. do ostatniego posiłku(co Ci dodatkowo podbije kcal których jeszcze potrzebujesz. Jeśli nadal Ci będzie brakowało kcal to pomyśl np. nad zamianą kurczaka w jednym posiłku na tłustą rybę np.łosoś,pstrąg,halibut

Dooooobra walka \-) My girl };-) Pstrąg z głową łososia - w rybnym tak mnie szanują, że krzyżówkę specjalnie dla mnie zrobili :))

[...] sprawy :) z ich jajkami pewnie to samo, ale zauważyłem, że 60% moich znajomych na samym poczatku zdrowego odżywiania przechodziło tylko na kurczaka+ryż.. Dziś zjadłem rybę, pstrąga łososiowego... jak łososia nie lubię, szczególnie tych najdroższych, to pstrąg łososiowy mi podchodzi idealnie. Wczoraj jeszcze była promocja w tesco 14zł za kilo, [...]

[...] uzupełnij tłuszczami np.awokado,oliwa,olej lniany. Możesz też,w którymś posiłku,kurczaka zamienić na jakieś tłustsze mięso(np.udka z kurczaka,karkówka) lub tłustą rybę(łosoś,pstrąg,halibut)-wtedy również utrzymałbyś ilość białka a podbił tłuszcz. I jeszcze,wg mnie,smaczniej byłoby,gdybyś jogurt z 3.posiłku dał do 1.posiłku a do 3.posiłku [...]

[...] 2/1 }:-( Następnym razem będzie dobrze :-)) dzień 15, tydzień III MICHA: -ryż brązowy, jaja, olej kokosowy -ryż br., wół TRENIO -whey, jabłko -ryż biały, cyc -cyc, oliwa -pstrąg, masło wg 219B/87T/195W TRENING: A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 75s 40/45/50/43/48/53 A2 Wspięcia na palce stojąc, 6x8-10, tempo 2212, 75s, peak contr action [...]

Piątek 30.11 /SFD/Images/2015/12/31/0bbd7acbbb104949883449b59a560779.jpg Nogi 1. Przysiad 10s x 6powt 2. Wspięcia na palce 3s x 30powt 3. Brzuch na ławce z obciążeniem na karku 3s x 12 powt Trudności z wykonaniem 2 ostatnich przysiadów już od pierwszej serii. Pompa i wykończenie do stopnia zbierania na wymioty, więc pozytywnie:) Łydki strasznie [...]

To nie jest łosoś tylko pstrąg z rodziny łososiowatych czy jakoś tak :-P

Niedoczytałem ;-] Skoro wszędzie są warzywa to dieta jest w porządku,ew.możesz dorzucić suplementację Omegą 3 i/lub wzbogacać dietę w tłustą rybę jak łosoś,pstrąg czy halibut

dobrze byłoby gdyby to nie była ryba z puszki(taką pozostaw jako urozmaicenie 2-3 razy w tyg) Celuj w świeże ryby jak łosoś,pstrąg,halibut albo mrożone filety Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-14 20:37:22

Napewno dam znac co jest grane, jaka przyczyna, sam jestem ciekaw. A mialo byc tak pieknie 1500mg testa + 750mg dd i rozne dodatki a tu znow bede miec barki jak pstrag :( No ale zdrowie najwazniejsze, dzieki wszystkim !

[...] ławki, chyba muszę częściej na siłkę chodzić, bo tak to mój pokój wygląda po treningu tak, że sama wchodząc do niego mówię "o k***a jak burdel" \-) Miska: owies, 3 jajka, kokos, masło, banan razowy, pstrąg wędzony, masło kasza gryczana, masło, jajka, bakłażan, pomidor kasza gryczana, masło, jajka, bakłażan, pomidor tran, żeń-szeń, castagnus

Ryb nie wpisywałem bo to tylko rozpiska na dziś ryby myślę ze dwa razy w tygodniu łosoś makrela pstrąg co do kalorii już dziś jest tego dla mnie zbyt wiele więc raczej ciężko byłoby mi go zwiększać baseny tak średnio ale bieganie jak najbardziej 3x. Hmm czyli zrezygnować troche z białka?

[...] - kompleks Witamin i Minerałów Olimp 5g Omega3 2x Czosnek 2x Cynk 2xLecytyna ZMA 5g Wit C Jeżeli chodzi o finał, to jedyne co zmienię to ostatni posiłek na ryby (łosoś, pstrąg, makrela wędzona) ale jaja też będą. Pytanie odnośnie makaronu na ładowaniu, czemu nie? Zamierzam zrobić spaghetti i jakie najlepiej B/T/W ustalić? Myślałem nad: B: [...]