przyzwyczajenie

[...] tą ilość;) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 4 powtórzenia z 7,5 kg przypiętymi do pasa z pełnego zwisu, ze spowolnioną fazą negatywną nie wiem czy to przyzwyczajenie ale nie robiło mi się lepiej z ciężarem przy pasie - basen rozgrzewka - 5 basenów żabką, 5 basenów na plecach interwały - 10 x 4 baseny kraulem rozpływanie - [...]

[...] plecy+tric (np. na klate - wyciskanie na prostej, wyciskanie hantli na skośnej, rozpiętki na bramie, wyciskanie siedząc). Kilka razy zmieniałem, ale chyba ze względu na przyzwyczajenie wracałem do ulubionego zestawu z ewentualnymi drobnymi modyfikacjami. - Muay thai (średnio 2 razy w tygodniu) Dieta: Niestety brak:( Śniadanie jem około [...]

Gratuluję. A ja poleciałem dzisiaj drugą serię w C1 z nogami podkulonymi i znowu nie odczułem różnicy, w stosunku do tego co zwykle. Z podkuleniem po prostu dziwniej mi się robi przez przyzwyczajenie, ale muszę powoli zmieniać nawyk, bo drążek wisi za nisko i w innych wariantach C nie się nie zmieszczę :-P

[...] siły na ostatnią/nie serie i nie spompować mięśni. Zaczynamy np. od ciężaru 75kg (może być mniejszy wg. uznania) i co serię dodajemy po 5kg celem jest stopniowe rozgrzanie i przyzwyczajenie stawów i ścięgien w rozpisce wyglądać to będzie tak: 75kg x 3 80 x 3 85 x 3 90 x 3 95 x 3 100 x 3 105 x 3 110 x 2 115 x 2 120 x 1 To oczywiście tylko taki [...]

[...] siły na ostatnią/nie serie i nie spompować mięśni. Zaczynamy np. od ciężaru 75kg (może być mniejszy wg. uznania) i co serię dodajemy po 5kg celem jest stopniowe rozgrzanie i przyzwyczajenie stawów i ścięgien w rozpisce wyglądać to będzie tak: 75kg x 3 80 x 3 85 x 3 90 x 3 95 x 3 100 x 3 105 x 3 110 x 2 115 x 2 120 x 1 To oczywiście tylko taki [...]

[...] croissant miałam też 82. to mi bardziej podchodzi pod jakas insulinoopornosc - zwlaszcza ta ochota na cos do jedzenia od razu po posilku (ze na slodkie to akurat moze byc przyzwyczajenie i lakomstwo ;-) ) pomimo ze bardziej na gruszke wygladasz niz typowe jablko. to ze masz dobry poziom cukru moze oznaczac ze Twoja trzustka bardzo dobrze [...]

Eeee nie wymyślaj:) tak źle to chyba nie jest:) powiem Ci że też miałem z tym problem a teraz idzie zayebiście:) radziłeś mi żeby robić podciąganie z ciężarem przypiętym do pasa, ale mi się właśnie gorzej robiło:/ jak myślisz to nawyk, przyzwyczajenie? Bo jak będę chciał większe ciężary doczepiać to pas obowiązkowo:)

Grubsze bardziej męczą chwyt i przedramiona. Janusz, przyzwyczajenie, 2,3 treningi i minie pewnie;-) Pas kupujesz profesjonalny czy samoróbka?

[...] jeszcze daleka droga. }:-( Nie przepadam za późnym treningiem, ale czasami nie mam wyjścia. @@-) Z zaśnięciem nie ma problemu o tyle,że ja zawsze chodzę bardzo późno spać, nie wcześniej niż o 2. }:-( Jak już się położę to normalnie zasypiam,więc nie jest to problem z zasypianiem,a moje głupie przyzwyczajenie się do siedzenia po nocach :-P

[...] wiem co o tym myslec- tak serio. tu laski nie maja krzty wyczucia, gustu, wulgarne ciuchy, wlosy zle zrobione, tluste brzuszyska. z drugiej- w PL wszystkie laski zrobione na bostwo, a po 30-stce zamieniaja sie w pasztety. zloty srodek, gdziezes? ja w stylu typowo krajowym chodze w UK ubrana jak spod igly, nawet do sklepu- wot przyzwyczajenie...

To co Antoś, w tym roku mija pól dekady z siłownią ? ;) Nawet nagrałem dla Was dzisiaj klasę 3D. Dzisiaj było tylko 4-5 osób, ale normalnie to wygląda tak samo, tyle że jest ich więcej. W porywach nawet do 10. Piątek, trening 45, węgle bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09ce59d9dc15495ba3448f9363abe754.jpg Dzisiaj od rana mnie tak bolała głowa, [...]

[...] nr 3-po prostu przepasc! a masowo niewiele sie róznia... a osiagnac bf ok 6-8 % i kompletnie nie stracic miesni-w naszym wieku jest bardzo ciezko..:) wbrew pozorom(jestesmy przyzwyczajenie do stuningowanych zdjec zawodowcow)-ta forma realna tez jest bardzo trudna do zrobienia...:) mozna tez wkleic zdjecie do ktorego zdązamy naszymi [...]

-porownajcie ibisza a tego z nr 3-po prostu przepasc! fakt, do Krzysia to on nie ma startu w ogóle :P EDIT: jestesmy przyzwyczajenie do stuningowanych zdjec zawodowcow byłem trochę w szoku jak sięzorientowałem w skali procederu - ogromna część "opiniotwórczych" fotek w sieci to produkt fotoszopa, łącznie z najsłynniejszymi w stylu "plecy Doriana [...]

[...] typem kanapowego grubaska z frytkami i hamburgerem przed komputerem. W przeszłości byłem dość wysportowanym chłopakiem. Jednakże studia, brak ruchu i czasu, a za razem przyzwyczajenie się do słodkiego lenistwa polane na końcu studenckim niezdrowym życiem doprowadziły mnie do takiego stanu. Potrafię przykładowo przepłynąć aktualnie długość [...]

[...] od pełnych obciążeń, jak długo ręka była unieruchomiona w gipsie, a dalej w zależności od stanu ręki. Skoro idziesz jutro do lekarza, to on Ci dokładnie powie, ile powinieneś pauzować. Oczywiście ćwiczenia lecznicze i wstępne obciążanie, przyzwyczajenie ręki do wysiłku wskazane od pierwszych chwil po ściągnięciu gipsu. wszystko do granicy bólu.

Heeej nie ma się co martwić ja po 5miesiącach jeszcze pewnie nie wiele umiem i nie wygrał bym z większością osób w klasie, liczy się pozytywne nastawienie i przyzwyczajenie, ĆWICZ, ĆWICZ I JESZCZE RAZ ĆWICZ!!

[...] a zadam szybkie pyt. CKD czy LC wrzucić? Tak myslałem, żeby początkowo zacząć z 80% zapotrzebowania i zwiększając o 200 tygodniowo dojechać do 100%, by organizm mógł złapac przyzwyczajenie, zamiast każdy nadmiar zmagazynować. I po dojechaniu na "0", już potem tradycyjnie ucinać. Zmieniony przez - Emplo w dniu 2012-02-18 23:41:53 Zmieniony przez [...]

[...] ja ogólnie dużo nie jem, a zgodnie z zapotrzebowaniem, to wydaje mi się że tym bardziej bym nie dała rady tego zjeść.. Zrobiłam sobie ten dzień z diety i na prawdę byłam syta. Wydaje mi się ze to przez przyzwyczajenie organizmu ;) I raczej zależy mi właśnie na redukcji, jednak z zachowaniem masy ciała, bo tłuszczyk jest i jestem tego pewna !!

no to chyba przyzwyczajenie, organizm domaga sie wieczorem codziennej dawki cukru : )

[...] dużo warzyw, brak produktów mącznych. Śniadanie: 50g płatków owsianych, 50g jabłka, 100ml mleka chudego 0,5%, 10g rodzynek, jajecznica (3 białka, 1 żółtko, tak mi smakuje, przyzwyczajenie z poprzednich diet, wolę inne tłuszcze). Muszę mieć węglowodany rano, bo inaczej źle się czuję. Pyt: Czy przy diecie LowCarb można łączyć tłuszcze z węglami [...]