przysiadów

[...] się po kilku seriach. Pewnie znowu błyskawicznie z nadczynności wpadłem w niedoczynność. Zmniejszam dawkę leku o 50% - tym bardziej, że brak go w aptekach. Dzisiaj dzień przysiadów i rano nie byłem gotowy do jego podjęcia. Zjadłem drugi posiłek i może będę je robić przed południem lub skończy się jedynie na jeździe rowerem. Nogi mam cały czas [...]

Leci krótki trening przysiadów na czczo (po kilku spadach brzoskwiń :-) ) https://youtu.be/uhs2IGz6H5w

[...] stojąc Nastąpiła adaptacja do tych ćwiczeń i późniejszy ból barków był mniejszy niż przedtem 8-) Dzisiaj znowu nie udało się zmusić do treningu po pierwszym posiłku. Po drugim posiłku i BCAA, CREAPLUS oraz ST przystąpiłem do przysiadów. Skończyłem je na 98kg/2x7p - tym razem nie wymiękłem przed wysiłkiem 8-) https://youtu.be/ROzP_V4toBA

[...] a na brzuchu wydaje się być stały (a może nawet wzrasta :-) ). Przyczyną może być niedoczynność tarczycy (za duża dawka tabletek na zmniejszenie nadczynności) - dawniej było mi za gorąco a teraz muszę ubierać się gdy siedzę bez ruchu i mam zimne stopy. No i ochoty do treningów brak! Dzisiaj wypada mi dzień przysiadów. Może uda się je wykonać ?

Wczoraj miałem chęci na sesję z wiosłowaniem i wyciskaniem stojąc. Skończyło się na chęciach :-). Dzisiaj dzień z przysiadami. Zrobiłem już 48/58kgx10p 8-) Wcześniej filmik https://youtu.be/ZCGzs5aBsqg idę robić następne serie przysiadów 8-)

[...] głowę tak aby przez chwilę nie czuć bólu. Nad ranem ból trochę zelżał lecz był na tyle silny, że zażyłem tabletkę przeciwbólową. Teraz czekam na jej działanie :-). Dzisiaj dzień przysiadów - pewnie je zrobię później :-?:-? Powoli wyjadam ciasteczka świąteczne (większość to dar od dobrych sąsiadów) i trochę przeszkadza to w dochodzeniu do formy.

Wykonuję niewiele ćwiczeń w stosunkowo niewielkiej objętości a po każdym treningu mam zakwasy :-?. Po przedwczorajszym treningu przysiadów dosyć mocno bolą drętwe uda i tyłek }:-( Dzisiaj robiłem ramiona - biceps sztangą przy ścianie z tricepsem na wyciągu (chyba w sumie 5 serii) oraz biceps sztangielkami stojąc z tricepsem (tylko 4 serie po [...]

Trening przysiadów zrobiony! 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p zrobiłem więc o jedną serię więcej i uważam, że więcej nie muszę :-) - po poprzednim treningu i tak miałem DOMSy czyli trening był odpowiednio mocny! Od chyba 3 tygodni nic nie robię na brzuch oprócz planka (średnio raz w tygodniu :-) ).

[...] lekarz powie jestem ciekaw :-) Pewnie to skutki tego w co część nie wierzy :-) - jakiś następca tego co jak świeca płonie teraz mocniej zanim zgaśnie! Dzisiaj miał być dzień przysiadów ale rano nie chciało mi się wstać a potem załatwiałem fotkę do wymiany dowodu i składałem stosowne dokumenty do tego wraz z odciskami palców (wskazujących i [...]

Trening przysiadów skończony na 98 kgx6p i 108 kgx5p - czyżby wyczerpywanie się zapasów energii czy tylko zwykły leń?! Mam jeszcze zrobić 2 serie wznosów nóg po 20p. Wcześniej zrobiłem to :-) https://youtu.be/2k4QbGnZ_2A

Dzień przysiadów - ciężko je zacząć! https://youtu.be/Wvz_kkknlH4 zrezygnowałem po zrobieniu 8 powtórzeń z 88 kg! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-03 12:32:05

[...] w przysiadach - nagrałem wszystkie serie wraz z odpoczynkami. Filmik się wgrywa a ja po posiłku i drugiej porcji SHOW TIME pójdę się opalać w czasie marszu na trasie 8 km. Żniwa rzepaku po stronie czeskiej w pełni! Jestem po marszu i jest filmik z przysiadów https://youtu.be/D9M22t5F3PQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-07-15 16:35:36

Nie chce mi się robić przysiadów! Po takim treningu też bolą mnie nogi: https://youtu.be/mAc-LpTExdQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-11-30 19:54:19

Endokrynolog dba o swoje zarobki - doprowadził mnie z nadczynności tarczycy w jej niedoczynność! Dlatego tak szybko wzrosła mi masa ciała! Powrót do normalności będzie mnie jeszcze drogo kosztować! Ponowne badanie 15 lutego 2023 r. Ostatni mój trening przysiadów ze sztangą na plecach w tym roku! https://youtu.be/V1hvT9G8nFQ

Trening przysiadów wykonany. Był filmik który YT teraz będzie ręcznie sprawdzać ekipa YT. Jutro trening wg planu podanego wcześniej. Ciekawe czy uda mi się zrealizować plan!

Zrobiłem 4 serie przysiadów i patrzyłem na jaskółki https://youtu.be/k1CZAS9dx-U

[...] a potem to już tylko łapał tłuszcz, nie zyskiwałby na sile, nie powiększałby się znacząco w plecach, nogach, zatraciłby zdolności wysiłkowe i nie robiłby w dojo po kilkaset przysiadów (tak! Championi przy tej masie wykonują tyle przysiadów, robią stanie na rekach itp) Blokada hormonalna - upośledzanie insuliny, leptyny etc następuje na skutek [...]

[...] tu i ówdzie więc czas odrabiać, a od połowy stycznia jakiś cykl na krecie pójdzie Zaczynam nowy trening, oparty na podstawowych ćwiczeniach, fbw 5x5 + dodatki Na dniach wznowię też prowadzenie dziennika i dobry news na koniec, niedawno wstawili na mojej siłce bramę do przysiadów itd. więc teraz będę mógł spokojnie napyerdalać siady Pzdr.

[...] i niezla dietka. * jak przeplatać serie lub cwiczenia, zeby wycisnąć max z treningu?? Łaczysz partie w obwody, superserie. Nogi - prostowanie nóg na maszynie (nie chcę robić przysiadów)x2 Dlaczego nie chcesz przysiadów ? Łydki - wspięcia na palcach jednej nogi x2 O łydkach była kiedyś ciekawa dyskusja. Poszukaj. Klatka - wyciskanie sztangi na [...]

Nie robienie przysiadów i mc nie ma nic do sezonowania ;] Wiesz ile osób chodzi na siłowię od miesięcy, lat a nie robi przysiadów ani mc? Idzie te ćwiczenia zastąpić innymi, mniej kontuzjogennymi :)