przysiadów

ja robie 24/7/365 z różnej długości przerwami tzn. o każdej porze dnia i nocy może zajść konieczność aby porzucić aktualne czynności i wracać do roboty. W sumie mi to nie przeszkadza, z jednym wyjątkiem - gdy telefon zadzwoni w trakcie .... serii cięzkich przysiadów hrhrhr

A GRASIK SPI JUZ ?? NIEMOZLIWE ... NIKOOSIA - TYDZIEN ALBO NAWET DWA PRZERWY !!! MOWILEM CI ... A INTERWALY DODALAS PROFESJONALNIE WIDZE I NIE JEDZ JUZ PRINCE POLO BO ANI AEROBY NIE POMOGA JAK BEDZIE ZA DUZO TYCH KALORII SEEWY - JA CI DAM DO SOBOTY - DO SOBOTY TO JA MUSZE POKUPOWAC CZESCI DO PRACY DYPLOMOWEJ BO MUSZE JA ODDAC W PONIEDZIALEK A [...]

[...] nie słyszał. Chodziło o zwykłe choroby dermatologiczne, potencjalnie roznoszone przez reprezentantów różnych krajów. W podobnym celu zawodnicy muszą nosić koszulki do przysiadów i wyciskania leżąc, a do ciągów preferowane są długie, aż pod kolana, skarpety. Wszystko po to by uniknąć zakażenia chorobami skórnymi i zakaźnych. I żaden [...]

co do trenigu i przysiadow - za jakies 3 godziny powiem wam co u mnie z tym slychac a tak btw to czascos zjesc chyba Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] wiem gdzie pies pogrzebany suwnica Smitha zakłóca naturalny tor ruchu i dlatego kręgosłup odkształca się i potem boli musisz robić to samo ale w power racku lub racku do przysiadów, z wolną sztangą i postawą kręgosłupa taką jak w końcowej fazie przysiadu, nie powinnaś w ogóle poczuć bólu kręgosłupa robiłem to w domku długie serie z ponad 200 [...]

[...] Twoim rozumowaniu, dotyczy on ilości ćwiczeń i intensywności Mianowicie, robisz zdecydowanie za dużo ćwiczen ale zbyt mało intensywnych Gdy ktoś np. robi prawidłowo serię 15 przysiadów (tzn. stosuje obciążenie adekwatne do swojej siły i wykonuje je poprawnie technicznie) to pod koniec pierwszej serii ma tętno na poziomie około 160-180 i czuje się [...]

[...] Jamesa Browna. 12 uderzeń piłką lekarską prosto w brzuch, po których trener Willie Reddish oddychał ciężko, a jego podopieczny bezlitośnie rozpoczynał 2 rundy przysiadów. Trening kończyły mostki zapaśnicze i stanie na głowie. – Ze 106 kg do 97 kg w 3 miesiące. Nieźle – podsumował zadowolony Reddish. – [...]

[...] Przykurcze w sokolicach bioder oraz niewłaściwe ułożenie tych stawów w panewkach wykluczają u mnie techniczne siadanie bez "kładzenia" pleców. Nie oznacza to, że z przysiadów zrezygnowałem, po prostu o wiele częściej sięgam po wersję ze sztangą trzymaną z przodu, oraz ustawiam to ćwiczenie niekoniecznie jako pierwsze. W ciągu ostatnich [...]

Przysiady to podstawa treningu nóg, ale piłowanie przysiadów w imię progresu kosztem techniki to głupota. I tylko to było zawarte w przekazie artykułu. Natomiast jeżeli ktoś przejdzie art "po łebkach" byle się do czegoś doczepić, to wyciągnie trzy zdania z kontekstu, powykręca je pod swoje widzimisię i włala, gotowe ;-]

witam co do posladkow to mi sie porobily takie ladne okragle od pelnych przysiadow ajak ale co mam teraz zrobic z tysiacem rozstepow jakie sie pojawily na nich Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

[...] nóg cięzko nie mozna długo trenować - ja czasami po każdej serii mam tętno w granicach 200 - więc mrówki przed oczami czasami widze A jaki program treninigowy? 5 serii przysiadów + 3 uginania na maszynie Jeśli zrobisz to dobrze to wystarczy :) Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]

hehe podobało wytrzymali 2 serie przysiadów - od jutra zaczynam ich trenować a teraz lece spac, dobranoc.. btw grasiu - świetne toto słit drims :** Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak [...]

jest, w TS odpisałem o ile mnie pamięć nie myli to kobitka która w zeszłym roku wygrała, zrobiła 27 przysiadów ze 140% swojej bodyweight szczerze podziwiam

hyhyhy że jadowita to wiem, pytałem o co innego ale mniejsza z tym hrhr nic to, jeszcze 2 godziny a potem .... yeah, łikend hrhr jak zamierzacie go zacząć ? ja uczczę go najpierw solidnymi seriami przysiadów a potem się zobaczy hrhrhr

[...] juz masz pewnie na siłce xywkę "syn marnotrawny" hrhr Pixelu - bardzo prosta metoda, w sumie nic specjalnego - 3 superserie po dziesięć podciągnięć na drążku, przysiadów, dipów oraz martwych ciągów bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami, 2 minutki między superseriami oraz 3 superserie każda złożona z dwóch ćwiczeń na brzuch z minutą [...]

dalej uwazam, ze to katownia, w dodatku niepotrzebna m. in. dlatego warto probnowac srodkow sprawdzonych i pewnych btw: sprobuj zrobic 4 porzadne serie przysiadow a gwarantuje, ze bardziej to poczujesz niz 3 inne cwiczenia

Właśnie a'propos przysiadów. Nie ukrywam że jest mi łatwiej zrobić je na suwnicy. Mogę sie tak "wykręcać"czy sama sie oszukuję?

[...] z jakiejś tandetnej reklamy jakichś cudownych proszków/treningów na allegro, czy coś w ten deseń. Swoją drogą co to za booster tescia bez najwazniejszych złozonych ćwiczeń-przysiadów i martwego ciągu? Nieważne, czy jest się małym, dużym, srednim, ekto, mezo, czy endo w tym wypadku jestem pewien jednego-5 serii ciężkich przysiadów na treningu [...]

Heh, no i jak to jest. Z jednej strony np. Traktor bombardujący każdy temat tym, że bez FBW i przysiadów/MC nie da się nic zbudować i można wypisać się z siłowni, a z drugiej taki artykuł. Jak jakiś świeżak to czyta, to ma niezłą sieczkę w mózgu.

Heh, no i jak to jest. Z jednej strony np. Traktor bombardujący każdy temat tym, że bez FBW i przysiadów/MC nie da się nic zbudować i można wypisać się z siłowni, a z drugiej taki artykuł. Jak jakiś świeżak to czyta, to ma niezłą sieczkę w mózgu. Tylko daj mi przykład osoby która na planach Tratora coś zdziałała... nie chodzi mi tu o jakieś [...]