przysiadów

hhehe dobre ;) jak już się tak licytujemy to u mnie %-) jest ciekawy trener personalny i laski ma poumawiane i robią 50 powt. bica, 50 powt. trica i 50 przysiadów wszystko tym samym ciężarem, potem nogi za drabinkę, kładą się na gumową półpiłkę, kettel w dłonie i robimy 100 odbijanek od gumy%-)

Mnie się ostatnio jedna taka pytała ile się spala kcal podczas jednego przysiadu, bo ona nie wie jak to w bilansie uwzględnić. Powiedziałam że osiem (nie pytajcie dlaczego, tak mi się walnęło). Ciekawa jestem czy teraz będzie to trzaskać masowo żeby "na zero" wyjść %-) 100 przysiadów i już 800 kcal poszło %-)

Jeszcze raz Betty Weider :-D Joe Weider fajnym mężem był - chyba dobrze przysiadów uczył \-) http://www.beautyandtips.com/wp-content/uploads/2013/11/Betty-Brosmer14.jpg?7c305c Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-07 21:06:01

dzieki za link przyda sie jeszcze ;) 1: 1.podrzut hantla jednoracz 5x5p rampa 2.przysiad tyl atg 4x8p rampa 3.bulgarian split squat 2-3x8p staly ciezar 4.ss drazek neutralnie wasko+porecze wasko 5x8p 5.dodatki(kark,power wheel,przedramie) 2: 1.push press zza karku 5x5p rampa 2.mc klasyk 4x6-8p rampa 3.wykroki 2-3x8p staly c 4.ss wioslo nachwyt + [...]

Dobre i to !:-) ja przedniego nie robiłam. ogólnie to z przysiadów robiłam tylko atg, dopiero teraz się uczę bułgara i sumo, mc też tylko klasyk robiłam

a jakiś czas temu był konkurs chyba w dziale UNS na 100 przysiadów chyba...

jakich przysiadów?

[...] treningowym w książce Lafaya, aby był progres? Można ćwiczyć miesiąc-dwa na jednym poziomie czy warto przechodzić dalej? 2) "czuję" nad kolanem, że coś pracuje podczas przysiadów na jednej nodze, czy powinienem czuć czwórki/dwójki czy też nad kolanem(ścięgno?) 3)Czy to normalne, że trening lafay trwa ponad półtorej godziny?(Drugi poziom [...]

Drugie wyciskanie jest na tricka i ma to być wyciskanie wąsko, a z tego co widzę tutaj i tutaj operujesz tym samym ciężarem. Więc coś jest nie tak... Skoro nie możesz robić zwykłych przysiadów. Rób wykroki albo bułgary. I zacznij sensownie ogarniać obciążenie.

Zależy mi na wyrobieniu czworogłowego uda. Czy wykonując zestaw ćwiczeń krzesełko + przysiad z wyskokiem efekt będzie taki sam co w przypadku robienia zwykłych przysiadów?

To ja powiem, że od samego czytania mnie boli... Mocno się cieszyłam, że mój nowy trening nie zawiera wykroków (w dwóch poprzednich robiłam i było to chyba najgorsze ćwiczenie). Inna sprawa, ze przestałam się z tego cieszyć, jak pierwszy raz spróbowałam przysiadów bułgarskich }:-(

Czy zamiast przysiadów ze sztangą mogę robić pistolety? niestety nie mam osobnych stojaków i w najbliższym czasie nie zapowiada się abym takowe zakupił.

btw. żeby przestać rosnąć przy robieniu przysiadów, musiałbyś chyba podnosić samochód z kocim grzbietem :P

[...] chłopie nie wiem kto by tak dał rade:) Własnie wróciłem z treningu. Pompy takiej juz nie ma jak na 15-tkach, ale było ok. dzieki waszym uwagom odnosni wolniejszych przysiadów dzis zobaczyłem krótszą głowe czwórgłowych:) suple zjedzone, troche przyszwankowałem z jedzeniem bo nie miałme jednych zajęc i wczesnije bylem na siłowni tylko po [...]

Dzis dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu czuje lekkie zakwasy w dole pleców na prostownikach ( to chyba od przysiadów) i troche czwórgłowe, częsc przy kolanach. wczoraj moja kobietka kupiła sobe to "cos" do brzuchów. Ta niby kołyska kosztowała ok. 50 zł ale jak do tego sie przymierzyłem to jesli chcąc robic tak jak trzeba, czyli [...]

[...] Polski w Armwrestlingu w Kielcach:) co do francuza to jeszcze pomysle, chociaz do zakończenia HSt został jeden trening tricepsa, wiec zobacze na nastepnym trenie. Co do przysiadów to "kąt prosty" mam rozumieć jakos dobrze ze stojaków na wolnej sztandze było 135 kg x 5 poszłoby i z ok. 10 kg wiecej ale nie miałem zbyt pewnego [...]

Aha A może wiecie ile Trzeba Będzie miedzy innymi wykonać brzuszków lub przysiadów by spalić Taki szkolny obiadek <dwudaniowy> ? Wiem Troszkę Głupawe Pytanka ale jak mam was Na forum To Troszkę mogę <z lekka> wykorzystać <bez obrazy> :) pozdrowienia dla Tych Którzy Mi Pomogli :)

Pinecone zebym ja to wiedzial 9 lat temu Co do pelnego wyprostu to wiedzialem,ale.........moje ulubione cwiczenie to byly przysiady z maksymalnym zejsciem w dol - typowa szkola ciezarowcow,bo pod okiem trenera z PC zaczynalem treningi na silowni.Wmawialem sobie,ze tylko taki przysiad jest prawidlowy,a reszta to sciema.Pamietam pewnego dnia na [...]

za darmo sąsiadki dają... przynajmniej moja ale mnie dupa od przysiadów boli Zmieniony przez - Spikev8 w dniu 2009-12-17 15:46:36

Nie zrobiłam wczoraj przysiadów, bo coś kolana odmawiają mi posłuszeństwa. Wczoraj co chwile mi przeskakiwała, chyba rzepka. A dziś wstaję i jak ręką odjął. Może potrzebowały regeneracji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf33601479245858cfc8db1e5c51fb9.png