przysiadów

Takie coś mam w ulubionych: http://www.ironfit.us/wp-content/uploads/2012/03/WallSquatV3.jpg http://www.seasonisreason.pl/klinika-przysiadow-4-cwiczenia-ktore-uzdrowia-twoj-przysiad/

Franco miał niesamowite nogi, jak sam twierdzi osiagnoł to za pomoca "niewielkich sztuczek" i nieskończonej liczby przysiadów. "Mój ulubiony trening na nogi był prosty, oparty na przysiadach, chociaż stosowałem w nim różne techniki" - mówi Franco. Franco w przeciwienstwie do innych kulturystów stosował wąski rozstaw stóp, 10-15 [...]

jesoo jak mnie dzisiaj bola miesnie od tych prob burpree i przysiadow miekkich nog heheheh jutro wyjazd i pojawię się sporadycznie udanych wolnych dni! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03b935d8eb6f4ffdb54200a8476b3144.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96df03e9d2e54079b88f31764ae25aa2.jpg

ja osobiście jestem przeciwnikiem a6w, ona owszem "wypłaszcza brzuch" ale mięśnie to po niej nie będzie, kaloryfera również... co do MC i przysiadów rozumiem, że to ze względu na kręgosłup? ale jakieś inne ćwiczenia na nogi,plecy wykonujesz oczywiście?

coolmen pisalem juz wyzej odnosnie tych przysiadow.. poszlo by i wiecej ale nie che sie spr na maxa bo mam male klopoty z kolanami. ps mam genetyczne predyspozycje do przyrostu sily.. hakla byl bym wdzieczny za relacje z takiego polaczenia. Sam zamiezam zrobic cos takiego na kolejny cykl.. Zmieniony przez - TrekPl20 w dniu 2009-03-21 18:19:25

Co do dzieci i inspiracji... to zauważyłam dziś że mój dwulatek oprócz idealnych przysiadów, robi idealne burpree. Za każdym razem jak się przewróci to on nie wstaje powoli, tylko robi to idealnie jak w burpree i to z wyskokiem. ;-)

Jak sie Albi wybierze do ciebie to nici z przysiadów w ferie xD ' (' Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-14 08:59:05

batman nowy zayebisty a co do kolan to sie pytasz o przetarcie czy o bol?? jak o bol to nie wiem bo przysiadów dzis nie robilem...a co do przetarcia to juz moge zginac gdzies tak na 60 stopni

Moim osiągnięciem z wczoraj jest chyba prawidłowe wykonanie przysiadu, bo choć nie mam tego w planie treningowych to sobie robię w części na rozciąganie po parę przysiadów ze sztangą, wczoraj zrobiłam 10, a dziś mam domsy :-D Więc może jest dla mnie nadzieja

[...] bez prywatnych wstawek to w sumie NIC PRZEŁOMOWEGO... wariacje martwych ciągów są THA BEST, przysiady wiadomo też, ale front squat deklasuje wszystko . klasyczne formy przysiadów i martwego są trochę mniej skuteczne. Wydaje mi się że wykroki są trochę pokrzywdzone bo ich ocena zależy od tego w którym miejscu mięśnia ten koleś przyczepił ten [...]

fitness s4 na puławskiej39, więc akurat na multisport tak jak ja mogłabys chodzić, Figa o ile się nie myle pracuje w s4, siłka spoko całkiem, jeśli chodzi o ciczenia na wolnych ciężarach to jestem zadowolona, bo mają klatkę do przysiadów:-)

mnie jeden też podziękował, bo nie wiedział jak RDL robić i nie miał przysiadów - powiedziałam, że też mam problem z rozciągnięciem dwugłowych i żyby się rozciągał i przysiady robił na pełnych piętach - teraz też mi podziękował, że miałam rację bo lepiej idzie , ale wtedy patrzył trochę z niedowierzaniem, że wzięłam więcej od niego

Dobrze według rozkazu A rozumiem ze obciążenie według możliwości ustawiać? Zrobię dziś te interwały, czuję że wymiękne i będę wracała na ugiętych kolanach do domu Witaj shrimp2 Może "pajonki" muszą więcej, bo mają więcej ...nóg - ''pajonki''mają 8 nóg 8 x 12 x 3 = 288 przysiadów

To przysiadów ani martwego nie porobisz

tam pisze ,że nierównowaga spowodowana jest robieniem właśnie oszukanych przysiadów tj połówki ćwiartki. kondi a co powiesz jeśli u mnie w rodzinie prawie każdego boli lewe kolano ? :)) cytuje z tamtego tematu Siła mięśnia dwugłowego powinna stanowić 66% siły mięśnia czworogłowego. Jest łatwy sposób aby to sprawdzić. Twój przysiad przodem (1RM) [...]

ja zacznę street workout, na nogi jakieś wykroki ,przysiady bułgarskie i nauczę się przysiadów na 1 nodze. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-04 16:18:55

[...] (trzymaniu sztangielek) miałam tak zmęczone łapy, że pompki szły bardzo ciężko. 5x na podwyższeniu Rozciąganie, zestaw Mawashi Tak więc treniu nr 1 zakończony. Co do przysiadów - tu chyba potencjał został zmarnowany, ale jak już pisałam wyżej - mam ogarnięte to i owo. A front i MC sumo w następnym planie mogą tylko pomóc na moje kłopoty [...]

[...] mi wysiadły i zawsze jak chce wrócić z nimi do formy, jak juz poczuje sie lepiej i pewniej z nimi to po 2 miesiącach treningów znowu mnie bolą;( a przez kolana ani dobrze martwego nie zrobie ani przysiadów wiec z trójboju 2 rzeczy mam kiepskie a samą klata zawodów nie wygam.... Wojtek ile ciskają zawodnicy w wadze ok 80kg???? Ci najlepsi???

Boli mnie noga w biodrze, nie mogę robić przysiadów dobrze !

do przysiadów tylko buty wojskowe:-)