przysiadów

[...] jest przepaść. Wiosłowanie sztangą odbywa się i bicepsem i plecami. Podciąganie na drążku też wymaga silnego bicepsa, a dla mnie to podstawowe ćwiczenie na ogólną siłe obok przysiadów i mc. Ja spotkałem dużo trójboistów którzy ledwo co podciągają się 3-4 razy (najczęściej to ci najsilniejsi i najwięksi) i dla mnie to żenujące, kolesie [...]

[...] ;-) Dietę staram się trzymać. Szerzej piszę o tym w swoim dzienniku treningowym. Jeśli chodzi o plecy - akurat plecy moim zdaniem dobrze ustawiam. Bardziej martwi mnie głębokość przysiadów. Tu zauważam paradoks - przysiady miałem źle technicznie wykonane, a czuję do teraz pompę w udach i łydkach(!). Co wy na to? Może to sprawka dobrej wróżki?

Strong - nie rzucaj przysiadow na maszynie szmita, poprostu wykonuj je poprawinie i tyle, nie musisz unikac cwiczenia jak nie potrafisz poprawnie wykonywac, naucz sie i bedzie ok.

Masz za zadanie - ostatnia seria przysiadów zakładasz 120 podchodzisz pod gryf sciagasz i jedziesz "to nie ja byłam Ewą":-D

[...] i pstryknąłeś kilka fot i świecisz. Co ty byś polecił Strongzonkowi który chce poprawić wynik w przysiadach? To jest główne pytanie? Nie mam się czym pochwalić, jestem cienki w te klocki, słabo wyglądam- co nie oznacza że nie mogę się wypowiedzieć rzeczowo. Dawaj twoja radę na temat przysiadów, ups zapomniałem że to boli i ich nie wykonujesz.

nie lubie robic przysiadow i co w tym zlego?to ze jestem gorszy? Nie ma wzmianki o twojej gorszości.wyszedł kompleks. Temat jest o przysiadach których nie wykonujesz więc albo się nie odzywasz albo piszesz coś rzeczowo na podstawie doświadczenia innych bo swojego ma się rozumieć nie posiadasz;. Bicie piany

Ładnie jedziesz z tymi przysiadami! Naprawdę zaczynasz od takich ciężarów? Dla mnie to szok! Rozgrzewam się od 40 przysiadów bez obciążenia a pierwszy ciężar to 48kg. Nie jestem takim harciolem jak TY!

Janka filmy są spoko - polecam też na plecy, technika przysiadów. Cały kanał z Jankiem na youtube jest - prosty język, wszystko obrazowo, nic nie można zepsuć :)

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Coco i Larissa" Coco Austin wszyscy znamy Choć nie wszyscy podziwiamy Bujną pupę ona ma Moc przysiadów ona zna Sporo fanów to szokuje Kiedy ciałem swym szpanuje Lecz my gust też mamy I Larissę oglądamy Bo Larissa jest zgrabniejsza Choć od Coco nieco mniejsza Ćwiczy on swoje ciało I też fanów ma nie mało Dla [...]

Do południa wykonałem "trening" inwalidy. - ćwiczenia na barki (rehabilitacja, - 4 serie pompek, - 3 serie na biceps, - 4 serie przysiadów z obciążeniem (talerz) trzymanym w dłoniach Jest słabiutko. Jestem zmęczony jak po najcięższym treningu. Totalne roztrenowanie pod każdym względem. Jestem po prostu słaby{{:-( Zanim wyjdę z tego dołka sporo [...]

shrimp };-) do niezlej dupy troszke mi jeszcze brakuje.. filonka ja w tym gronie juz kawalek czasu tylko z powodu kolan troszke ograniczylam misworld };-) prawie kazdy trening ostatnio jest z placzem.. naprawde... mam momenty (zwlaszcz przy okazji wszelkich przysiadow) ze nie wytrzymuje i chlipne sobie pod nosem. zmeczona juz jestem potwornie:-| [...]

[...] bedzie akcja: glute activation ;-) mis :-D miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40bb4afa1eaa405390b4b15916666c8e.png treningu jako takiego nie bylo, tylko aktywacyjnie na tylek i cwiczenia od fizjo plus 2 serie przysiadów z 25kg dla sprawdzenia jak ten tylek pracuje- jeszcze sporo pracy przede mna Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-16 00:32:35

pewnie dalej wali towar i unika martwych ciagow i przysiadow Zmieniony przez - ankajanka w dniu 2008-01-05 14:43:46

09.06.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 8km/h + marsz pod gorke /5 minut łącznie nogi - uda - Przysiady ze sztangą na karku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x10 zapas 2 powtórzeń seria 4: x8 zapas 2 powtórzeń seria 5: x6 zapas 1 powtórzenia /60kg!! nogi - uda - Prostowanie podudzi siedząc na maszynie seria 1: [...]

Dzień 117-118 Witam. Dziś był push siłowy. Cały czas się męczę z techniką przysiadów. Nie potrafię chyba jej się nauczyć, a niestety nie ma u mnie na siłowni nikogo kto by mnie mógł nauczyć. Myślałem nawet dzisiaj żeby pojechać gdzieś do Poznania lub miasta większego niż moje i tam spróbować. Jutro załaduję filmiki do tematu, w którym można się [...]

"zeby brac koks to trzeba byc powaznym czlowiekiem wiec radze sie zastanowic niektorym nad dalsza suplementacja. " to do mnie bylo? wg Ciebie nie powinno sie cwiczyc nie robiac przysiadow? mam chodzic w spodniach dla inwalidow bo przysiady sa zdrowe? zastanow sie czasem o czym Ty piszesz i czy silownia jest dla czlowieka czy czlowiek dla [...]

jesli to jazda na tak wysokim obciazeniu ze wykonasz 10-15 obrotow i nogi odmowia posluszenstwa to cos wspolnego bedzie mialo powaznie nic nie zastapi klasycznych przysiadow.to najbardziej anaboliczne cwiczenie jakie istnieje.

Klatka piersiowa to Twoja pięta a nie robisz MC i przysiadów? Trening słaby. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-14 13:38:36 Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-14 13:43:16

czemu tabata odpada ? może być tabata w formie : przysiadów, burpee, skakanka, sprint w miejscu, pompki plyometryczne, naskoki na coś

OK ale ten chwyt i tak polecam. Co do przysiadów i MC ja staram się jak najbardziej czućplecy, głowę na max "zadrzeć" do góry by patrzeć na sufit, by plery były w dobrej pozycji, czasem przy słabym dniu w ostatnim powtórzeniu w końcowej serii czuję, że grzbiet nie tak się ułoży - po jakimś czasie bez patrzenia będziesz czuł różnicę. Ja z początku [...]