przysiadów

hahaha, ale faceci nie ćwiczą nóg i nie robią przysiadów, a przynajmniej bardzo niewielu :-D noo.. i wygladają jak wygladają

Hub gdzie we wro jest siłka z klatką do przysiadów ze sztangą? Na pewno wiesz :>

właśnie może być przez słabe czwórki ,nie robię w ogólę przednich przysiadów ,bo mnie dusi ,nogi mi rozj**ało nieźle ,teraz dodałem wykroki ,aby się przód wzmocnił ,nie pochylam się za bardzo ,robię do samej ziemi http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/Dorsiflexion-Squat.jpg w takiej pozycji muszę być trochę pochylony do przodu przykładowo [...]

no właśnie z tego co widziałem to łapy ci co trenują SW mają spore ,w wyciskaniu też jacyś słabi nie są. brakuje mc i przysiadów to fakt.

Okey;-) Super. A to oczyszczanko naprawdę fajne. W dzienniku Nicky przeczytałam zalecenie od Marty aby codziennie robiła 10 przysiadów,10 pompek, 10 inter rows x 10 powtórzeń i tak myślę, że może to zastosuje u siebie tylko nie za bardzo mam na czym zrobić inter rows. Może jakimś innym ćwiczeniem można to zastąpić?

Wtorek: Oczyszczanie dzien 13 DTMiska: warzywa, dorsz, ryz. Napoje: woda, woda z cytryna, pokrzywa, kombucha. Tabsy: hormony tarczycy, potas, furosemid. Trening: 1 Przysiad 5x 6-8 powt. 8x40kg 8x40kg 8x44kg 8x44kg 6x44kg Nie umiem robic przysiadow!!! Ja nie wiem chyba biore za duze obciazenie bo mnie przechyla do przodu i plecy ciagna [...]

Dzień 9 Dzisiejszy trening: Dzisiejszy/poprzedni 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 6x44kg Nienawidzę tych przysiadów. Nie mam pojęcia dlaczego tak słabo mi idzie - technika kulawa mimo tego iz w domu ćwiczę na sucho. 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 10x50 10x40kg 9x50 [...]

Dobry z rana. Owsiana już dzisiaj wciągnięta, czuję wielką ekscytacje na myśl o nauce MC i przysiadów. ^ ^

[...] branie koksu, czy ph po 2 latach to śmieszność. Zdjęcia są, gdy robiłem drastyczne odchudzanko, w ramach doświadczenia. A tak poza tym to nie wiem czy gimnazjalista zrobi 5 przysiadów ze sztangą 125kg na barkach, ale nie ma czym się chwalić oczywiście. Szanuję Twoje zdanie oczywiście i nie chcę prowadzić już dyskusji, bo się zacznie. Chcesz to [...]

[...] do śledzenia;-) Chciałem dziś nakręcić wam filmik z wyciskania, ale kumpel dalej sie opiernicza, także musze zdać się tylko na siebie... ...jutro nogi, myśle że film z przysiadów obowiązkowo (może znów się czegos od was naucze)8-):)) Chciałem przeprosić forumowiczów, za mój początek dzienniczka, jest jaki jest, ale pierwszy raz mam z takim [...]

Kończę na stosunkowo małych ciężarach, tzn. 100kg w ostatniej serii przysiadów. Póki co oscyluję w granicach 50% CM. Moja motywacja, nie wiem co w tym jest: http://www.youtube.com/watch?v=qP2Cd9U49IE Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-02-02 23:13:21

Teoretycznie mogłabyś zacząć od treningu A/B Obli- znajdziesz w regulaminie. Ale - zanim zaczniesz - daj filmik z przysiadów, bez obciażenia i z obciążeniem. Jakie ćwiczenia/z jakim obc. robisz na crossficie?

To nie rack tylko Smith unikaj przysiadów na nim - wymusza nienaturalną pracę i możesz zniszczyć sobie kolana. Zawsze bierz wolną sztangę nawet jak będzie to oznaczało mniejsze ciężary :-))

u nas jest taki fajny instruktor, który na jęczenie niektórych lasek mówi, ze chyba każdy wie po co tu przyszedł a są panienki które porywają się na gpp typu 100przysiadów /25 wykroków /75 przysiadów 50 wykroków i tak dalej a w trakcie kurna nawet nie chce im się techniki pilnować i jęczą i wogóle dobrze że mam mp3 bo mnie takie coś irytuje jak [...]

strzal za wiele wspolnego z tym chyba nie ma. cos miesien nadciagnales. trzeba bedzie odpoczac od przysiadow z tydz a pozniej powoli ruszac.

dlatego lustra powinny być przed bramą do przysiadów... u mnie jest ściana, a lustro z boku %-)

Iskra, może: http://www.seasonisreason.pl/klinika-przysiadow-4-cwiczenia-ktore-uzdrowia-twoj-przysiad/

Ile przysiadów pełnych potrafisz zrobić z obciążeniem 53kg? ja ze stówkę lekko

Rybas lubię Cię, ale ciekawe jak Ty byś się czuł po tylu serii przysiadów na 15 powt ? Może sobie pyknij box squat, tyle serii, podobny ciężar i wtedy oceń czy dałem dupy

nuki najważniesze są. Student chciało Ci sie kiedyś klocka walnąć podczas przysiadów?