przyrosty

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

[...] różnica kcal nie jest już zbyt wielka? Około 160-180 B , 70 T , 240-160(DNT) W Jak co to czuję się świetnie, bardzo mi taka dieta odpowiada (nigdy nie lubiłem dużo jeść i się opychać) , siła nie spadła ani odrobinki, nawet lekkie przyrosty w niektórych ćwiczeniach, i w ogóle duże chęci na ciężkie treningi :). Pozdrawiam forumowiczów i ekspertów.

przyrosty są uzależnione od wielu czynników

[...] ciała osoby stosującej. Jeśli dopiero zaczynasz, lub masz niewielką masę ciała powinieneś zacząć od średnich lub nawet mniejszych dawek, gdyż i one pozwolą na spektakularne przyrosty siły i masy mięśni". Postanowiłem brać po pół tabletki przez pierwszy tydzień i zobaczę jakie sajdy będą. Jak nie dam rady to odstawię po prostu. Zmieniony przez - [...]

Ten spadek masy o ktorej piszesz o spadek wody. Bo przyrosty 1,5 kg na tydzien to niestety nie miesnie. Wszystko zalezy od diety czy beda spadki i jakie

Prosisz o ocenę treningu a właściwie nic o nim nie piszesz. Natomiast zwiększając wydatek energetyczny jeśli się chce osiągać przyrosty - trzeba również zwiększyć podaż kalorii. daj pełną ankietę to da się napisać więcej.

tylko jak poczujesz swedzenie, nie ma koniecznosci brac non stop bo przez to bedziesz miec mniejsze przyrosty. jak za 2 tyg bedziesz miec to na luzie mozesz zaczac brac tak szybko nie powinno wystapic, predzenie od 4 tygodnia jak sie wkreci

Wiec nie ma sensu zebys kupowal gainera. W takim celu wystarczy dobra dieta. Jesli liczysz na przyrosty rzedu 1 kg tydzien to sie musisz rozczarowac. Bo oczywiscie mozesz tego dokonac ale bedzie to tluszcz. Poczytaj tematy podwieszone. A tak to jak Ci pisalem mozesz rybe z chlebem zjesc np

Ponieważ 90% instruktorów ma jedynie papier, natomiast wiedzy już brakuje. http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy [...]

http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy aktywują antagonistyczne procesy w mięśniach. Ścieżka dla treningu [...]

[...] suchego mięśnia Co to jest Oxavar? Oxavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostępne dotąd pro hormony. Zaprojektowany by powodować potężne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych charakterystycznych dla pro hormonów poprzedniej epoki. Jako jedyny Oxavar wykazuje tak potężne właściwości [...]

wiem ,że można cyklicznie ale lepiej cały rok wolniejsze przyrosty ale dłuższe ;]

prostata jest wrażliwa na DHT i estrogen możesz obniżać ale wtedy cykl będzie marny :-) obnizac estro czy DHT? czemu ma byc marny? DHT obniży pewnie jakimś proscarem itp, co zablokuje mocno przyrosty, to samo z e2 jak przegnie ze zbijaniem to stanie w miejscu i dupa :-) Trzeba tu znaleźć jakiś złoty środek :-)

[...] mięśniowej, celem przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Podsumowując, odrobina słodyczy w diecie na pewno nie zablokuje CI przyrostów masy mięśniowej, a przy odpowiednio zbilansowanej diecie, może wpłynąć na poprawę jakości treningu i tempa regeneracji, przyspieszając jesz ze przyrosty masy mięśniowej. Podkreślam ODROBINA" ;)

A po ilu miesiacach treningu moge dolaczyc kreatyne albo jakis inny suplement ? Dziekuje bardzi za szczegolowa odpowiedz. Trudno powiedzieć.Dopóki są szybkie przyrosty,nie widzę sensu dołączania kreatyny.Osiągnij te podstawy masowe i siłowe pierw-ile to zajmuje? Jednemu rok,drugiemu dwa....itd.Wtedy można zacząć myśleć o suplemencie,który cię [...]

grałem w koszykówke 5 lat więc jestem zwinny sprawny itd. 2 miesiące masowania na siłowni i miesiąc cwiczenia własnym ciężarem , moge wrzucić swoje foto jakby ktoś chciał,przyrosty są dobre , ale chciałbym mieć lepsze trenuje 5 dni w tyg(od pon do pt) i są to cięzkie treningi więc myślalłem ze wypadałoby wspomóc sie suplementacją żeby przyspieszyc [...]

śpie po 7-8-9 h. diete mam ułożoną i przestrzegam jej , dużo białka , mniej węgli i mało tłuszczy (dieta low carb) nie narzekam na przyrosty bo jak na 3 miesiące ćwiczeń jest całkiem okej , ale chciałbym osiągnąć więcej i szybciej a mam do dyspozycji wyżej wymienione suplementy , 5 dni w tyg trenuje , więc jest to troche dużo , myślałem że [...]

co do aerobów http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala-

makaron razowy bedzie nie gorszy niz ryz, mozesz go dac, ja przy fbw wole robic klatke przed plecami, ale to jak kto woli, na przyrosty to raczej nie wplywa