przyrosty

[...] bananem (trenuję w domu wiec posiłek mogę mieć w każdej chwili) aż tak bardzo odbije się na ewentualnych przyrostach masy w przyszłości? Trenuję czysto amatorsko, minimalne przyrosty tez będą mnie satysfakcjonować byle by nie doprowadzić do katabolizmu (tego się najbardziej boję). Więc, czy przez wcinanie twarogu po treningu będę masę tracił czy [...]

pytanie panowie jak to jest podczas trzymania sie diety a po treningach mam zakwasy chamuje to przyrosty?

po redukcji zaczną się wakacje i wtedy raczej nie będę liczył na żadne przyrosty, postaram się po prostu utrzymać to co osiągnę po redukcji, dodać maksymalnie 2-3kg, trzymać się zerowego bilansu kcal i ruszyć na ostro we wrześniu tak jak to zrobiłem w tamtym roku, ale to jeszcze dalekie plany :-)

pytanie panowie jak to jest podczas trzymania sie diety a po treningach mam zakwasy chamuje to przyrosty? Słyszałeś o czymś takim jak interpunkcja?

sezon w pelni 'czy mnie porobi' na przyrosty bez diety nie licz chyba ze chcesz napompowac sie woda i tyle

Jesli ledwo co ulozyles to na samej diecie teraz bedziesz mial dobre przyrosty. I za jakis czas mozesz kupic kreatyne monohydrat. Oprocz tego juz mozesz kupic witaminy i Omega 3.

jak dlugo trwa Twoj cykl i jakie masz przyrosty?

Już dałem swoją dietę do dziennicza i wyżej są linki do fotosika gdzie zrobiłem zrzut jakby coś nie grało to w taki sposób dodałem od podniedziałku do diety a intereseuje mnie dieta żeby mieć przyrosty w mięśniach a nier przytyć?

no kreatyna to nie zestaw SAA zeby takie przyrosty miec. Na pewno spora czescia tego wyniku jest woda. A jeszcze jest pytanie jaki staz masz bo jesli dopiero zaczeles i wzieles nitrobolona i byl taki podwojny kop

jestem amatorem dawek leczniczych uważam że nie ma sensu łądować dużych dawek bo przyrosty zależą od diety tomi dzięki za porade na pewno nie zjem teraz metki :D to mogło by być niebezpieczne pochwale sie żę ostatnim razem na trenie ace 30mg e2d tak mnie porobiło że przytyłem w 45 dni 9 kg 20kg siły w wyciskaniu i zgubiło sie dobre 5 kg tłuszczu. [...]

[...] (12-14 tygodni, siłownia 5 razy w tyg.), w którym chce zbudować masę (dieta dopięta na ostatni guzik). Wybrałem trening Push & Pull, bo zawsze dobrze mi się na nim uzyskuje przyrosty. + brzuch 2-3 razy w tyg. 1. Wprowadziłem zakres powtórzeń głównie od 6-8 z dużym ciężarem - waszym zdaniem to efektywniejsze niż 12-8? Chciałem również wprowadzić [...]

Siemka mam ogolne pytanko jestem w trakcie cyklu dokladnie 4,5 tyg za mna i zadnych konkretnych przyrostow wagowych deka 300 mg e7d,Enan 250 mg e4d wrzuce wino przy 7 tyg pociagne do 12,13 tyg deka 10 tyg enan na 12tyg.Sila mi poszla,cwicze 5x5 co 2 dzien jem tez tamox 20 mg ed bo mialem gino dietka opracowana przez dietetyka,pomozcie z opiniami [...]

tamoxifen może mieć nawet wpływ na przyrosty jeśli zbyt mocno zblokujesz e2

zejdź na 10 mg jesli masz predyspozycję,bo przy całkowitym odstawieniu może szybko wywalić w góre,i zobaczysz co dalej będzie się działo.Przyrosty powinny być i tak.poza tym że poprzednie partie saa były dobre nie oznacza to że nie mogłeś trafić jakieś słabszej,lub w ogóle nie działającej,różnie bywa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

a swoją drogą myślałem wcześniej żeby kupić sobie kreatyne ale po przeczytaniu paru artykułów doszedłem do wniosku że na początku nie ma sensu brać bo i tak organizm nie przyswoi takie ilości kreatyne i sie zmarnuje, tylko dopiero gdy sam będę widział po sobie że przyrosty są mniejsze wtedy mogę się zabrac za kretke

Uzupełnię- bardzo ważna jest wielkość deficytu. Na minus 1000 nie ma szansy na przyrosty, na minus 100-300 tak.

o tak brzuch to ma najszybsze przyrosty %-)

[...] jeśli spożywasz prawidłową dawkę białka po treningu. Najnowszy przegląd odkrył, że dzienna dawka białka wynosząca przynajmniej 2,38 g/kg masy ciała regularnie produkowała przyrosty w masie i sile osób trenujących. W badaniach porównujących niskie i wysokie dawki białka, te wyższe zawsze były bardziej efektywne w budowaniu mięśni. Na przykład [...]

Na barki to po 20 powtórzeń, moim zdaniem wystarczyło by po 10 serii. Wklejaj resztę do oceny, nikt za Ciebie tego nie zrobi. Poza tym jeśli liczysz na przyrosty to zainwestuj w dietę.

Prima nie jest mocnym anabolikiem - przyrosty na niej są bardzo wolne. Przemawia za nią tylko to, że nie ma minimalne skutki uboczne. Środek wykorzystywany głównie do utwardzania/redukcji.