przyrosty

aaaa zapomnialem napisac o takim z mojej klasy co tez bral kretke a nie cwiczyl i chwalil sie jakie to on przyrosty ma, a wyglada jakby go z auschwitz wypuscili, skora i koscie, prawie zero miesnia

[...] Jedynym z najbardziej efektownych sposobów szybkiego zdobywania masy jest używanie dużych obciążeń w podstawowych ćwiczeniach na duże obszary mięśniowe, co daje zarówno przyrosty masy jak i siły. Ćwiczenia z dużym obciążeniem na klatkę, barki grzbiet, barki, nogi i ramiona dają dobra podstawę do dalszego treningu na kształt i definicję. [...]

[...] przyrosła mi o 12,5 %. Tez tak można Czy są jakieś badanie które porównywałyby przyjmowanie kreatyny cyklicznie, a nie cyklicznie? (takie badanie które porównałoby ogólne przyrosty a nie wpływ na organizm?) Są, sa.. ale nie mam linka. Efekt był mniej wiecej taki, że po wysyceniu komórek kreatyną, organizm nie przyjmnie wiecej niż 0,03g/kg. [...]

ok, dzieki bardzo, wczesniej jakos mi umknetlo Ja jeszcze do tych testow bym dodal zdjecia przed/w trakcie/po cyklu zeby mozna bylo ocenic przyrosty wizualne... no ale to juz zalezy od testerow

Siema. Chodze nas silke 4 razy w tygodniu. W 1 dzien robie klate i biceps, w 2 barki i triceps, w 3 klata i biceps znowu i w 4 plecy i nogi. Cwicze przewaznie w poniedzialek piatek i sobote. Mam jednak slabe przyrosty masy i sily szczegolnie klatka cwicze 2 lata i robie tylko 85 kg. Doradzcie. Zmieniony przez - radek86 w dniu 2005-11-25 18:17:31

[...] o ile wykonujemy tę samą ilość pracy w sensie fizycznym. Zużycie tlenu np. nie różni się zasadniczo w wysiłku ciągłym i interwałowym przy tej samej ilości pracy. Również przyrosty zdolności do pracy w treningu ciągłym i interwałowym, przy stosowaniu równoznacznych ilości pracy treningowej, nie wykazują istotnych różnic statycznych. Oznacza [...]

Buzzy wraca na siłkę po przerwie w takim razie może liczyć na pewne przyrosty masy mięśniowej przy ujemnym bilansie

[...] w stawach biodrowych. Treningi są dosyć intensywne, więc jeżeli bedziesz czesto przychodzil, trenował intensywnie i trzymal nawet delikatna diete to powinienes schudnac. Na przyrosty miesni nie licz, raczej poprawi ci się rzeźba. Masa może ci spaść. Jeżeli chodzi o ewolucje gimnastyczne to na TKD raczej ciezko o to, chyba ze kopniecia z [...]

[...] zaczynając szamać suple miałem czyste plecy,a po pół roku wyszły mi syfy i mam tak do dziś.Miałem nieprzyjemność sie nasłuchać tekstów typu "ile koksu zeżarłeś?". Choć u mnie przyrosty były niezłe w 1,5 roku z 27 cm zrobiło się 38 w kablu (nie wiem czy to dużo czy nie) i co niektórzy mysleli ze coś żarłem,własnie przez syfy na plecach.

mam to na stanie przeciez teog niewyzuce, po pol roku anpewno beda jakies przyrosty, komentarze w stylu :odpusc sobie: sa zbedne :) pozdro

[...] with CrM has no long-term detrimental effects on kidney or liver functions in highly trained college athletes in the absence of other nutritional supplements." Czy są jakieś badanie które porównywałyby przyjmowanie kreatyny cyklicznie, a nie cyklicznie? (takie badanie które porównałoby ogólne przyrosty a nie wpływ na organizm?)

ja też muszę zacząć stosować progresję bo do tej pory nie stosowałem a przyrosty takie sobie.

za mało białka w posiłku o 19:45 dodaj posiłek białkowy (np. serek wiejski lekki 300 gram) przed snem brak w tej diecie warzyw - duży błąd brak Omega-3 - zamień część oliwy z oliwek na produkty je zawierające przed rozpoczęciem diety zrób pomiary trzymaj dietę i ćwiczenia 2 tygodnie po tym czasie oceń przyrosty w razie potrzeby modyfikuj dietę

[...] to ci tylko wózek pozostanie, wiec zastanów sie nad tym. anek17 dobrze radzi ci żebyś ćwiczył razem z nim i tak jak on, zaoszczędzicie czas na odpoczynek zamiast latać z cięzarami, i sam fakt że prawidłowo będziesz cwiczył będziesz mniej narażony na kontuzje i będziesz miał leprze przyrosty niż machanie tym planem co teraz robisz... pozdrawiam.

[...] w kraju)gadalismy sobie o omce i suscie i on uwaza ze przy odpowidniej diecie(ktora nie zatrzymuje wody do 2500kcal)i zastosowaniu jakiegos termogenika mozna otrzymac ladne przyrosty bez ogromnej ilosci wody.. taka ilość kalorii może się sprawdzić przy robieniu masy u osoby ważacej 70 - 80kg... W przeciwnym wypadku owszem, efekt wizualny i [...]

[...] w kraju)gadalismy sobie o omce i suscie i on uwaza ze przy odpowidniej diecie(ktora nie zatrzymuje wody do 2500kcal)i zastosowaniu jakiegos termogenika mozna otrzymac ladne przyrosty bez ogromnej ilosci wody...coz moge dodac? on to stosuje od lat a wyglada bardzo dobrze.podstawa jego kazdego cyklu jest deczka(i slusznie)ale bierze mniejsze [...]

większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty? o ile nie ulega poprawie praca mozgu i jego relacje z miesniami :D czyli po okresie 'nauki' ruchu i dostosowania do duzych ciezarow

[...] psychicznej, tzn "masz dosc ze Ci nic nie rosnie i odechciewa Ci sie treningow" mimo ze moze bys jeszcze urosl, lub faktycznie juz genetyka Ci nie pozwala na przyrosty( ale to tylko spekulacja ) . kazdy wybierze swoja droge... heh zakladajac moj przypadek zaczynalem od 26 w łapie czyli jak mowilscie ze od 30cm sie nie da dojsc do [...]

[...] chcesz powiekszyc sobie lape???? Mam nadzieje, ze kiedys sie spotkamy, lub spotkasz sie na ulicy z kimkolwiek z tego forum komu naublizales. Pzdr mistrzu nad mistrzami PS. ulozyles sobie dietke tylko dlatego, zeby bica cwicyc??zwaua hehe, juz widze ta Twoja diete, jesli sam ja ukladales to nie zaprzeczam przyrosty bedziesz mial gigantyczne...:P

koleś mój kupił sobie Crevolution Biogenix smak limonka... do tego Nitrobolon II proszek i jabczan kreatyny TCM Olimp czy to wystarzczy ? czy jeszcze mozna cos dokupic ? na leprze przyrosty ? pujdzie mu cos po tym ? Dzieki z góry i pozdrawiam wszystkim :)