przyrosty

[...] od tygodnia trenuję splitem 6 dniowym ( po 1 tygodniu czuję się super ) i tu moje pytanie, głownie zalezy mi na budowie masy miesniowej ale tez siły i czy jadąc tym planem przyrosty będą spoko czy jednak dac sobie spokój? Dodam ze jade bez SAA (tylko kreatyna, carbo i wpc). ANKIETA: Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Waga : 74 na czczo Wzrost : 182 [...]

[...] B przerwa.. lub AB przerwa, AB przerwa. Co do planu i makrosów to załączę je poniżej. Waga idzie okej, ponieważ jest to gdzieś 0,5kg tygodniowo, aczkolwiek słabo idą mi przyrosty oraz przede wszystkim progres siłowy. Jako osoba w miarę początkująca wydaje mi się, że ta siła powinna iść zdecydowanie szybciej. Co może być tego powodem? Mam [...]

Siemka chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce. Moim celem jest abym więcej angażował ramiona i klatkę. Moje pytanie jest takie czy to będzie odpowiednie aby więcej razy ćwiczyć ramiona i klatkę. Przyrosty będą znacznie większe? Czy tylko będę ciągle niszczył mięśnie? Pozdrawiam

Hej, mam problem z tradzikiem. Może zacznę od tego, ze lecę od września cykl enan 3msc strzał co 5 dni 250mg i do konca roku było pięknie, przyrosty były ze skóra nie było żadnego problemu. Od stycznia przerzucając się na cypionat z innego źródła zaczęły się moje problemy skórne i to bardzo poważne. Czy możliwe jest to, ze przez zmianę środków na [...]

Witam, przez ostatnie 3 miesiące trenowalem tzw"odwrotna piramida" odnotowałem dobre przyrosty siły. I teraz pytanie, czy zmienić ta metodę na inną, czy dalej jechać ta sama dokładając ciężaru? Ponieważ nie wiem, czy po tych 3 miesiącach ciało nie przyzwyczai się do do tego typu progresji, a nie ukrywam, z chciałbym dalej jechać tym planem.

[...] talia-68 barki-110 udo-48 łydka-32 wyniki wl-70kg/1 mc-90kg/1 przysiad-brak mogę dodać że ćwiczę 5 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem ok 4-5miesięcy ale nie regularnie) moje przyrosty są bardzo słabe. W 5 miesięcy 2cm biceps,przedramię,3cm klatka,4cm barki,a talia zeszła z 71 do 68cm.Waga z 56 do 58.jestem naprawdę chudy więc bez problemu można [...]

[...] po badaniu. ale na czym polegaja moje watpliwosci - wynik wyszedl 2.5, gdzie norma to 0-3. Czy jest mozliwe, zeby mimo nie przybicia rano gh wynik byl tak niski? Co do gh - jestem na nim niecale 2msc. jakos w 3-4 tygodniu do teraz utrzymuje sie mocne puchniecie dloni, stop, kostek, przyrosty caly czas sa - ale czy ten wynik nie jest dziwny?

[...] podobnym schematem. Dzisiaj wypadał pierwszy strzał mixa, ale będę go miał najwcześniej jutro, może pojutrze. Czy taka przerwa może mieć jakiś negatywny wpływ na ewentualne przyrosty lub samopoczucie? Czy będąc na samym testosteronie jestem w stanie utrzymać to, co zbudowałem wcześniej? Za jakiś czas oczywiście coś dorzucę, ale na razie chciałem [...]

[...] tego treningu sprawiając, że będzie musiała ona zachodzić od nowa też w przypadku głównych ćwiczeń i lepiej to zrobić zaczynając kolejny raz po tych 8 tygodniach czy siła i przyrosty powinny iść dalej? Ćwiczę ponad rok, ale lubię przykładowo co te 8 tygodni jedynie same przedziały powtórzeń zmieniać Zmieniony przez - Ootoris w dniu 9/13/2021 [...]

Witam Panowie czy sustanon z czymś złączyć jak ostania kuracja była 2 lata temu czy dobre będą przyrosty po samym i czy dać npp bo mi ktoś mówi że lepiej dac npp ale nie wiem czy jest sens. strzał co 5 dni

[...] ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie tego efektu nie było nawet na mecie Panowie macie jakieś pomysły lipidogram [...]

[...] ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie tego efektu nie było nawet na mecie Panowie macie jakieś pomysły lipidogram [...]

[...] ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie tego efektu nie było nawet na mecie Panowie macie jakieś pomysły lipidogram [...]

[...] schodził nie będę bo z racji wieku i wyniku sprzed wejścia.. poniżej dolnych widełek i tak wszyscy doradzicie mi zastępczą terapię. Co do samopoczucia wszytko jest w normie, przyrosty jak najbardziej są żadnej wody nie nabrałem. z libido nie ma problemu. regeneracja aż za bardzo bo czasem starczy 5 h snu i dalej spać nie idzie. Dieta. Ponieważ [...]

[...] mięśni, poprawę krążenia, redukcję "zakwasów", czy jednak w dni, gdy trenuje np nogi lepiej nie masować tych nóg w ten sposób, bo jest to dość bolesny zabieg I może w tym przypadku jakoś wpłynąć negatywnie na przyrosty? Choć W teorii jest on właśnie pomocny, jeśli chodzi o regenerację, to wolę się upewnić. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy warto brac mete z enanem 250 mg e5d, beda znacznie wieksze przyrosty niz na samym tesciu? Jakie oslony na organy brac podczas cyklu i jakie na ich regeneracje po?

[...] tutaj jest wielu fachowców którzy mogą podzielić się ze mną swą wiedzą i doświadczeniem. Ok, moje pierwsze pytanie. Niestety, w moim wieku mam otyłość brzuszną. Chcąc mieć przyrosty masy muszę jeść sporo kalorii a to skutkuje tyciem. Czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę wejść na jakieś cardio? Nie spalę mięśni wtedy? Jeśli mogę to na ile [...]

Witam. Co jest lepsze ?. Zależy mi na zbudowaniu siły oraz dobrze wyglądającej sylwetki , oczywiscie na przyrosty też są mile widziane (: Mam w domu hantle i gumy ale ze względu że nie podciągne sie ani razu postanowiłem zmienić trening z cięzarami na trening z wykorzystaniem własnego ciała . Chciałbym może nie tyle być jakimś akrobatą ale mieć [...]

[...] pleców. Który zaczynam od podciągania. Zaczynam od podciągania, które wygląda tak jak na foto poniżej. Ostatnio zacząłem dodawać obciążenie. Między seriami są dłuższe odpoczynki. Czy można uzyskać przyrosty, trenując bardziej efektywnie i zajmując mniej czasu? Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam /SFD/2022/4/6/6b8f96b5226f464bbeeec2dbd704fc7b.jpg

[...] chodzenie po samo zrobienie pompy na trening bez żadnej satysfakcji z efektów dalszych. Zmienianie ćwiczeń i balansowanie różnymi rodzajami treningu też przynoszą znikome przyrosty. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 114cm -udo: 65cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:120-150g [...]