przyrosty

Ja nie licze na przyrosty po tym, tak jak napisalem w #1 poscie.

Plecy we wtorek z bicepsem barki w osobny dizen w piatek a łydki z nogami tylko problem w tym czy moge cwiczyc klatke 2 razy ? bo niby regeneracja nie wystarczajaca ale niektorzy notuja takim treningiem lepsze przyrosty nizeli trenujac 1 raz w tygodniu i to nie koniecznie zawansowani stazem... ?

myśle ze którys z waszyhc pomysłów napewno wykorzystam;) dzięki za wypowiedzi. pocyklu opisze przyrosty masowe i silowe oraz następnie spadki jakie napewno bedą;)

[...] po przerwie mam zapotrzebowanie 2832kcal i spożywam 3266. Robię zwykłego splita 3x w tyg. Każde ćwiczenie robię z max. koncentracją i mimo, że nie zajeżdzam się na maxa to przyrosty osiągam całkiem dobre. No wiadomo, gdybym miał samą dietę ale nie trenował to pewnie wszystko poszłoby brzuch ale czy intensywniejszy trening do granic możliwości [...]

Czy trenując w pon. klatę, wt.biceps i triceps, czw. plecy i barki, oraz w piątek biceps i klatę narażam się na gorsze efekty ćwiczenia,tzn.przyrosty? Pewnie zapytacie gdzie nogi... Otóż gram w siatkówkę, powiedzmy,że nie amatorsko i treningi w zupełności mi wystarczają do budowania naprawdę silnych nóg. Z góry dzięki za odp. Pozdro,a w ramach [...]

Kiedyś czytałem gdzieś artykuł że prolongatum jako długo utrzymujący sie w organiźmie można go łączyć z testosteronem krócej "działającym" w tedy ich moc będzie większa i zarazem przyrosty leprze... Założyłem temat bo chce sie dowiedzieć ile jest w tym prawdy...

Czyli naturalne przyrosty beda możliwe jak tylko po odbloku testosteron wolny wroci na swoje miejsce?

[...] badań wynika również, że tamoksyfen : hamuje aktywność cyklicznej AMP - fosfodiesterazy zależnej od kalmoduliny. obniża całkowity poziom IGF - I (insulino podobny czynnik wzrostowy I) we krwi pacjentek z I stadium raka sutka, a podwyższa IGF - BP I (białko wiążące IGF-I)." czy moze ograniczac przyrosty??? wnioski wyciagnijcie sami...

[...] miesiecy) wyczerpuja sie naturalne rezerwy organizmu itd itp w wiekszosci przypadkow dalbym sobie ch...a uciac ze tak nie jest tylko ze sa to mlodzi napalency na kosmiczne przyrosty na chlebie z keczupem i kreatynie (nie mowie ze w tym przypadku akurat tez tak jest) ale znajac zycie jak sie napalil na krete to i tak ja kupi no i bedzie wowczas [...]

[...] skupiony na krótszy okres czasu i większe osiągi w tym czasie. Jeśli bierzesz kretę tylko w DT lub jako stałą suplementacje parę g to można brać ją przed wiele miesięcy lecz przyrosty też będą wolniejsze ale stałe. Dla mnie to dobra alternatywa bo jak pisałem, podczas normalnych cykli mam problem, teraz sprawdzę jak ma się sytuacja w stałej [...]

Ja bym zostal przy pierwotnej wersji z lekko podbita dawka deki i oxa na koniec. Na poczatek moglbys dorzuci mete albo propa na kicka, a potem lecisz normalnie wedlug zalozen. Przyrosty na pewno beda wieksze na cypio+deka niz prop+npp, a jesli przytrzymasz czysta masowa miche, to i miesien bedzie szedl w miare suchy. Propa, npp i tym podobne [...]

[...] podbicjanie dawek. Nolve trzymaj pode reka, ale nie dawaj absolutnie od poczatku cyklu. Jesli juz cos to delikatnie ari, bo tak naprawde to nolva nieco bardziej hamuje przyrosty, a jesli nic sie nie dzieje, to nie widze sensu jej dawania do cyklu. Osobiscie olewam hcg nawet na nandro, ale oczywiscie, jesli chcesz isc wedlug sfdowskiej [...]

[...] Jeśli masz silne nogi, to spróbowałbym plyometrykę. Tylko, ze po treningu plyo niezbędna jest regeneracja. Wydaje mi się, że plyo to najlepsze rozwiązanie na szybkie przyrosty. Siły mięsni nie poprawisz przez ten czas zbytnio. ale za to mozesz nauczyć je angażować więcej włókien mięśniowych i lepiej wykorzystywać siłę [...]

Tak dieta jest a doradzcie mi czy lepiej po cwiczeniu więcej białka czy węgli bo faszeruje się węglami czy to makarony czy ryż czy nawet zwykłe gainery na przyrosty nie narzekam ale wiadomo więcej i więcej:) Jeżeli mogę prosić to czy podali byście jakiś trening na mięśnie klatki bo silne to one są ale z ich wielkością nie jest już tak kolorowo [...]

no mogłem ale to chyba nie wiele zmieniło by skoro ten bold nie działał napewno nie było tam tego co powinno byc. przyrosty były typowe małe ale umiarkowane, przyznajmniej testo zdziałał cos Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2010-05-17 15:42:57

Chodzi mi po prostu czy z czasem ich używania przeloży się to na przyrosty mięśni. Ponieważ nie spieszy mi się z jakąś tam hardkorową suplementacją. Ważne aby pojawiały się efekty ćwiczeń. Może po wzbogaceniu diety w to białko masa mięśniowa będzie szła dość umiarkowanie, ale za to będzie bardziej wyrobiona i estetyczna. Mam rację czy się mylę? [...]

[...] tych bulek co niby jesz ale niech tam bedzie kolejne 400-500kcal max to mamy okolo 2160kcal.... 2160kcal.... kto ma na tym rosnac? Przy aktywnym trybie zycia to jest niedozywienie, pewnie niewiele ponad BMR. Jakbys byl siedzącą ciagle, lekko trenujaca 60kg dziewczyną to moglbys liczyc na przyrosty ale nie w Twoim przypadku. Pozdrawiam :)

dosyć dużo wymagasz 10kg miesni w 5 michow na odzywkach za 2000 to dosc sporo lepiej ta kase przeznacz na dokładnie wyliczoną i urozmaiconą dietę a z odżywek podstawy bialko carbo kreatyna witaminy o3. Dobry trening i beda przyrosty moze nie te twoje 10 kg ale do dawnej formy napewno wrocisz, moze ciut lepiej

[...] dzieki wielkie za pomoc a superblak jak jesteś wrogo nastawiony to nie wypowiadaj sie w moim temacie, ja sie tu nie chce z nikim kłócić. Bądźmy szczerzy każdy kto chce mieć przyrosty bierze suple niestety niektórzy tacy jak superblak (który zapewne też bierze) świeżakom doradzają aby trzymali samą diete i lecieli na sucho.. nie wiedzą chyba że [...]

ja tego nie ukrywam ze podjadalem mietka ale nie walilem koksu. ale teraz chce wziac i chce zeby dobre przyrosty byly a nie takie srednie. stad moje pytani...