przyrosty

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-24 18:00:02

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Mylisz się archi, weź pod uwagę, że polaco robi trening masowy od września... Z tego co pisał to w okresie konkursowym zyskał 6kg masy ciała. Polaco jesteśmy [...]

ta kreta i bcaa nie ja stosuje, tylko brat. ja mam przyrosty jeszcze bez supli.

No i pamietaj albo treningi, sprot i bycie dobrym albo zastanawiania sie na szerokoscia ramion i badz pewna ze po 3miesiacach przyrosty miesni sa niezauwazalne

najpierw zacznij od diety,bo bez tego nic nie będzie.Masz słabe wymiary,bo nie jesz właściwie.A przyrosty to sprawa mocno indywidualna.

[...] BIALKA NA KGMC: 200->160 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 150->100 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 420->300 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masową, zbilansowaną, nastawioną na przyrosty mniej gwałtowne, a bardziej jakościowe PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 160 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 100 ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

Dodamy delikatnie na razie, przyrosty sa stabilne a fat dalej leci. 5 g białka i 10 g węgli, czyli B 225 T 110 WW 240/310 Za tydzien poprosze foty porównawcze na priv.

przecież taki to co drugi... 0 techniki ćwiczeń, 0 słuchania własnego organizmu, 0 odżywiania...sterydy, sterydy, sterydy. Chwilowe przyrosty i potem pikowanie z formą na sam ryj...woda spada, tłuszcz się pojawia (bo dużo testosteronu to też równoważnie dużo estrogenu) z mięśni pozostaje tylko wspomnienie. d****E, d****E, d****E

odpowiedz jest prosta, najpierw dieta, staż 3 miesiące i chcesz brać kreatynę ? bez sensu , powtórzę jeszcze raz najpierw dieta z treningiem to bd miał dobre przyrosty bo dopiero zaczynasz, jak bd miał zastój za np rok albo więcej to dopiero wtedy kreatyna , narazie jest zbędna, dieta i masa bd , wszsytko wymaga czasu , kreatyna bez diety tez dużo [...]

[...] tylko ogolnie z przeciazania plecow, nie robilem nigdy brzuszkow przy plecach, o treningach sw juz nie wspomne bo tam tez na drugi dzien nieraz czulem ze mam przeciazane plecy. Po prostu chce zaczac od nowa widziec jakies przyrosty, z tego co czytalem trzeba zmieniac cwiczenia bo sie miesnie przwyczajaja i w ogole, 1,5roku splita robi swoje

[...] -węglowodany: 2-3 g na kg/masy -tłuszcz: 1-1,5 g na kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 . 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

Całokształt powiadasz... łapiesz mięsień, przyrosty są za jakiś czas zrobisz redukcję i bedzie bf o jakim marzysz. Naprawdę solidna robota zarówno z Twojej strony, jak i Antka. Sog ode mnie wędruje :)

Nie zgodze sie z Wami,jak to pierwsza przygoda z saa to zrobi kilka kilo albo po 2-3 letniej przeriwie,podstawa to dobra meta,dieta i regeneracja.2 x po 5mg .bralem 5 rano 5 poznym popoludniem.po 3 cyklach przyrosty sa bardzo marne,sam testowalem.

[...] mi doradzil kolega czyli brac omnadren przez 3 miesiace raz w tygodniu razem z hcg to czy warto jest wogole dolozyc nolvadex na poczatku cyklu( wiem ze nolva hamuje troszke przyrosty masy ale nie obchodzi mnie to bo waze 130kg) po 20mg dziennie czy dopiero na koniec jak co niektorzy mowia? jakbys mogl to przeczytaj dokladnie mojego posta co mi [...]

Na mega przyrosty nie licz. Dołóż do tych pompek drążek, przysiady, jakieś wyciskanie butelkami wody w staniu.

Lasix jak masz jakies pewne zrodło ph to tez mi podeslij jak mozesz. Co myslicie lepiej na cyklu h-drol czy epi ktore lepsze ? h-drol naprwno da Ci dobre przyrosty sily , bardzo wyrazne i wyraznie ubity miesien. Epi przyrotswo sily nie zrobi bardziej delikatny rekomp. sylwetki. To dobre dla poczatkujacych i dla zaawansowanych jako dodatego do [...]

[...] Prawy biceps: 40,00 cm Lewy biceps: 38,50 cm Waga: 89,80 kg Wymiary i waga koncowe z 01.02.2013: Prawy biceps: 39,00 cm Lewy biceps: 39,00 cm Waga: 85,50 kg Spadki (-) / przyrosty (+): Prawy biceps: - 1 cm Lewy biceps: + 0,50 cm Waga: - 4,30 kg Podsumowanie osiagnietych efektów: Biorac pod uwage glowny cel konkursu czyli zwiekszenie obwodow [...]

[...] tejże energii, możemy jeść bardzo mało a i tak będziemy mieli siłę na mocny trening, co więcej w tych początkowych fazach redukcji większość osób zauważa właśnie przyrosty siłowe - serie idą jakby lżej, a przecież dostarczamy mniej substancji odżywczych. Skoro możemy dołożyć coś ciężaru to stymulujemy mięśnie nadal do rozrostu - jest [...]

Dane nie są zbyt "świeże" :( Od schudłem przed świętami, bo miałem masę tylko na udach i tyłku ( z 73 do 66 O.o :(( ) Od stycznia przez miesiąc dobiłem 1,5 kg wagi, do końca roku mogło by się do 80 wbić ;) Dietę jako taką miałem ułożoną, ale czasu baaaardzo mało. Aktualnie staram się stosować 10 zasad zdr żyw + 2,2 białka/kg mc + mało cukrów [...]

Wlasciwie to trenujac splitem osiagnalem spore przyrosty, ale zrobie teraz cykl FBW tak jak radzicie. Ok, a nie biorac pod uwage mojego stazu to ten plan jest dobry czy nie?