przyrosty

[...] leżąc) : klatka - 90kg przysiad - 90kg x 10 martwy - 95kg x 7 co do treningów to nie wiem czy robić łapki tak często jak jest w powyższych treningach bo jak narazie mam przyrosty w bicku a robie łapy raz w tygodniu po jednym ćwiczenieu w 2 seriach. Czekam na jakieś sensowne rady co do planu treningowego najlepiej jak najszybciej bo jutro [...]

[...] na forum od dłuższego czasu" a do dzisiaj nie wiesz ze na plecy i nogi robi sie wiecej cwiczen niz na barki poniewaz plecy i nogi sa wieksza partia niz barki. i zostaw ta kreatyne, narazie bedziesz miec wielkie przyrosty bez kreatyny, na nia przyjdzie czas, lepiej zrob uloz sobie dobra diete i sie jej trzymaj jesli sie myle poprawcie mnie

Nogi chude jak u panienki, jakim ciężarem je robisz, jak w ogóle trening wygląda? Chcesz przybrać na masie a jedyne przyrosty co widać to wokół pasa. Dokładasz cokolwiek na sztangę? Jak po pierwszym cyklu masowym przytyłeś 11 kg to powinien być kolosalny wzrost w obwodach, wyglądzie, powinno dojść po kilka cm na kończynę. Jakość posiłków i ilość [...]

[...] na jego poziom, o ile nie ma jakichś wyraźnych skutków ubocznych, a drudzy zbijają, by oscylował ponad normą. Pierwsi argumentują, że estro może mieć pozytywny wpływ na przyrosty, ale pytanie, czy od pewnego poziomu estro to nie po prostu sama woda, której nabierasz tym więcej, im masz wyższe estro. Ale gromadzenie wody może podwyższać [...]

[...] bardzo dobry zestaw multiwitamin dimatize bialko nisko-kaloryczne 112 kalorii na miarke... czuje sie bardzo dobrze nie odczowam ani bolow nic... 2-3 tydzien najwieksze przyrosty masy miesniowej 5 tydzien sila poszla bardzo dobrze Jak jakies pytania to z checia odpowiem... pozdro ps. na innych forum doradzaja mi clomid 24 tabletki i [...]

Ma chvjowa genetyke i tyle, niestety tak jest to urzadzene ze jeden bedzie jadl byle co i imprezowal majac lepsze przyrosty od drugiego, co mial "jako taka diete" i tyral dp bolu. Dieta jest do poprawy, trening pewnie tez, testy hormalne mozna sobie zrobic, na pewno poziom wolnego testa jest niski, ale to nie jest jedyna przyczyna. A jak [...]

a czy to wysokie estro może hamować przyrosty masy? wrecz przeciwnie

RZA - Tp w czasie masy nie bierz... bardzo ograniczy lub calkowicie zniweluje przyrosty... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jezu - skoro masz problemy z tłuszczykiem to zamiast gainera postaw na bulka, a carbo podczas treningu możesz brać , a po treingu bulk tomb - bez supli na diecie będą przyrosty, oby była bogata w białko i węgle, na Twoim miejscu zwiększyłbym liczbę posiłków np.6-7 przy czym warto trochę pieniędzy wydać na białko, by traktować je jako ostatni [...]

Trenuje od początku treningu cyklicznego w 2 grupie. Przede wszystkim chce nabrać masy bo przy 190 cm wzrostu mam tylko 74kg wagi. Chodzi mi o to czy gdy będę brał kreatyne w cyklu na siłę a nie na masę to czy przyrosty będą takie same. Reszta pytań zadałem wcześniej.

1- dorzuć sobie 13 zeta i masz 500g creapure Trec 2- PODSTAWA- DIETA A O PRZYROSTY NIE BÓJ- TO BEDZIE NA TYLE NOWY BODZIEC DLA ORGANIZM,U ŻE I MASA PÓJDZIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli chcesz osiągać lepsze i szybsze przyrosty masy mięśniowej musisz liczyć się z tym że prócz dopiętej i zbilansowanej do twoich celów diety będziesz potrzebował odpowiedniej suplementacji która jak i podczas budowania masy czy też podczas redukcji czy wyrabiania jakości mięśniowej zapewnią Ci produkty Aktivlab z serii Xtra mianowicie [...]

heh w dni wolne od treningów się odpoczywa a nie robi aeroby, to hamuje przyrosty masy w dłuższym okresie aeroby dla utrzymania czystych przyrostów masy - tylko w dni treningowe po treningu siłowym, wtedy przynoszą największe korzyści

[...] zanotowali zwiekszenie masy ciala a inni wprost przeciwnie- jej spadek- poza tym spozywane dawki potasu w owym eksperymencie byly bardzo duze wiec w jakies spektakularne przyrosty masy po Asparginie nie wierz-polaczenie wszystkich mikro i makro skladnikow pomoze Ci w osiagnieciu TWojego celu, jednak osobno nie zdzialasz nimi za wiele-zadbaj o [...]

nolva brana na cyklu spowolni przyrosty...

Tiny,przy swoich wymiarach i wadze to żadna rewelacja,a poza tym nie wierzę,żeby po ryżu i kurczakach były takie przyrosty!!!

dzięki moja przerwa trwała 10 lat ,tryb zycia i dieta podobny tylko zamiast fajek słodycze , a przyrosty w tym czasie to biceps -8cm a pas +15cm ale spoko przez 10 miesiecy zgubiłem 8cm w pasie ,nabierając jednoczesnie 7 kg masy ,co do siły to własnie zamierzam zrobic program który mnie przywróci do stanów wyjsciowych również życzę sukcesów [...]

[...] resztę uzupełniać seriami łączonymi albo super seriami? 3. Bez nadwyżki kcal będzie bardzo ciężko, zwłaszcza, że masz sporo tej aktywności. Na początku, w ramach wymuszonej adaptacji, mięśnie na pewno ulegną hipertrofii, ale potem będzie ciężko o jakieś większe przyrosty. Na pewno będziesz bardziej zbita i gęsta, ale co z masą- ciężko powiedzieć.

[...] duże grupy mięśniowe 5 kg, małe 2,5 kg. Jeśli nie daje rady to ściągam troche obciążenia i tak do skutku. Rozumiem też, że FBW ćwiczyć do momentu, aż przestane zauważać przyrosty tak? ;p A Przysiady ze sztangą (serie: 5, powtórzenia: 5) Wyciskanie leżąc (serie: 5, powtórzenia: 5) Wiosłowanie (serie: 5, powtórzenia: 5) Wyciskanie stojąc [...]

Wasabi co Ty bredzisz? ja zrzuciłem już 10 kg w 2,5 miecha, teraz jeszcze z 3-5 tygodni i kończe a do świąt to bede juz na masie i napewno stosunek mięsni do tłuszczu sie poprawi, byłbym głupcem jakbym twierdził że fat nie będzie wracał, ale napewno przyrosty mięsni sie poprawią a aero moim zdaniem i tak warto robić