przyrosty

Witam! ten sport uprawiam juz jakies 1,5r,w tym rok w piwnicy i 3miesiac na silowni.Na przyrosty nie narzekam,ale zauwazylem ze klata tylko mi rosnie w dolnych czesciach i troszke na srodku.Mysle o zrezygnowaniu z lawki poziomej.Za piorytet uznaje gore klatki piersiowej.Prosze was o rozpiske planu,,aby przyrost byl radykalny!.Klatke cw 1 w [...]

Partie powiąz tak jak napisałem wyzej. czyli zamień barki z nogami. Najpierw duza partia potem mała I trenuj nogi mimo wszystko bo poźniej bedziesz sie dziwił ze przyrosty masz słabe. w dni cieżkie na duze partie progresja 15 12 10 10/8 lub 3x12-15 na małe 4x10 / progresja 10 8 8 w dni lżejsze na duze 3x10 / progresja 10 8 8 na małe 3x8 serie [...]

ale ćwicząc nogi pobudzasz reszte organizmu do wzrostu , logiczna sprawa:) oczywiscie przyrosty nie są masakryczne ... al dajmy na to zaczołeś biegać miałes te 29 w łapie ... dla przykładu a skonczyłeś po 7 latach i miałeś 35 . jak na 7 lat słabo patrzac po wzgłedem kulturystycznym ale za***iscie patrząc na biegacza... potem po tych 7 latach [...]

future co bys zaproponowal na koniec antka zeby zaraz po odstawieniu nie bylo zjazdu i aby podtrzymalo i zeby dalej byly przyrosty

no właśnie może i to prawda bo do innych partii mięśni podchodzę średnio z przejęciem o rekordy i mi ładnie wchodzi tzn mam dobre przyrosty masy i siły ... tylko jedynie ta klata stoi bo chce zrobić na nią z 80 kg w do końca czerwca a obecnie biorę 50 i nic co trening w górę jedynie za***iste zakwasy na klacie po treningu ..

OK odświeżam, xD Krótki wstęp: Znacie Leona? Każdy go zna, on zawsze fajne pomysły ma Znacie omkę? Kazdy ją zna, po niej zawsze dobre przyrosty się ma xD a teraz wierszyk :) : Przyszła zima czas masować dobrym mięśniem się zamaskować więc na siłkę szybko idę bo w lusterku widzę bidę trzeba ostro dziś trenować a nie się za kompem chować Dieta, [...]

Elo, na silowni cwicze od pazdziernika 2007, potem 2 miesieczna przerwa wakacyjna i od wrzesnia jade na tym plane: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=67 Przyrosty sa, ale nie ukrywam ze mam male problemy z nabraniem masy miesniowej. Co robic?

[...] w grudniu 2007r, uwczesna waga 94kg (zero mięsnia, sam tłuszcz), brak planu. Po około 3miesiącach start z splitem tak do konca maja (w tym czasie zrzuciłem 14kg, i lekkie przyrosty, uwidocznienie mięsni) Tu przerwa 2miesiące i powrót. Od września od nowa split i tu znów kontuzja (miesiąc przerwy) i od 2tygodni rozgrzewka, i ostro do roboty [...]

Darot to jest namiastka diety zapotrzebowanie kaloryczne napewno nie na +...A co do twoich pytan to peepek dobrze prawi.Suple pomagaja przelamac stagnacje,ale przyrosty na samych suplach owszem beda ale na dobrej diecie i suplach wyciagniesz z zestawu o wiele wiecejPewnie mowisz diecie nie bo uwazasz ze dieta musi wygladac tak ze posilek co do [...]

[...] czasie dokupilem hantle. w tym z 1 roku moge dodatkowo odjac 3 miesiace, podczas ktorych nie cwiczylem nic. "Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty" tak byl lepszy, poniewaz poszedlem na normalna silownie, nauczylem sie jesc zeby rosnac i sprobowalem monohydratu kreatyny ktory swietnie mnie wyrwal z mini [...]

Głownie jest to różnica 2 lat. Powiedzcie mi czy po roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła? Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty. Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta? Bo ja mam roczny staz co prawda biceps skoczył o 3cm, ale zaczynałem z sylwetki holocaust'u. I teraz sie zastanawiam czy po roku miesnie [...]

deca solo da ci gorsze przyrosty niż hp tyle ode mnie

Ja życze Przedewszystkim wiary w siebie i w swoje możliwości , żeby treningi były jeszcze bardziej męczące a przyrosty jeszcze większe:)

[...] i minusy.. ja na razie staram sie malo wypowiadac bo jestem po 1 konkretnym cyklu dlatego pytam.. jednak inni - bardziej doswiadczeni utrzymuja ze krotkie cykle to mniejsze przyrosty ale mieso jest latwiej utrzymac, i na tych srodkach jest ono lepsze...d;uzsze cykle to wieksze przyrsty ale i ciezsze w utrzymaniu.. ale czekam.. na forum juz [...]

happy new year by kazdy trening owocował w przyrosty i dawał przyjemnośc przeglądania sie w lustrze, zeby nie dotykały nas kontuzje, by trening stał sie tylko i wyłącznie przyjemnością. pozdrawiam wszystkich uzależnionych od zalastwa

XbusekX jak to bialko zbedne? a miesnie od czego rosna? im wiecej go we krwi podczas treningu tym szybsza regeneracja = lepsze przyrosty

Dla mnie najlepszy stack na rynku smak fruit punch jest za***... mogę pić i pić przyrosty siły i masy duże.

Dobry prosty stack na początek przygody z stackami smak jest nie do wypicia ale z sokiem już może być.Przyrosty dobre siła na + ale pompy dużej nie było.

[...] czas jej mieć niebęde. Staram sie jeść dużo i z głową, ale nie można tego nazwać dietą. Niemam trudności z nabieraniem masy. Trening typowo masowy mam od niedawna, a przyrosty są, chociaż małe. Konsultowałem sie z kulturystą, który sprzedawał suple i ten mówił że najlepsze dla mnie będzie białko. Kilka innych osób to potwierdziło. Ale ile [...]

[...] jest tak proste że nima co poprawiać. Pokaż je edit: O już jest. Więc tak: FBW powinno zaczynać się od nóg, następnie plecy, klatka i barki. Bez tricepsa i bicepsa bo przy ćwiczeniu dużych partii małe dostaną wystarczający bodziec, a dodatkowe ich katowanie może tylko opóźnić przyrosty. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-28 17:59:31