przyrosty

10 butli wbił i "nic" ? a ta niby grypa nadal trzyma?moze rzeczywiscie jest chory i zwala na testflu a na grypie ciezko o przyrosty jak sil nie ma od goraczki i oslabienia

jak przyrosty na tym cyklu daj wyjsciowke i po cyklu+kg i ile cm obwody??... malo nandro a wogole to wkoncu 100 e4d czy 200 e4d:)

WODYN mam pytanie... z Twojego punktu widzenia jaki plan działa lepiej na przyrosty masy i siły?oczywiscie chodzi o metodę 15-10-5. więc który jest lepszy? ABCD czy AB?chodzi oczywiście o iloś zestawów... pytam w ciemno bo śledzac dziennik i wysnuwając wnioski wszystko idize bardzo dobrze... obecnie mam 3 dni na trening tygodniowo.

i jak na ciebie działa jak przyrosty??

[...] pogrubic sucha masa ,sama juz nie wiem czy jechac na mase czy na co,i ile jesc zeby bylo tak jak chce :((. Narazie trzymam sie diety duzo bialka malo wegli,posilki co 2,5 godziny pomiedzy posilkami suple.Odczekam troche czy i w ktorych miejscach beda przyrosty jak nie bedza w odpowiednich miejscach to bede musiala zmienic cos.masakra z ta dieta.

[...] pol miarki + 20g glukozy przed treningiem Bialko miarka + 20g glukozy + jablko po treningu Lacznie 3000kcal, b=2.5g, tl=1.8g, ww=3.6g Suplementy: zha, omega3, multivit, kompleks vit.b, hp, mono. PS: obecnie nie mam diety, ale dziennie wychodzi jakies 2500kcal (liczylem ostatnio), przyrosty sa ale bardzo male... 2kg w ciagu ostatnich 6 tygodni

[...] brak białka daj tutaj odżywkę białkową albo jaja odżywka to dobry patent na śniadanie glukoza przed treningiem? nie widzę idei zamiast jabłka po treningu lepiej banana małe przyrosty? jak dla mnie są ok pamiętaj, że duże przyrosty to zazwyczaj przyrosty słabej jakości nie spiesz się, łap masę dobrej jakości będzie git w Twojej diecie brakuje kw [...]

J/w ból, zakwasy itp nie są dobrym wyznacznikiem treningu. Najważniejsze jest to aby widać było efekty treningu, możliwości ćwiczenia na większych ciężarach, przyrosty etc. Pzdr

Witam chce zacząć od przyszłego tygodnia cykl HST znam już maksy itp. itd. ale mam jedno pytanie czy można sobie odpuścić robienie ostatniego cyklu (negatywy\5max.\3+2) czy to zmniejszy przyrosty czy w ogóle będę mógł powiedzieć że robie HST jak dam sobie spokój z ostatnim mikrocyklem... ?? p.s nie pytam bo jestem leniem i mi się niechce...

witam mam dobry planik i chcialbym wrzucic jeszcze cwiczonka na motyle przydalyby mi sie przyrosty jakies propozycje?

[...] 1.Pompki wąsko. 3 x 2.Wyciskanie francuskie z uchwytami liny 3 x Między treningami co drugi dzień basen. Dietę prowadzę dobrą. Wszystkie posiłki zliczam programem z vitalmaxu. Zjadam dziennie ok. 3000 kcal. wybranych dobrych produktów. Na początku przyrosty były lepsze a teraz stoję w miejscu, i właśnie pomyślałem o takim cyklu kreatynowym.

Po kilku dniach powinny być już pierwsze efekty, pompa na treningu itd., po pierwszym tygodniu już pierwsze, małe, ale zauważalne przyrosty siły i masy.

sam zreszta glownie stosuje TSE jak pobudzacz przedtreningowy m.in dlatego ze nie redukuje sie juz dluzszy czas - ograniczam wszelkiego rodzaju przyrosty :D (taki zloty srodek...)

ja rozpoczynam taki sam cykl jak ty jakie przyrosty miales masy i sily skutki uboczne jakies byly pozdro

Pep.e - Przestań *******ić ciacho nie dał jeszcze podsumowania więc skąd możesz wiedzieć jak mu poszło i jakie ma przyrosty.

[...] Maksy zmierzone, roztrenowanie przeprowadzone, jutro zaczynam trening. Pytanie odnosnie przysiadu/mc - jak dobierac obciazenie dla tych cwiczen (w kalkulatorze podane sa przyrosty obciazenia co trening, a nie co 2). Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - plugin w dniu 2009-03-15 20:15:14 Zmieniony przez - plugin w dniu 2009-03-15 20:16:10

[...] ich malo,mozna zastosowac odpowiednie parametry,czyli przede wszystkim intensywnosc pow.80%CM-co przelozy sie na wzrost sily. od ciebie tylko bedzie zalezalo,czy poprzez odpowiednie odzywianie bedziesz mogl obrocic to w przyrosty masy miesniowej. pozdrawiam. nie traktuj tego,jak ostatni cykl w swoim zyciu. jeszcze dluga droga przed toba.

[...] treningu siłowego na wzrost przeczytaj sobie art Ive http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html To ile Ty chcesz tak w ogóle rosnąć? Też mam 184 wzrostu i raczej należę do tych wyższych niż niższych Co do treningu... Jakie przyrosty zaobserwowałeś po tym czasie? Na jakich ciężarach ćwiczysz w podstawowych bojach?

dobra. Źle się wyraziłem. Mam w czym rzeźbić bo jechałem na masie z rok, i mam przyrosty masy mięśniowej, tylko od kilku ostatnich miesięcy miałem za dużo obowiązków, żeby ściśle przestrzegać dietę, dlatego jadłem po prostu dużo, żeby nie mieć spadków. I takim oto sposobem przybyło mi też dużo fatu. W takim razie jaki ten stosunek powinien być? [...]

arti jedz sól 0,5kg i po retencji ani śladu ... zato łatwo zobaczyć przyrosty ... nerek chociażby