przyrosty

ja pamietam jak sobie z kumplem kupilismy mono. On mial z treca a ja z hiteca. I po 3 dniach ogladalismy swoje bicepsy i gadalismy ze mamy niezle przyrosty :D:D:D

[...] inwestujesz w karnet na siłownie, w przeciwnym razie nie spodziewaj się cudów. Generalnie, FBW potraktuj jako wprowadzenie do siłowni, skup się na nauce techniki- bez tego przyrosty zarówno masy jak i siły będą nikłe (nie wspominając już o roli porządnej miski). Trening weź stąd http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html lub [...]

Przy tej wadze sugerowałbym wrzucić e4d tego teścia dać metke na początku. Przyrosty to wiadomo - dieta+trening+regeneracja. A efekty zostaną jak zbudujesz dobrej jakości masę i się dobrze odblokujesz.

to juz byla konkretna odpowiedz dzieki :) wiem ze przyrosty to indywidualna sprawa ale majac dopiętą diete i regeneracje moge wiedziec czego sie spodziewac MNIEJ WIecej :) ale ciezko znalesc jakąs relacje z cyklu sustanon .. nie wiem czemu przeciez suste i omke tyle ludzi bije .. a latwiej znalesc relacje z jakis prohormonow niz z tego ..

Założymy się? Ja jade do czarnobyla a ty na dietanabolu I przyrosty po 2 miesiącach porównamy

Acha no więc jeszcze podam że po treningu weidera przybyło mi 2 kilogramy i 3 cm w klacie 0,5 cm w bicu (ćwiczyłem go od października i te przyrosty były tylko w początkowej fazie treningów) .Od 3 tygodni nie zauważyłem żadnej poprawy wyglądu oraz siły ! Średnio stosowałem się do przerw pomiędzy seriami i ćwiczeniami (było to około 2 do 3 min.) [...]

[...] 10-18 No tak, właśnie tak wygląda klarowny plan :P God damn it, jesteś w moim wieku, albo rok starszy a wygląd, jakość mięcha i sylwetka jak widzę jest dokładnie taka do której dążę. Z ciekawości, jaką masz "metodykę" treningu ? Dietę ? Regularne zawsze miałeś przyrosty, czy może zdażały się zastoje. Tak więc.. opowiedz mi o sobie

rozgrzewka- nie tylko lekkie serie-> dodaj wymachy, krązenia połacz grupy w taki sposób: - pon - wt klatka tricepsy brzuch sr- cz plecy bicepsy przedramiona pt s barki brzuch niedz = dodam , a raczej przypomnę iż warto zostawiać w powtrzeniach zawsze 1-2 powtrzenia w zapasie! chodzi tu o kortyzol ktory jest glikokortykosterydem. dziala on [...]

[...] miedzy poislkami odzywkami dla mlodych cielaków: Mlekopan chyba to sie nazywalo oraz zagryzalem bananem. Zero zamuly apetytu i potem doszlo prolo i oma to najlepsze przyrosty wagowe w zyciu robilem. Wracajac do alka 17AA to ja mysle ze to teraz na starosc nam wychodzi bo i watroba juz nie ta i jelita etc. i najzwyczajniej spowolnienie [...]

[...] ) to mam problemy żeby się obudzić a dzisiaj otworzyłem oczy i czułem się tak wyspany jak nigdy. Nie wiem czy to efekt szybszej regeneracji czy efekt mojego podniecenia Ale jak tak ma być to nieźle... Poza tym na siłowni czułem lepszą pompę. Waga narazie stoi w miejscu, wymiary też ale to chyba jeszcze za wcześnie na jakieś przyrosty. Pozdro!

12 dzień cyklu Nareszcie poszła siła! Na sztandze to jakieś 10kg, biorę większe obciążenia na maszynach i zwiększyłem ciężar hantli. Zaj****cie! Pompa jest masakryczna i utrzymuje się dość długo po treningu. Najlepiej wyglądają bicki i klata -> to wg mnie moja nasłabsza część i to cwiczę z największym zaangażowaniem Widać znaczną poprawę! [...]

Jeśli jesteś skłonny zaakceptować mniejsze przyrosty niż na masówce, ale za to z utratą tłuszczu, to zerknij na metodę IF (intermittent fasting). Jest opisana na forum.

Cykl wakacyjny byl na spadki a nie na przyrosty. Nie mialem w planach na nim urosnąc. Jestes mega prze....hitem skoro robisz cykle sterydowe 'na spadki' Ostatniodoszedlem do wniosku ze skoro teraz zaczynam troche bardziej powaznie traktowac ten sport to alkohol i rozne "inne" uzywki odejda w zapomnienie, szkoda zdrowia, czasu i [...]

barki mam waskie genetycznie wiec robie cwiczenia zawsze tak zeby oddzialywaly na przyrosty obreczy barkowej, czyli klate zawsze robie szeroko, za siebie na barki szeroko, wioslowanie, martwy i oczywiscie najlepsze cwiczenie na rozrost na boki czyli podciaganie sie do klaty z ciezarem i powoli coraz lepiej. musze jeszcze tyl barkow do tyrac ale [...]

Venc podał Ci link do arta dla Ciebie. Twój trenign zapewni Ci tylko jakąś tam aktywność fizyczną, ale na przyrosty się nnie nastawiaj. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-04 10:35:46

[...] makroskładników. To zawsze szok i nie uniknie się tych dziwnych pytań "a po co". FBW powinno Cię ładnie zmotywować, jako że to ciężki trening to powinieneś szybko zanotować przyrosty masy przy tak niespasowanej diecie. A ze swojej strony gwarantuję, że za kilka tygodni będziesz patrzył na dzisiejszy trening i się z siebie śmiał, zawsze tak jest. [...]

Razem z Boldem brałem Dekę z Razaka i Testa z Razaka. I już sam nie wiem od czego przyrosty były, kable na pewno wyszły. Bardzo dobry znajomy polecał go i zapewniał, że właśnie w Razaku i Phenomie siedzi na pewno Bold.

Ale kreatyna od razu na starcie?? Na początku i tak są spore przyrosty, biorąc jeszcze pod uwagę że już ćwiczyłeś wcześniej i że mięśnie mają "pamięć" to jak dobrze to rozplanujesz to powrócisz do dawnej formy a nawet będzie jeszcze lepiej i bez odżywek. Chyba że tak bardzo zależy Ci na czasie..

Miesien potrzebuje czasu na przyrosty. Lec smialo na tesciu 12-14 tyg. Potem i tak pewnie przedluzysz :D

[...] zaczely byc za bardzo zajezdzane i dlatgo przestaly i rosnac i stac w miejscu jesli chodzi o sile. Jednak zmienie to tak jak mowisz. Bo rzeczywiscie zauwazylem lepsze przyrosty na barki czy na plecy jak zaczalem robic mniej a konkretniej niz wszystko a zle. Jednak cholernie waznym aspektem jest technika nastepeni dobor cwiczen i [...]