przyrosty

jakie przyrosty david napisz

Przyrosty masy z jednoczesna utrata tluszczu, sa mozliwe ale nie z twoim doswiadczeniem, nie osiagniesz celu, to nie jest takie proste, na rozstepy kup jakas masc i tyle nic na nie nie poradisz.Sporo osob ma rozstepy ale to nie jest powod zeby rezygnowac z masy.

[...] Im wcześniej to zrozumiesz tym lepiej dla ciebie. Co do twojego stażu to zdecydowanie polecam FBW. Przy tym rodzaju treningu ćwiczysz CAŁE ciało 2-3 razy w tygodniu, więc i przyrosty teoretycznie większe. Teraz ten trening który masz jest jedyną przez ciebie znaną formą ćwiczeń. Owszem jest to trening dobry, ale głównie dla osób z dużym stażem, [...]

czesc chlopy mozna wziasc tabletke od bulu jak sie jest na cyklu nie wplynie jakos na przyrosty? **** bo zaraz chate rozniose tak mnie boli zab ***ana plamba mi wyleciala

[...] . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brałem kreatyna, sam nie wim dlaczego sie na nis zedecydowałem!! przez kolege chyba bo on mnie namówil do niej i jak widzilem jego przyrosty to az sie skusiłem i ja kupiłem al eto byłypieiądze wyrzucone w błoto bo nie miałem wtedy diety i plan słabiutki> i co co przybrałem na siebie po odstawieniu [...]

Jutro bombę odpalam, już się nie mogę doczekać. Będzie power i przyrosty, jak się cieszę.

kreatyna hmmm wiem ze to działa ale denerwuje mnie troch eże jak nie będzie dobrej diety to przyrosty po ostawieniu spadna a z gainerów może bulki, co byście mi polecili??

[...] susty , 100 tab mety 10mg/tab , dieta ulozona elegancko sie jej trzymam trening chyba tez dobry , po tygodniu przyszlo mi 3 kg :P teraz jestem w drugim tygodniu cyklu i powiem ze tez jestem zadowolony bo sila ladnie idzie :) ale wiem ze to dopiero sie rozkreca :P pozdro a moze wy cie podzielicie jakie mieliscie przyrosty po podobnych cyklach ?

male przyrosty

[...] dostałem od brata ok 1 kg mutan massa:D zostawie sobie na sierpien. Pozatym podsumowujac "cykl" mojego brata to: Mutant mass działanie 10/10 mimo sredniej michy przyrosty calkiem niezłe tzn widoczne !! Smak-6/10 "napoczatku ok,teraz nie moze patrzec na smak Vanila ice "faktycznie jakis mdły jest. Rozupszczalnosc 8/10 [...]

[...] jestem) ze to niemozliwe zeby na taka przykladowo klate wykonac na CALY tydzien te 12-14 serii, ktore jak przeczytalem, sa optymalne i miec adekwatne oraz zadowalajace przyrosty masy i sily. Ale o tym dalej bedzie jeszcze. 5. Dieta: to tak srednio, 4-5 posilkow dziennie, staram sie jesc duzo ryzu, jajek, jogurtow, kurczaka, wedlin. 6. Jak [...]

na planie jedziesz do wtedy, to kiedy są przyrosty

[...] ze sztangielkami robic - tak trenig masz hardcore, no pain no gain o przyrostach miesni to mi nic juz nie mow, to jest trening co sie nadaje na wszystko tylko by miec przyrosty musialabys jesc ok 2500kcal oczywiscie zbilansowanie - lydka sie nie marte tak sobie ja ruszasz dla animuszu w koncu to element treningu nie konkretny cel [...]

Wydaje mi się że jak przejdziesz na 2x5g jabłacznu to dopiero wtedy będziesz miał jakieś konkretne przyrosty... Poza tym z gainerów nie robi się cykli

ok, wiec o przyrosty sie juz nie martwie ;) ta kaszke z whey'em popije po treningu, najwyzej odczekam troche po aero, do 30min, a pozniej zjem posilek np. ryz brazowy i miesko do tego warzywa. twarog wyrzucic? whey'a z mlekiem sojowym zostawie chyba na noc. czacholamacz robie tak, ze trzymam sztangielke nad glowa i uginam ramiona jakby za czache? [...]

[...] próby robienia podobnych cykli podczas sezonu są według mnie przejawem głupoty (kiedys byłem głupi), gdyż zbyt duży wysiłek (8-10 treningów kosza+mecz w tyg) spowoduje że przyrosty będa marne, więc w tym czasie pozostaje mi walka z żelastwem po to by utrzymac winiki siłowe wypracowane przed sezonem! A więc po cyklu chce przejść na stałą [...]

Przyrosty są?

[...] szokowal ciezarem bo nie za bardzo o to w tym chodzi, stosuje w tej chwili zasade pompowania miesni, a nie dobijania duzym ciezarem, bo nie ma to zbytniego przelozenia na przyrosty, za to strasznie niszczy kolana, a ja chce sie pobawic w ten sport jeszcze kilka lat . A co do wspiec na palce- trzeba przyznac, ze Pepo do perfekcji opanowal [...]

Rothen ma racje pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu Jedynym wyznacznikiem sa przyrosty miarodajnym ale rozłożonym w czasie Do autora Nie dodawaj tych ćwiczen które Ci podałem tylko te dwa zastosuj po 4 serie i bedzie wystarczająco

[...] odpowiedniej diety. To dzięki niej się rośnie. Nie masz diety - nie masz przyrostów masy albo są bardzo niewielkie. I to się łączy z pytaniem pierwszym. Masz dobrą dietę, przyrosty będą po miesiącu, nie masz dobrej diety, przyjdą przyrosty po 3 miesiącach. 3) Kształt i zarys mięśnia zależy od odpowiedniego treningu. Żaden suplement nie zastąpi [...]