przyrosty

Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 3500, to nie ma możliwości aby mniejsza ilość spowodowała przyrosty masy ciała. Nie wnikam jednak w to, czy wartość 3500kcal jest rzeczywiście Twoim zapotrzebowaniem.

[...] i Oma mają inne, że tak powiem "właściwości" po dece masa jest o wiele stabilniejsza, ale jest jej mniej, niż po omie i deca jest o wiele bezpieczniejsza, za to jak jest sie na omie to są przyrosty siły masy i..."wody" ;-) i są większe efekty uboczne, a po odstawieniu zaliczasz spadki. 10 Jak dla mnie to prawie żadne.

Kozackie przyrosty ! Chyba musisz do działu odżywianie wpaść .

[...] a np. dwa lata, pięć lat. " w skrócie co byś mi radził ? " Wyrzucasz z listy priorytetów efekt masowy w terminie: 2 miesięce. Stawiasz cel - zdrowe, stopniowe przyrosty. Dajesz sobie czas - rok. Chodzisz na siłkę, ćwiczysz ogólnorozwojowo w ramach przygotowania do jesiennego treningu masowego, zgłębiasz technikę -> może trener, [...]

[...] jej stosowanie przeczytałem parę prac naukowych - własne zdrowie to dla mnie podstawa, a jako iż planuję wybrać się na medycynę to do tematu podchodzę poważnie :D A jednak, jak wytłumaczyć przyrosty po jednej kreatynie i brak po drugiej? W obydwu przypadkach diety u gościa po prostu nie było Zmieniony przez - stormrage w dniu 2016-03-30 20:35:29

[...] sposob dawkowania zalecany przez producenta. Chyba STS bardziej oplaca stosowac w przypadku dluzszej suplementacji kreatyna, a nie jako cykl majacy na celu jak najwieksze przyrosty w czasie 6-8 tygodni. Kusi mnie jednak ta 2 opcja caly czas, gdyz teraz chcialem zrobic tylko lekki cykl, a ciezszy dopiero marzec-kwiecien. no i tez jak [...]

[...] czas stal w miejscu to trener powiedzial ze to geny itp glupoty i brednie, ja ci radze nie sluchaj tych glupot co ci tam ******** "pseudo" trenerzy. Trening dla ACT dobre by bylo na poczatek, potem FBW dopiero, do tego dieta ktora jest odpowiedzialna za przyrosty masy itp. Wiec zabieraj sie za czytanie o ACT i dzial odzywianie dieta.

A ja od zarania dziejow twierdze ze ten czas to najwieksze przyrosty. Nie marnujemy tyle energii na ogrzewanie organizmow i nie chorujemy. Jak komus przeszkadza pot to wspolczuje zniewiescialosci po odstawieniu koksow. Poza tym zawsze mozna cwiczyc na sile, co oznacza dlugie przerwy ,malo powtorzen, niedochodzenie do ostatnich ruchow i mala ilosc [...]

OzzyMG oraz rion10, a jakie jest wasze zdanie odnośnie planu treningowego o którym wspomniał ronie220? Myślicie, że na 3-dniowym z podstawowymi ćwiczeniami lepsze przyrosty? rion10 cały czas podkreślasz duże znaczenie diety, a może pomogłoby coś wprowadzenie do mojego odżywania jakichś produktów? Bo takiej normalniej diety raczej bym nie utrzymał, [...]

Acha acha to chyba pojade solo tego propa. Mam nadzieje, ze tyłka mi starczy :D I takie jedno troche głupie pytanie, a właściwie dwa :) Wiem, że nikt z Was nie jest wróżką i przyrosty to sprawa indywidualna na ktorą składa sie wiele rzeczy w szczegolności dieta, Ale ! czy w takiej hmm ogólnej klasyfikacji to metka jest lepsza na mase czy prop po [...]

jak typowa masówka obstawiałbym metę, choć na propie łatwiej zrobić przyrosty lepszej jakości omega, czosnek, magnez, potas, cały czas an cyklu, nieważne czy oral czy strzały

[...] PROX , dzieki MASTER a co do tego co bralem to nic jade na jedzeniu i to mi najbraziej sluzy nic niechce brac bo u mnei ostry trenig i pozadne jedzenei daje mi takei przyrosty w takim czasie ze pojawiaja mi sie roztepy i u mnei to jest wielki problem wiec o innych srodkach narazie niemysle . Dzieki KULT , KONDZIU , KASTECIOR XXXXL z [...]

to bardzo dobry pomysl przyrosty beda okupione mozolnymi treningami za to mieso bedzie dobrej jakosci pamietaj jednak ze trzeba sporo czasu zeby cos osiagnac (juz nie miesiace a lata) no i raczej suple/koks nie beda powodowaly super zmian - dalej bedzie wolno do celu

Moim zdaniem za szybko na Kreatyne... Ja bym zaczekał z kreatyna jeszcze min. 1.5 roku w twoim przypadku bo jeszcze bedziesz miał bez tego dobre przyrosty... Na teraz to proponuje jakis Gainer, a jak Ci się zatrzyma wzrost mięśni wtedy kreatyna je poruszy prawdopodobnie pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] omka 1-10 tyg ampolka co 3 dni meta 1-5 30 mg codziennie winstrol 10-14 30mg codzien -jesli tabsy (winko za***iscie zmiejsza spadki) propionat 10-16 100mg co 2 dzien oastatnie 2 tygodnie 50mg rob zejcie z mety (ZACZNIJ OD 30 MG, przedostatni tydzien 20mg ostatni 10 mg) koniecznie zejscie z mety bo stana przyrosty-wiem cos o tym pzdr dawaj soga

j/w przyrosty z powietrza sie nie biora trening jest stymulacja muskulatury pozniej za tym idzie , dostarczenie odpowiedniej ilości składników odzywczych , i odpowiednia ilość wypoczynku wzgledem wysiłku. Staż treningowy na słowni : 2 mies. zapodaj jakich cieżarów używasz w seriach na tym treningu (PRZYSIAD,RDL,WYCISKANIE)??

Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]

nie chodzi o samo zalewanie sie tluszczem - obciazasz organizm i mozesz przez to miec nawet wolniejsze przyrosty...

[...] bo to będzie w szkole- ale coś pomyślimy, jeśli tam dodam to gdzieś indziej będę musiał odjąć w 2 posiłku jak zmienic na złożone? po co? Starałem sie zrobic tak diete zeby była jaknajbardizej zjadliwa. Jeśli zauważe znaczne przyrosty tkanki tłuszczowej to postaram sie wywalić wszystkie cukry Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-17 20:41:09

ale czy były by widoczne przyrosty po nim? czy efekt byłby ten sam co po zjedzeniu tego twarogu? czy lepiej zatrzymać $ i za jakieś 2 miechy kupić jabłczan i aminokwasy?