16 lat, FBW i siłka... pare pytań

Witam...
Chciałbym zacząć trenować na siłowni, ale narazie jestem troche zagubiony.. Sporo osób odradza jeszcze w moim wieku MC, inni z kolei twierdzą, że lepiej jest ćwiczyć chociażby z mniejszymi ciężarami, bo inaczej potem będe "odstawał". Skoro nie mam żadnego stażu na siłowni, czy powinienem wykonwywać MartwyCiąg?

Sam ćwiczę w domu od małego, z początku bez żadnej wiedzy(pompeczki, itp.) a niedawno skończyłem 6miesięcy treningu domatora wg. Olivera Lafay'a(w Kwietniu przestałem, gdyż startuję w zawodach lekkoatletycznych za parę dni, więc poprawiałem kondycje). Jednak chciałbym wrócić do treningu, teraz pełną parą. Jeszcze nigdy nie byłem na siłowni, tak też mam pytanie: czy instruktor na siłowni ma obowiązek pomagania mi w moich pierwszych krokach, doborze ciężarów do FBW itp. czy też nie?

Co do samego FBW.. Czy trening na www.trener24.pl będzie dla mnie odpowiedni czy też lepiej ułożyć coś swojego?
[ http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=9 ]

Czy duża jest różnica w przyrostach między FBW na masę a FBW na masę i siłę? Bo mam dylemat, aktualnie jestem najsilniejszy w mojej szkole(podciągnięcia, pompki, ...) i nie chciałbym tego stracić, ale ponieważ jestem ektomorfikiem nie chcę wyglądać też jak szkapa :/

Z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam i życzę udanej "majówki" :)

czy instruktor na siłowni ma obowiązek pomagania mi w moich pierwszych krokach, doborze ciężarów do FBW itp. czy też nie?
Najlepiej jak sam bd operowac obciazeniem ktore jest odpowiednie, widzialem juz tu duzo postow osob ktorym trener np. mowil ze jak bd cwiczyl przedramie to biceps nie urosnie, albo jednej osobie nic nie szlo przez jakis czas stal w miejscu to trener powiedzial ze to geny itp glupoty i brednie, ja ci radze nie sluchaj tych glupot co ci tam ******** "pseudo" trenerzy.
Trening dla ACT dobre by bylo na poczatek, potem FBW dopiero, do tego dieta ktora jest odpowiedzialna za przyrosty masy itp.
Wiec zabieraj sie za czytanie o ACT i dzial odzywianie dieta.

Dziękuję za szybką odpowiedź...

Dietę już sobie ułożyłem, wieczorem jeszcze będe wprowadzał do niej poprawki.

Co do ACT(i pewnie nie tylko niego).. problem może być z przygotowaniem sprzętu, bo wiadomo: nie jestem sam na siłce :/
A z tego co widzę to sporo osób łamie sobie głowę z tego powodu.

W każdym razie: dzięki za pomoc :)

Co do MC. ja mam 17 lat, kończe w sierpniu i ćwicze MC już od Pół roku i nie narzekam, więc możesz zacząć ale na początek wypracuj technike na miejszych ciężarach i do dzieła.

Ja prze wzroście 174 i wadze 64 kg MC robie 5x80kg.

Więc ty też zabieraj się do tego. Ładnie plecy po tym wyglądają.