Talibek92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2012 (02:05)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza moja dieta do poprawy pierwszy raz po przeczytaniu paru tematów postanowiłem napisać swoją dietę. zapotrzebowanie: 3400kcal / 3324kcal spełnione - białka: 212,5g / 208g spełnione - tłuszcze: 95g / 97g spełnione - węglowodany: 425g / 398g	2	2008-05-01 21:18
Trening dla początkujących	16 lat, FBW i siłka... pare pytań witam... chciałbym zacząć trenować na siłowni, ale narazie jestem troche zagubiony.. sporo osób odradza jeszcze w moim wieku mc, inni z kolei twierdzą, że lepiej jest ćwiczyć chociażby z mniejszymi ciężarami, bo inaczej potem będe "odstawał". skoro	3	2008-05-01 17:39
Trening dla początkujących	Ogół do oceny witam, mam 16lat, ważę 74kg i mam 179cm wzrostu, ćwiczę masę treningiem siłowym bez użycia sprzętu olivera laffaya(fundusze nie pozwala na siłkę, staram się więc chociaż tak działać), wykonuje w tym samym czasie a6w i teraz chciałbym zacząć biegać	4	2008-03-30 12:15
Trening dla początkujących	Lafay, ABS a masa i dieta... witam :) mam 16lat, od pewnego czasu ćwicze metodą o. lafay'a(proteo system) wedle książki, jestem akutalnie na czwartym poziomie, wraz z tym treningiem ćwiczę abs 2, zamieniając ćwiczenia na brzuch z lafaya na ten własnie abs. zastanawia mnie	5	2008-03-06 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-05-04 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza moja dieta do poprawy	2008-05-02 10:17
Trening dla początkujących	16 lat, FBW i siłka... pare pytań	2008-05-01 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-05-01 15:46
Trening dla początkujących	Ogół do oceny	2008-03-30 13:03
Trening dla początkujących	Lafay, ABS a masa i dieta...	2008-03-06 21:24
Trening dla początkujących	Lafay, ABS a masa i dieta...	2008-03-06 21:10