przyrosty

ma to swoje plusy (np. podtrzymywanie formy, stałe przyrosty, choć mniejsze niż przy cyklach) ja generalnie jestem za cykliczną suplementacją

Siedzac juz troche na roznych forach , dowiedzialem sie tego ze aby jakies przyrosty nastepowaly trzeba do dobrego treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze [...]

zgadza sie - na omie w w 8-9 tygodniu przyrosty sily nie sa juz takie agresywne, trzeba dolozyc kapke, zeby znowu poszla moc odczuwalnie.

[...] redukcje zeby jeszcze bardziej nie powiekszyc zapasów. Jak zabardzo sie zalejesz dopiero moze byc problem. Ale jesli nie to masuj a na rzezbienie przyjdzie pora. I jeśli chodzi o masowanie to oczywiscie podstawą jest dobrze zbilansowana dieta aby przyrosty tluszczu byly minimalne pozdr Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-03-06 21:27:38

" nie pojdzie nikomu po tym 10 kg miesni w tydzien :D" - Olimp to nie megabol gdzie takie przyrosty są możliwe

te 80% procent sukcesu to kolokwializm, przypadkowe procenty majace ukazac jak wazna jest dieta, trzeba to traktowac z dystansem. sprobuj sobie chwilowy potrenowac ciezko i prowadzic konsekwentnie zbilansowaną diete przez okres jednego roku i porownaj przyrosty i efekty tego jednego roku do wszystkich pozostalych :)

[...] i oczekujesz efektow tak? Dlatego chlopaki wyzej radza najlepiej jak moga. FBW czy HST to treningi calego ciala na jednej sesji ktore gwarantuja z ulozona dieta i regeneracja przyrosty silowe , wagowe i wymiarowe. Wiec tylko i wylacznie przegladac Twoj plan bo jestes uparty na splita i nie masz ochoty zabrac sie za porzadny full body? pozdrawiam

Witam, właśnie jestem na cyklu massacry . Odnośnie rozpuszczalności to całośc pieknie sie rozpuscza, smak ananas ok, żadnych prob zoladkowych . Przyrosty bez specjalnych rewelacji- dopiero 2 tydz (liczylem na wiecejjavascript: test(''); javascript: test(''); Moje odczucie jest takie odnosnie Massacry że jednak to przereklamowany i malo ekonomiczny [...]

[...] wiem. Z doswiadczen osob ktorym polecilem FBW wiekszosc jest zadowolona i ten system sprawdzil sie duzo wiecej niz split. Wiec moje zdanie zebys lepiej odstawil tego splita i wzial sie za full body 3x tydzien. Jesli bedzie trzeba pomoge przy full body i bedzie got. Do tego dobra dieta i przyrosty jakie tylko mozliwe beda szly w gore. pozdrawiam

przyrosty masz małe, bo najwyraźniej dieta/trening/regeneracja szwankuje (pochyl się nad tym) ja jednak byłbym za jabłczanem

[...] 2.wyc. waskie 3.rozpietki skos 4.czacholamacze piatek.plecy+przedramie+kaptury 1.drązek szeroko 2.martwy ciag 3.szrugsy 4.podchwyt sztanga(przegramie, gorny zakres) jesli chodzi o serie i powtorzenia to juz zalezy od celu jaki chcesz osiagnac...to jest bardzo prosty trening po ktorym sa nawet dobre przyrosty ale bez zmuszenia sie nie ma nic =]

W sumie fajne w tym sporcie jest to że cały czas można obserwować przyrosty siły i masy na początku niecałe 30 na serie a teraz 120-130 ponad 400% zysku jakie to miłe hehehe

yzzib ze swoim poziomem wiedzy oraz umiejetnosciami,nie jestes w stanie wykorzystac optymalnie tego rodzaju treningu. owszem,jakies przyrosty pewnie bedziesz mial,bo na swierzaka wszystko dziala-lepsze to niz lezenie z jajami przed tv. "jakoś wielu ma podobne treningi na mase i nikt nie mówi że są do dupy. jeśli chodzi o FBW to nie jestem tym [...]

wg. mnie mega capsy olimpu jednak najlepsze.. teraz wracam do cwiczen i wzialem sobie wlasnie na pierwszy cykl po rocznej przerwie te mono + tcm olimpu i normalnie masakra nigdy bym sie nie spodziewal ze w tak krotkim czasie mozliwe sa takie przyrosty

[...] na dnie. Smak jest rewelacyjny(orange), aż chce się go pić i z upragnieniem czekasz na następną porcję. Teraz troszke mnie poztywynie, bo wkraczamy w tamety jakimi są przyrosty siły i masy, bo o to głównie chodzi w stackach. Biorąc xpanda 30 min., przed treningiem nie czułem się bnardzo pobudzony, ale po 2 tygodniach już zaczynałem coś [...]

Kwestia rzeźba masa - po pierwsze dieta. To ona zadecyduje. I więcej będziesz jadł tym przyrosty będą większe. Ale obok mięśni będą się też odkładało nieco tłuszczu. Dieta na zero bądź lekko ujemna - mięśnie się zaczną pojawiać. To duże uproszczeni. Bo ważna jest suplementacja. Oraz można łączyć dużą nadwyżkę kaloryczną z HIITem i też być niskiem [...]

no i własnie to jest to - brak przekonania do tego typu treningow... http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW%2E-t384476.html przeczytaj ankiete, obejrzyj przyrosty :)

Zostaw pierwszy plan i będzie spoko (FBW poprawione) Będzie dieta będą przyrosty pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-09 20:31:20

Będzie dieta i regeneracja przyrosty będą powtórzenia z zapasem 1-2 powtórzeń pozdro

wyejbka nie bo to aptekowy towar i nie ma podrobek tego testexu na rynku. Poczatkowo walilem co 5 dzien ampulke obecnie co 3 ale to juz 6 tydzien i jedeyne przyrosty to 2 cm w bicku i cm w udzie no i 6 cm w barach -sila podkoczyla o jakies 10 kilo.Takze wyniki mizerne a to pierwszy cykl w moim zyciu...