a co z uwarunkowaniami genetycznymico do wody? jest z tym jakz węglamiże jednipotrzebują wiecej a drudzy mniej żeby mieć przyrosty? ostatnio próbuje znaleźć błąd w diecie bo mam bilans kcal na + 1200-1500kcal ale przyrosty prawie żadne. być może dlatego nie miałem bo ciało wypełnia w 70% w a ja mało jej piłem.
Ponieważ taka informacja nie jest napisana kolokwialnym językiem. "jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy)."
tak tak to wiadome ale jak maja sie przyrosty na antku z aerobami....
wszystko spada jak schodzisz z bomby jak tego nie robisz to nie jest tak zle. Samuraj schodze ale poki co niemam po co . dam enana z antkiem zejde omenem z winem i potem dam bolda trena i propa i zejde na dlugo . Poki co niechce mi sie niemam po co przyrosty sa wiec niemam takiej potrzeby.
jak by odzywy dawaly przyrosty po 10kg w 5 tyg dalej bym na nich jechal a nie wpierdzielał w siebie koxu i robila by tak wielkszaosc mysle ze to wystarczajaca odpowiedz. A 10 kg po tych odżywkach to ten kolo chyba zrobił w majty jak go czysciło po tych pasciach.
widac czy nie widac to nie setno sprawy , niech zrobi tyle po 10 latach treningu i 50 cm w lapie bo wtedy nawet na saa ciezko o kazdy kilogram nawet na cyklu , na poczatku powiedzmy 2/3 lata postepy sa podobne jak na cyklu z saa potem nastepuje stagnacja (genetyka) i dowidzenia przyrosty
potem nastepuje stagnacja (genetyka) i dowidzenia przyrosty nie wiem jak wy ale ja nie kumam Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-08-27 00:14:04
Mam mały problem nie wiem jak ułożyć trening na siłe .Zawsze ćwiczyłem na mase i miałem małe przyrosty siły !! Mój sprzęt Sztanga Sztangielki Wyciągi Atlasy Ławeczki Sztanga łamana I trening 4 razy w tyg. Wyciskanie na max 105kg Uginanie na bicepsa 50kg Wyciskanie siedząc 70kg Wiosłowanie w opadzie 90kg (ok.) Pompki na [...]
najlepiej wchodzi o 15.37 A tak na serio to cwicz wtedy kiedy ci pasuje. To czy cwiczysz rano czy na wieczor raczej niema wplywu na przyrosty..
[...] tą partię) i masz problem z głowy, wtedy w cale nie musisz biegać. Co innego jak chodzi o kondychę, ale wszystkiego razem nie da się robić. Coś za coś, kondycha albo przyrosty. Możesz jeszcze zastosować takie rozwiązanie, że porobić cykle treningowe na siłce, a w przerwach cykli po nadrabiać kondycję (wtedy możesz biegać nawet codziennie [...]
no to polecam ci w takim razie białko najlepiej z treca sam takie kupuje i do tego cell pumpa. chociasz są tacy co mowią ze najpierw od monochydradu najlepiej zaczynac ale ja odrazu sobie walnolem cellpumpa i fajnie mnie kopnoł niezle przyrosty
Witam. Ćwiczę od pół roku, mam 16 lat czyli jestem dość młody :p. Nigdy nienarzekałem na treningi ale ostatnio bardziej zaczełem się nimi interesować i mam wiele wątpliwości.Technicznie ćwiczenia wykonuje według mnie dobrze, nigdy niemiałem problemów z kontuzjami. Przyrosty mam całkiem niezłe bo zaczynałem od totalnego suchara a obecnie 36 łapa, [...]
na moje mono lepsze bo daje wieksze przyrosty
przez to tzw nawadnianie mozesz miec wieksze wymiary , a na kreatynie raczej tłuszczu nie złapiesz wiec po co brać jabłczan który daje mniejsze przyrosty jak można zapodać se mono na którym można ładnie urosnąć
jeśli już to planuje kretke na październik/listopad a teraz sama dieta i nie raz wspomagane geinerem na przyrosty mi starczą? w postaci masy mięśniowej oczywiście :p
[...] wyglada to tak że kreatyna jest pomocna nie dlatego ze buduje miesnie tylko zwieksza wytrzymałość i siłe (podczas cyklu) i dzieki temu mozesz wykonać efektywniejszy trening na wiekszych ciezarach czyli i przyrosty beda wieksze. takze odlozysz kreatyne i delikatnie siła i wytrzymałość napewno sie obnizy ale efekty 2 miesiecznych cwiczeń zostaną.
Ja biore cell pumpa z mono vital maxa i ostrowia wpc 80: naczczo vital max i ostrowia, po posiłku cell pump,przed snem ostrowia. jak narazie przyrosty siły niezłe, wagowo sprawdze po skonczeniu cyklu
[...] trenuje jush od dwóch lat w tym od marca bez przerwy... teraz robie dwa tygodnie przerwy i jazda od nowa :D , mam nadzieje ,ze po takiej przerwie zaczne mieć jakieś nowe przyrosty bo juhs nie chciałem coś rosnąć(x-pand ,reactor pro 3) i wyciskanie nie szło mi jush tak dobrze , pewnie sie troszke przetrenowałem... ;( ale dobra przejdźmy do [...]
[...] trenuje jush od dwóch lat w tym od marca bez przerwy... teraz robie dwa tygodnie przerwy i jazda od nowa :D , mam nadzieje ,ze po takiej przerwie zaczne mieć jakieś nowe przyrosty bo juhs nie chciałem coś rosnąć(x-pand ,reactor pro 3) i wyciskanie nie szło mi jush tak dobrze , pewnie sie troszke przetrenowałem... ;( ale dobra przejdźmy do [...]
[...] trenuje jush od dwóch lat w tym od marca bez przerwy... teraz robie dwa tygodnie przerwy i jazda od nowa :D , mam nadzieje ,ze po takiej przerwie zaczne mieć jakieś nowe przyrosty bo juhs nie chciałem coś rosnąć(x-pand ,reactor pro 3) i wyciskanie nie szło mi jush tak dobrze , pewnie sie troszke przetrenowałem... ;( ale dobra przejdźmy do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
