przyrosty

"Kolega bral kreatyne i zna kilka osob ktore bralo i odczucia mial raczej negatywne...przyrosty mial dobre ale rozstepy mu sie porobily,goraczek dostawal" - a ta wspomniana przez Ciebie kreatyna nie byla przypadkiem w strzalach ?!

Ja polecam Super Mass Professional lub Whey Mass Gain(mniejsza zawartosc bialka) sam to biore i na przyrosty nie narzekam po 3kg Whey Mass Gain przytylem ok.5kg teraz biore 3kg Super Mass narazie zjadlem polowe i przytylem ok.3kg

Jak nie jesteś przetrenowany(chyba potrafisz to ocenić?)i dieta jest w porządku, to ćwicz, samo przejdzie. Poza tym z czasem coraz trudniej o przyrosty i siły i masy.

[...] bys jakies dobre cwiczenia z tego forum? Pozniej napisze jak wyglada moj trening tylko musze sprawdzic jak sie nazywaja psozczegolne cwiczenia :) Na pewno przysiady i wykroki ze sztanga. A reszta? Napisze pozniej. Mam nadzieje, ze mi pomozesz. Byc moze wtedy moje treningi przyniosa jeszcze wieksze skutki. Chociaz poki co przyrosty sa. Pozdrawiam

Jeśli chodzi o makaron zamiast ziemniaków to jest to sprawa indeksu glikemicznego (makaron gotowany na półtwardo ma niższy niż ziemniaki pod każdą możliwą postacią). Przyrosty? Pisałem wcześniej, że dochodzi do 1 cm w obwodzie ramion w miesiąc. Jeśli wcina się odżywki (kreatyna + gainer) - to samo w 3 tygodnie. Reszta mięśni proporcjonalnie. [...]

mam pomysł jeśli jest jakiś sponsor to z chęcią z kolegami możemy przetestować obydwa środki ja bedę zarzywał sustę a grupa kontrolna omnadren zaznaczam ze obydwa środki muszą być apteczne bedziemy systematzcnie badać przyrosty i stopień retencji a wyniki badań zamieszczaćna forum kto da kase?

no bo o to chodzi. w kazdej turze robisztyle ile dasz rade. robilem w ten sposob dopiero 3 treningi ale pompke mam po nim nieziemska. na przyrosty trzeba bedzie poczekac dlatego narazie nic nie mowie o nich

[...] wymien po jednym cwiczeniu dla kazdej grupy. poszukja w atlasie online. prawdopodobnie to wystarczy. istnieje jeszcze mozliwosc przetrenowania, ktore skutecznie hamuje przyrosty. kiedy ostatnio miales przerwe lub trening regeneracyjny? wiele jest czynnikow majacych wplyw na zastoj. mozliwe, ze winna jest rozniez dieta, o ktorej nic nie [...]

[...] i stoi to niestety ale musisz jeszcze nad teorią popracować. Nie mam najmniejszego zamiaru cię obrażać ani wyśmiewać. Kiedyś miałem takie samo podejście. Zakładałem sobie przyrosty rzędu 10 kg w miesiąc na metce i co gorsza raz udało mi się ten wynik osiągnąć. Teraz po upływie czasu sam się z tego śmieję. Tylko, że 10 lat temu ja o SAA [...]

[...] męczący i się dosyć szybko odechciało go robić. A jak ćwiczę sobie tak jak napisałem to mogę za każdym razem chce mi się ćwiczyć, co w sumie jest bardzo ważne bo jeśli nie ma się chęci do treningu to można równie dobrze wrócić do domu. A robienie 5-8 powtórzeń daje mi szybsze przyrosty niż 12 powt., aczkolwiek różnie może to działać na innych.

[...] razu kiedy pomagaliscie mi skladac cykl... w porownaniu z tymi dawkami tamten to byla bomba dla organizmu. takie powiedzmy ze "nowatorskie" podejscie jest ciekawe, mniejsze dawki mniejsze skutki uboczne ale pewnie i przyrosty. wiec ten przykladowy cykl bedzie ok ?? nie wspominam o odpowiedniej diecie i odrzywkach to oczywiste.

Narazie widac postepy bo dostajesz pompe krwi ("miesnie ci puchna") ale za jakis czas to sie zmieni bedzie brak przyrostu z przetrenowania. Ja trenuje 5 dni w tygodniu (kazda grupe 1/tydzien)i przyrosty sa zadowalajace.Pozdro

[...] za dużo jest czynników które trzeba by wziąść pod uwage żeby choćby orientacyjnie ocenić, ile przytyjesz ułóż diete, pojedz na niej ze 3 tyg. i sam ocenisz najlepiej czy sa przyrosty 3 mięsiące to niewiele- nie musisz sie zatem wspomagać niczym a jak Twój trening wygląda? (zakładam, że nie ograniczasz się do budowania masy jedynie [...]

Zdecydowanie Nitro II - bardziej nowoczesny i wszechstronny skład. Ale tak j/w - CP też gitara według mnie pocenie się w saunie nie ma nic do rzeczy jeśloi chodzi o przyrosty po staach kreatynowych. Gdyby to było mono to możnaby się zastanawiac, a tak niemasz się czym martwic. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-09 22:45:52

a u mnie nogi, szegolnie łydki.. genetyka nie pozwala im na jakies duze przyrosty

[...] jeszcze jutro odpuszczę sobie trzymanie diety od poniedziałku wracam do 'zdrowego'odżywiania będę obserwował organizm, możliwe że będę musiał zrezygnować z diety kulturystycznej, trudno sądzę że przyrosty i tak będą, napewno dużo przyjdzie tłuszczu, ale i mięsa trochę pójdzie, znam wielu ludzi co nie mają żadnych takich diet, a mają fajne mięcho

a split to inaczej trening dzielony wiecej serii nie znaczy wieksze przyrosty

to sie nazywa przyrosty gratuluje

fitosterole działają... to udowodnione naukowo... cały problem polega na tym, że w dobie mega stacków kreatynowych i ogólnego dostępu do koksu wszystko przelicza się na mega przyrosty w mega krótkim czasie...

Z tą krytyką to uwarzaj bo sie obalisz od jej naporu. Jesteś nieuczciwy Stary jakies przyrosty będa po zwykłym gainerze, odpowiedniej diecie i jak zaczniesz cwiczyc, ale ja powtarzam zawsze takim jak ty, albo jedno albo drugie. Rzuć w ****u wszystkie NARKOTYKI(ja sie nie wstydze nazywac tak nawet zielska...to jest narkotyk i koniec) i weź sie za [...]