przyrosty

[...] monotonnie byly zdjecia supli itd. codziennie o tych samych porach ,wczoraj mialem barki zrobic ale mam lekko skatowane tricepsy i dzisiaj je zrobie i jutro plecy , musze obmyslec jakis plan treningowy 3 dniowy bo codziennie chodzic to troche nie wyrabiam z regeneracja ale przyrosty sa fajne Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-23 14:21:42

Nie przejmuj się. To Twój organizm, sam musisz zobaczyć co na Ciebie dobrze działa. Nie musisz wcale ćwiczyć tak jak ,,ktoś'' napisał. Zobacz czy będą jakieś przyrosty, jak coś to znowu zmienisz. Ja nie ćwiczę już piątkami, bo mnie nosiło na takich małych zakresach...

[...] gdy tylko będzie czas rano. Tak o ten plan, ćwiczyłem nim 8 tyg. i jedyne co czułem to złość po skończeniu że nic nie poszło do przodu. Jak widać nie każdy ma takie super przyrosty, ale ja dalej widzę że to plan 4 dniowy!! W tym artykule wyraźnie piszę że ćwiczymy np. poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek. Napisz jak wygląda u Ciebie dieta,tylko [...]

[...] rezultatów, wersja z 5 seriami docelowymi 100% była już lepsza ale na dłuższą metę lepiej sprawdzały się 3 serie docelowe. -Pieprzyć to niby przetrenowanie, jakiekolwiek przyrosty notowałem na planie który zdaniem speców z TDP był przeładowany. -Potwierdzam fakt że nie da się treningami adaptującymi układ nerwowy budować masy - Muszę uważać [...]

[...] Z początku daje się wyższą objętość i ciężary aby notować szybszy progres, ale wszystko koniec końców rozbija się o zejście do możliwie niskiej objętości i ciężaru aby bodźcować mięśnie i mieć przyrosty. W tym wyścigu nie chodzi o przegonienie króliczka, tylko umiejętne jego ściganie. \-) Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-08-04 13:38:12

05/02 (Nogi) Dieta: Bilans dnia: 2,197kcal/157B/89T/195W Śniadanie: 2 jajka sadzone na PAM z waflem ryżowym i pomidorem + kawa z mlekiem: 253 kcal/18B/15T/13W Drugi: mandarynki, pomelo, kefir z odżywką: 411kcal/38B/7T/52W Obiad: makaron z kurczakiem i smietaną (szacunek): 548 kcal/34B/23T/50W Czwarty: pomelo 400g: 3B/0T/38W Kolacja: polędwica [...]

dziki trening zaczynam od jutra:)(wtorek tak zeby zapoznac sie a pozniej na calego mam nadzieje ze dlugo bede odczowal przyrosty ;) Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-10-23 21:04:20

mysle ze trzeba kozystac ile sie da :) wiec teraz alternatywne cwiczenia w 15 10 5 :) na HST i tak przyjdzie czas a skoro to teraz tez ma mi dac przyrosty to jak najbardziej:) mi sie nigdzie nie spieszy :) a teraz lece na silke masakrowac nogi :)

[...] Superseria x3 * Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 7kg * Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12kg * Aeroby 35m z tętnem 125/min Modyfikacja: Wywaliłem barki bo mam dziwne odczucie że nie mają czasu się odpowiednio zregenerować a na redukcji i tak nie mam co liczyć na przyrosty. Zamiast tego robię przedramiona Dieta: Zgodnie z planem.

[...] czyli na 10g bcaa xplode. Dam Ci rade- nie zarzucaj na wstępnie organizmu stertą suplementów, tak jak czyni to wielu, bo bardzo szybko dojdziesz do końca drogi i skończą się przyrosty. Organizm to bardzo cwana bestia, która bardzo szybko uodparnia się na "dobrobyt", dlatego dawaj mu tylko tyle, ile trrzeba, szczególnie na początku, [...]

To ja dam takie pytanie ode mnie :) Czy niedobór leukocytów w organizmie może wpłynąć negatywnie na przyrosty masy ?

[...] Skoro trening robisz rano, to pierwszą porcję wez przed, a drugą późnym popołudniem (ok. 17-18). Dobrze słyszałeś z tymi antyoxami. Zażywane bezpośrednio po treningu obniżają stan zapalny mięśnia, co wpływa negatywnie na jego przyrosty, choć przed jest jak najbardziej zalecane. Tak przynajmniej piszą mądre głowy i faktycznie coś w tym jest.

Witam mam pytanie co sądzisz o połączeniu jabłćzan + ester kreatyny ? ma to sens ? myślisz że mogą byc większe przyrosty niz na pojedynczej kreatynie? co w ogóle sądzisz o o ethyl ester creatine? jesli ma sens prosze o pomoc jak to dawkowac?:>

wayne123: Nie zgadzam się z tym , że skuteczność FBW ogranicza się do 1 cyklu. Prawdą natomiast jest, że największe przyrosty siły obserwuje się na początku treningów. Każdy trening stotujesz doputy, dopóki jest skuteczny i później dopiero go zmieniasz. Jeśli FBW był dla Ciebie ok, to "ciągnij z niego" ile sie da, bo na zmianę, na forme [...]

Witam wiadomo, wiele się mówi o śnie i regeneracji. moje pytanie - czy śpiąc po 4-5h realnie odczujemy mniejsze przyrosty aniżeli śpiąc po 7h?

[...] wysokim stopniu rozdrobnienia i czystości, jak. Cratine Monohydrate Creapure. Dlaczego mono? Bo da Ci najlepszą motywację psychiczną do treningów, przyniesie najszybsze przyrosty wagi i siły. Retencja wody się nie przejmuj, tylko skup się na ciężkim treningu i diecie. Żadnych wyrzeczeń. Bo już nigdy nie będziesz miał takiego 'skoku" wagi, [...]

[...] mięśniowej, celem przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Podsumowując, odrobina słodyczy w diecie na pewno nie zablokuje CI przyrostów masy mięśniowej, a przy odpowiednio zbilansowanej diecie, może wpłynąć na poprawę jakości treningu i tempa regeneracji, przyspieszając jesz ze przyrosty masy mięśniowej. Podkreślam ODROBINA" ;)

Witam, Właśnie - skupienie - jakie suplementy poleciłby Pan na poprawę koncentracji i "sprawności intelektualnej"? I drugie - czy kwas boswelinowy może spowalniać przyrosty masy mięśniowej?

[...] na mastocytoze z tryptaza 36uq. CZY mX nadal trenujesz?jak postepy?jak choroba?dokucza Ci na treningach? Trenuje od 2 lat silowo i akurat w tym mi nie przeszkadza ale przyrosty masy nie zaskakuja przy trzymaniu bilansu 2000kcal. Nie biorę leków choc niewiem czy niewprowadze od marca antyhistamin. PANIE Piotrze czy te leki niezaburza mojej [...]

Czyli miej toksyczny ale i przyrosty mniejsze ?