przyrosty

[...] dzień robienia danej parti mięsnie były wypoczęte. Ostatnio nawet bardziej uwidoczniła mi sie tylnia część tricepsu. Jednak zdaje sobie sprawe że niemoge liczyć już na przyrosty takie jakie miałem kilkanaście miesięcy temu, dlatego często zmieniałem trening kierując sie wskazówkami z różnych źródeł. Ostatnio skróciłem sobie czas na [...]

Glutamina koniecznie z carbo bo inaczej to jakbyś wodę łykał hehehehe...Choć Misio twierdzi ze po niej ma przyrosty Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

1. 17 lat 77 kg 179cm 2. Trenuje z przerwami. Ostatnio przez ponad miesiąc latem , a teraz o dwóch tygodni. Oprócz tego non stop plywam dwa dni w tygodniu od 2 lat. Zakwasy już dawno ustąpiły i trenuje coraz mocniej. Po każdym treningu jestem bardzo wykończony 3.Latem ćwiczyłem na masę z kreatyną i szło dość dobrze (2 cm w bicepsie). Trenowałem [...]

BArdzo dziekuje za odpowiedz - tylko dziwne jest to ze to jest juz moja druga kretka a ta pierwsza zadzialala od razu, przyrosty byly bbbb.zadowalajace, 3 cm w łapie, ponad 20 kgg na klate wiecej:)...i wcale dlugo na efekty nie musialem czekac, no ale wydaje mis ie ze bylo takd latego ze zaczolem brac krete po 2 miesiacach treningu:) no dobra, [...]

no masz w zupelnosci racje, slabo sie orjetuje:) no ale daj Ci Boze zebys mial nieziemskie przyrosty po tej kretce Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Maverik- taki cykl jak napisal solider to sie robi az do konca cyklu a następny cykl mozna po 2lub 3 miechach chodz niektózy mówią ze najlepiej jest po 6 wtedy przyrosty są porównywalne do pierwszego cyklu

[...] moglo moglo mo duzo przyjsc zwlaszcza ze nigdy wczesniej nie mial diety a teraz zaczol ją przesczegac i inne antykataboliki +kretka i to moglo spowodowac az takie przyrosty ale tyz mi sie wydaje ze troszku przesadzil chodzby o te 0.5cm przesadzil ale to juz nie nasza sprawa wkoncu cwiczy dla siebie a nie dlanas więc co by mu dalo ze by [...]

[...] po Polsku. po drugie: nie martw sie na cyklu możesz robić wszystko, absolutnie wszystko. Możesz pić tylko wino i nie spać wcale. Przecież jesteś na CYKLU. Koks zapewni ci przyrosty niezależnie od tego co robisz. To co inni ******lą o diecie, treningu i regeneracji to bajki. Po co masz sie starać wylewać pot, żreć tuńczyka jak możesz sobie [...]

creapure monohydrate olimpu jest super.U mnie wystapiło bardzo dużo siły i duże przyrosty!! POZDRAWIAM

kreta jest spoko jeśli chodzi o przyrosty , ale pamietaj o diecie bo ona wiecej da niż tony kreatyny "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY" siać, siać, siać i soga mi dać ***wa mać!

przemo_ek wpelzaj i czytaj... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i pisze się pompki :] ale przy takich cwiczeniach nie mozesz liczyc na duze przyrosty... "Gestorben dauer das ist gut"

[...] to wysikasz jak skończysz ją jeść - nie ma problemu. Możesz ją wstawić na samym początku cyklu, zanim deka się rozkręci, np. 2 tabletki dziennie. Mnie to nie śmieszy, ja też tak jadłem metę. I jeśli mogę się podzielić osobistą opinią - to nie warto. Meta daje fajne przyrosty ale po prostu czuć w ciele że to toxic. Więcej jej nie wezmę.

[...] białek zwiększa produkcję hormonów - warto by to wykorzystać zawiększając ilość dostarczanych wolnych aminokwasów przez ok 2 tyg po zakończeniu cyklu i maskymalnie zwiększyć przyrosty czystej masy Niestety spadki po kreatynie są niemal nieuniknione - wynikają ze sztucznie zwiększonej retencji wody przez mięśnie i opuszczeniu przez nią mięśnii po [...]

4 miesiace to dosc krotki staz - niech narazie trzyma kreatyne - bedzie mial dobre przyrosty sily i masy bez niej, niech bierze tylko tego gainera, na kretke za wczesnie. Co do wyciskania - sa rozne sposoby - nie rozumiem do konca tego co napisales ale - mozna wyciaskac lezac cala powierzchnia plecow na lawce oraz robiac mostek - w ten sposoob [...]

Hm.. Twoja wypowiedz wydaje sie sprzeczna. Zadam pytanie inaczej - czy w pierwszym i ostatnim tygodniu cyklu przyrosty sa takie same?

Naturalnie chodzi mi o przyrosty masy miesniowej.

[...] 15powt, 10powt i teraz zostały mi 4 tygodnie na 5powt... I powiem tak: w okresie 15powt - przyrost masy wyniósł 1,5kg. Natomiast przy 10powt przyrost masy wyniósł 1kg. Powód ? Zbyt często odpuszczałem diete (weekend). Ale to od jutra się zmienia... Pozdrawiam... Ps. Biniu & Kanarek: czyli mam sądzić, że teraz będą największe przyrosty masy?

chlopaki mozecie mi powiedziec bo chce zaczac pierwszy cykl droga b i pytanie to czy z tych trzech programow tz 2/7, 2/8, 2/9 mam wybrac jeden i robic go 3 razy w tygodniu przez miesiąc? i jak tam przyrosty po tych cyklach bo cos mi sie wydaje ze np jedno cwiczenie na klate wciagu treningu to troche malo i moje miesnie tego nie poczują

naturalnie cwiczacy bedzie mial najwieksze przyrosty przy zastosowaniu duzych ciezarow (od polowy 10 w gore przy wykorzystaniu standardowego ukladu cwiczen HST) nie nalezy jak slusznie zauwazlyl kanarek mylic przyrostu miesnia (komorek miesniowych) z przyrostem glikogenuu i wody w miesniach

[...] 4.Creatine monohydrate powder -OLIMP Dobry produkt 5.Thermo fat Burner - TREC Dobry produkt 6.BCAA - TREC dobry produkt Ogólnie BCAA się opłaca bo to dobry antykatabolik, ale nie licz na jakieś wielkie przyrosty w masi. A możesz powiedzieć co zamierzasz z tymi suplemi zrobić to wtedy można sieszerzej pod jakimś kątem o nich wypowiedzieć.