przyrosty

[...] nogi robiłem w 2 treningach więc wątpie, że naturalnie na diecie jeszcze pujdę do góry bo i tak osiągłem już sporo, zaczynając od 40 paru kg wagi i 27cm w ramieniu. Dlatego chcę spróbować lajtowy cykl i może uda mi się wyjść z zastoju, nie liczę na mega przyrosty, jeśli miałbym efekty jak na początku na samej kreatynie to będę bardzo zadowolony

[...] na pierwszy kontakt z trenem wbijac 50mg c2d Niechce juz jakos isc wagowo w gore mysle ze doszedlem juz do niezlej wagi (139kg) chce to teraz ladnie ubic lekko pociac i utrzymac Jesli to miales namysli piszac ze "przyrosty niebeda takie fajne" A myslac o jednej przerwie to glownie chce dac organizmowi oczyscic sie (lekko) od chemii :-]

[...] tydzień ruszyć ręką itp. W treningach "dla mas" za jakie uważam treningi dla początkujących i średniaków właśnie chodzi o to żeby to wszystko połączyć, by dawały przyrosty, by wzmocnić siłę i wytrzymałość. Myślę, że ludzie mając wybór to wiadomo że posłuchają jednak kogoś kto jest w tym sporcie dużo dłużej i raczej wybiorą plan [...]

cos sie tak na tą omke uparł :/ człowieku sprzedaj to albo oddaj koledze jakiemus .. zakup sobie propa + metka i bedzie lepiej mniejsze przyrosty ale trwalsze kapke, nie zaleje Cie tak i nie bedziesz mial takich spadkow juz Ci to pisalem

ja pierdo*le jak chce to niech bierze a nie sie ścieraćie sezonowiec bo obudzil sie 3 tyg temu ze robi sie ciepło i trzeba sie doje*bac jego przyrosty i jego spadki

Bralem turi i bralem h-drola...lepiej wspominam turinabol...h-drol mocniej walil po kiszkach i przyrosty lepsze mialem na turi...tylko wtedy mialem z axio dopiero jak wyszlo a wiec pewny towar byl...

[...] (lubie najmniej ). Barki nadal bez efektow, inne cwiczenia z malym przyrostem lub niewielkim zapasem... Sporo myslalem nad tymi 15-tkami i dochodze do wniosku ze tu przyrosty i tak beda najmniejsze, ciezary najmniejsze i w sumie skupic sie powinienem na przyrostach i ciezarach na 5-tkach. 15tki to przeciez trening [...]

Od razu mam sobie ulozyc diete czy jeszcze pocwiczyc? Dobrze by było ułożyć skoro zaczynasz normalny trening. Na początku i tak będą przyrosty, ale można je zmaksymalizować poprzez ułożenie diety. P.Z.D.R

Tak Masz tam i ATD i 6-oxo. Nie przesadz tylko z dawkami bo jak za duzo przywalisz i zbijesz estrogen super nisko to zabola stawy, spadnie libido i spadna przyrosty na cyklu.

arginina i przyrosty , chyba pały hehe

cyklicznie masz wieksze przyrosty w krotszym czasie, podczas stalej suplementacji sa mniejsze ale trwalsze.grajac w kosza masa nie jest chyba az tak wazna , a wytrzyymalosc miesni owszem tak.

[...] ten trening wlasnie utrzymaniem a nawet zwiekszeniem sily niektorych partii przy redukcji bo i takie efekty mam. Ciezko mi nie jest, zaprawiony jestem, kiedys walilem 5 razy w tygodniu pod rzad ostre treningi i powiem ze wtedy to bylo ciezko szczegolnie w 5 dniu a teraz jest dobrze ale zrobie taka przerwe, zawsze to tylko moze poprawic przyrosty

Pracę zawsze można pogodzić jeżeli tylko się bardzo chce. Po prostu musisz dostosować ilość kalorii do wykonywanej pracy i tyle. Będzie plus - będą przyrosty i tyle. Nie straszcie go, że się da. Tylko musisz jednak tę dietę ułożyć i trzymać - to jest najważniejszy warunek.

nie napisałem, ze wogole sie nie da twierdze, ze nie uzyska takiej masy jak po siłownii ale zawsze jakies tam beda przyrosty po tej Twojej pracy w magazynie jak bedzie micha na plus

[...] trzy na wadze a w tych 3kg trochę mięśni trochę fatu. A dodatkowo się mocno namęczymy (zwłaszcza tą redukcją). Lepiej robić masę w miarę jakościową. Trening odpowiednia dieta aero i mieć powolne ale dobrej jakości przyrosty. Jak komuś masa nie idzie robiąc aeroby to problem leży w diecie! pozdro Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-07-19 14:30:16

kiedys udowadniali ze samo myslenie o cwiczeniach powoduje przyrosty miesni w grupie kontrolnej to może ja pójdę pomyśleć może przyśni mi się,że siadam 65kg albo MC tak z 80kg

no chyba ze tak to rozumiesz, chodzi glownie o mozliwosci finansowe, jesli chcesz minimalnie ale trwale przyrosty i kieszen Cie swierzbi to luz . Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-07-22 21:57:23

[...] powinno się robić właśnie ćwiczenia na wolnych ciężarach, gdyż wtedy one działają (np. mięśnie stabilizacyjne). Co do splitu partia raz w tyg, zapomnij o tym planie. Małe przyrosty po nim z prostych przyczyn. Przeczytaj link niżej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html i weź się za fbw 5x5 [...]

No właśnie ptaka... Więc jak to rozwiązać bo chciałbym max 3 miesiące na bombie pociągnąć. Na początku miałem w planie samego propa z oxą, ale wykminiłem, że oxa z omą muszą dać zayebiste przyrosty, a prop wtedy na zejście.

nie bardzo wiedzialem gdzie napisac... big ron jak efekty po biciu agi? jakie przyrosty jak i kiedy biles?