"Arnold podopno żarł mózgi małp, a zapytany o to powiedział że żarł by i g**** jak by miał od tego przyrosty" - swietny start na forum! bravo! skad masz takie informacje?? moze sam ci powiedzial co??
[...] glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka). Pislaes, ze na tej diecie raczej sie nic nie zbuduje miesni a u mnie mam spoko przyrosty ;). Tluszczyk sie pali + miesnie wyraznie rosna. Mialem problem z gorna klatka i na tluszczowej w 2 miesiace jest super efekt (wyrownalem roznice). Pytanie: Robie [...]
[...] tyg na mecie 15 md ed ( pierwszy cykl w zyciu ) niewidze po sobie zadnych wiekszych efektow ( meta polska, na 99% legit od heli ) powinienem miec jeszcze nadzieje na jakies przyrosty, czy moze oznacza to ze z***alem cos w diecie i tym podobne i musze to gruntownie zmienic ? wiem ze nikt tutaj wrozka nie jest ale moze potraficie mi pomoc na [...]
Wg mnie powinienies odposcic narazie odzywki i suple z wyjatkiem witamin i skupic sie na diecie. Przyrosty i tak będą, a zdobywanie "szybkiej" masy na gainerach itp nie jest najlepszym pomysłem.
[...] na treningu jak i w zyciu codziennym ale to moge akurat zawdzieczac mojej wspanialej osobowosci, bycia luzakiem Jutro czeka mnie strzal 350mg enanta (pierwszy strzal tescia) i wedlug Roida wachania soku we krwi powinny sie ustabilizowac wiec pozostaje mi tylko czekac na przyrosty Co do wagi stoi w miejscu Innych efektow tez nie widze.....
megamaspl- on ma 16 lat, na kiego grzyba mu z takim stażem kreatyna. bez tego z odpowiednim treningiem i dietą będzie miał przyrosty. poza tym weźmie krete, pójdzie mu siła, kreta się skończy i jak każdy małolat chory na ambicji nadal będzie chciał utrzymać osiągi co może spowodować meksyk w jego stawach i szkielecie, takie moje skromne zdanie
Siema Pam pytanko co do dodatków do kreatyny mono aby osiągnąć jaklejleprze efekty/przyrosty. Na forum wyczytałem że glutamine i tauryne (no i oczywiście carbo) można łączyć bo poprawiają transport kreatyny,czyli powinny zwiększyć efektywność cyklu. Kwestia jest teraz taka- czy połaca się wydamać kase na glutamine i tauryne.Czy efekty będą dużo [...]
[...] w kwietniu tylko nie wiem czy ma to sens w moim przypadku .Problem tkwi w tym że ćwiczę 3 razy w tygodniu TKD i raz na matach . Chciałbym się spytać czy nie spowoduje to gorszych przyrostów i czy jak przestane brać nie stracę tego co mi przyjdzie. A i jeszcze co brać do kreatyny żeby utrwalić przyrosty, i co po cyklu . Że dieta podstawa to wiem.
[...] (sorry jeśli cie to urazi) gównianym stażu. Jeżeli przyłożysz się solidnie do każdego mięśnia izolując go na treningu to gwarantuje ci, że będziesz miał równomierne i trwałe przyrosty. Plan jest totalnie do kitu, całkowicie nie przemyślany i bez sensu, nie zakłada żadnych celów bo nie zyskasz takim planem ani dobrej masy ani dobrej rzeźby ani [...]
[...] (sorry jeśli cie to urazi) gównianym stażu. Jeżeli przyłożysz się solidnie do każdego mięśnia izolując go na treningu to gwarantuje ci, że będziesz miał równomierne i trwałe przyrosty. Plan jest totalnie do kitu, całkowicie nie przemyślany i bez sensu, nie zakłada żadnych celów bo nie zyskasz takim planem ani dobrej masy ani dobrej rzeźby ani [...]
[...] z przyczyn zdrowotynych (lokiec) nie uczeszczam na silownie od dluzszego czasu (albo lepiej powiedziec nie cwicze obreczy barkowej) ale wydaje mi sie ze mozna zanotowac tu przyrosty dzieki plywaniu. czasami po plywaniu mam lepsza pompe niz dawniej po silce! szczegolnie rozijaja sie miesnie: bary(naramienny i tyle aktony- tak trudne do budowy na [...]
[...] a pracując z wieksza iloscia powtorzen jest wiecej pracy beztlenowej miesni, tak wiec ilosc powtorzen rozni sie w oddziaływaniu na miesnie, wieksze obciazenie i mniej powtorzen z kolei stymuluje lepiej do hipertrofii, czyli przyrosty sa wieksze przy mniejszej ilosci powt i wiekszym ciezarze Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-18 13:32:56
na pewno nie jest zdrowe bo thermal nie jest zdrowy(efedryna) ale mysle ze bedzie ok poniewaz beda spadki tłuszczu(oczywiscie przy odpowiedniej diecie) i przyrosty objetosci miesni po nitrobolonie