przyrosty

Witam jestem pod koniec 2 miesiąca cyklu: susta 1-16 c3d, meta 1-4 30cd, i wino 12-18 c2d (dopiero zaczne) siła pomału idzie jak zapisałem sie na siłke 2 miesiące temu to 85kg konczyłem na ławce prostej, dzisiaj poszło 107kg, rozmiary w lusterku nie widze zmiany nie mam jakiejs pompy dzisiaj mierzyłem łapke to niby 45 a było 41, klatka 111 a było [...]

[...] diety które opierały się na źle wyliczonym zapotrzebowaniu kalorycznym, wychodziło mi wtedy około 2200 kcal, więc nie za wiele, co za tym idzie mimo redukcji liczę na przyrosty. Zamierzam ćwiczyć 4 razy tygodniowo , aeroby wprowadzić dopiero po 4 tygodniu redukcji aeroby wcześniej/później?]. Mam 20 lat, 175 cm wzrostu, ważę 69 kg. Jeśli są [...]

Czy możliwe jest urośnięcie/ poprawa sylwetki, po długim "off" na niższych dawkach niż w poprzednim cyklu?

[...] co do niego dołożyć żeby to miało ręce i nogi zastanawiałem sie nad teściem i boldem. Pytanie brzmi jak ułożyć dobry cykl na anapolonie tak żeby mozna było liczyć na solidne przyrosty. Nie wypełniłem ankiety bo nie pamietam jak to zrobić. Powiem w skrócie : 4 lata starzu jestem po 4 cyklach Moje wymiary 47 łapka W pasie 86 Waga 90 Na cyklu [...]

[...] ok. 80g, reszta węgle, natomiast w DNT węgle na poziomie ok. 100g, reszta tłuszcze. Będzie to moja pierwsza masa "z głową", zaplanowana od podstaw; mam chrapkę na duże przyrosty w ciągu tych 3-4 miesięcy 8-). Dodatkowo, wraz z pierwszym treningiem zarzucam jabłczan kreatyny; będzie to mój pierwszy cykl na niej. Czas pokaże, życie [...]

[...] mega postęp od tamtego czasu mimo wszystkich sytuacji których tam pisałeś, wiem jak jest. Przetestowałeś wiele treningów i diet. Powiesz mi na czym zaobserwowałeś najlepsze przyrosty? czy raczej wszystko stopniowo szło do przodu bez jakiś większych przeskoków. Długi czas robiłem splity które nie przynosiły jakiś większych efektów, później [...]

dziwny ten cykl jak dla mnie.w 7-8 tyg skoncza sie przyrosty. te orale trzeb jakos inaczej rozlozyc i tren.na kicka sama meta tren bym dal po npp z tura na zakonczenie.

Jaki staż? Przez pierwsze 6-12 miesięcy nie potrzebujesz kreatyny, bo wtedy masz najlepsze przyrosty. Białko możesz zawsze kupić, tylko po co Ci, jeżeli tak jak pisałeś masz dietę od specjalisty. Jedząc więcej białka niż zalecił dietetyk nie oznacza, że szybciej urośniesz.

To ja napisze obszerniej tz skopiuje swój wpis :D jak już brać to wiedzieć co 88-O Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą [...]

Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą zbudują większe mięśnie, nabiorą siły i wytrzymałości, a w efekcie - osiągną lepsze [...]

[...] być lepiej? Mięśnie miałyby jakiś bodziec? Przeciętny kafar na siłowni buja tułowiem przy każdym ćwiczeniu na wszystkie strony, je kiełbasę z grilla popijając piwem i ma przyrosty, więc coś tu bardzo nie gra. 1. 75 kg na filmie, 95 kg nie na filmie- na pewno wyglądało lepiej technicznie 2. Jak napisałem- trenuj jak chcesz, wyglądaj jak [...]

Podsyłam szybkie foto z rana po pierwszym posiłku, nieco nabiło (glikogen, woda) w stosunku do formy redukcyjnej, ale na realne przyrosty masy mięśniowej na pewno trzeba jeszcze trochę poczekać. Zaraz lecę katować plecy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0c4ae37c434259a16fae208c493b1d.jpg

@Saly26 powiedz proszę jak cykl ? Ogólnie przyrosty, sajdy ile leciales i jakie dawki. Pytam bo za niedlugo sam odpalam taki cyklon epi i hdrol lecz z apexa.. Pozdrowionka.

[...] być lepiej? Mięśnie miałyby jakiś bodziec? Przeciętny kafar na siłowni buja tułowiem przy każdym ćwiczeniu na wszystkie strony, je kiełbasę z grilla popijając piwem i ma przyrosty, więc coś tu bardzo nie gra. Dzisiaj pull 1: Martwy ciąg: 60 kg x8 70 kg x8 80 kg x6 90 kg x5 Wiosłowanie sztangą: 22,5 kg x10 32,5 kg x10 42,5 kg x8 52,5 kg x6 [...]

no to już wiesz dlaczego się nie kwalifikujesz do saa,zaczynasz trenować i trzymać dietę jest progres przyrosty stają dorzucasz odżywki,suplementy przyrosty stają manipulujesz dietą wtedy jak nie idzie dokładasz saa,one służą przelamywaniu jakiś barier/ograniczeń a nie wchodze na cykl to wchodzę na dietę.Jak idziesz na prawko to do bolida cię nie [...]

[...] - poprawiły się braki i plecy, ale prążki też zniknęły:-( - i wylazł cellulit ale to jest wszystko do nadrobienia - takie prawa cyklu masowego. Poniżej wstawiam pomiary - przyrosty może niewielkie, ale tez na pewno to nie jest czysta masa%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e26861c4945d4b5793305e8b1a2a2ddc.gif A od mniej więcej połowy czerwca jadę [...]

Najlepsza motywacja sa swoje przyrosty i progresje ciezaru , ja tak uwazam , i mnie to motywuje, pozdroo!

[...] bdb *VPX Meltdown - generalnie spalacz spoko, na mnie nie działał mega pobudzająco, ale smalec spalił.. *CM3 - spodziewałem sie czegoś wiecej, coś na zasadzie mega pompy, przyrosty siły etc.. nic takiego nie było, siła w normie, a na koniec redu nawet spadła.. :/ *błonnik - przy niskich węglach środek niezastąpiony.. 3) Fotki -Przód luzem [...]

No zobacze zobacze co z ta redukcja. Skoncze teraz ten mikrocykl i jesli przyrosty beda nadal dobre to niech strace ale pojade jeszcze kolejny mikrocykl bo szkoda jak dobrze idzie a wtedy redukcja poprostu bedzie dluzsza . :)

może nie omijał, ale trzeba to ogarniać, każdy lubi szybkie przyrosty jak to się ma w przypadku mety albo fajne ubicie i siłe jak to się ma to wina. Ale tak jak ja pierwszy, drugi cykl miałem bloka na żarcie i zgagi to wiem ze max raz w roku coś oralnego moge wziąć i to w niewielkich dawkach. Ale Polak mądry po szkodzie:)