...
Napisał(a)
Witam jestem pod koniec 2 miesiąca cyklu: susta 1-16 c3d, meta 1-4 30cd, i wino 12-18 c2d (dopiero zaczne) siła pomału idzie jak zapisałem sie na siłke 2 miesiące temu to 85kg konczyłem na ławce prostej, dzisiaj poszło 107kg, rozmiary w lusterku nie widze zmiany nie mam jakiejs pompy dzisiaj mierzyłem łapke to niby 45 a było 41, klatka 111 a było 105, niestety sadło wywaliło bo jem duzo więcej mierząc po pempku 100 cm nie wiem co z tym robic jem dziennie z 10 jaj, dwa twarogi, 200- 400 g fiela z kuraka, dzisiaj była jeszcze karkówa, do tego tunczyki, łosos wędzony, kasza gryczana z ryzem na zmiane ogulnie 6 -7 posiłków dziennie staram sie trzymac białko w diecie ale niestety idą z tym i węgle w parze i tłuszcz dlatego zamowiłem białeczko wpc żeby jakos to białko doj**ac bez zbędnych kalori spozywanych przy okazji
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
grubass666 wyrzuć ten twaróg z diety.Białe pieczywo i wszystko co możliwe z przetworzonych produktów.
poczytaj podwieszone artykuły z działu odżywianie.Poszerz horyzonty w kierunku odżywiania bo inaczej marny twój los.Dorobisz się tylko większego bebzona i dóópy.
człowiek całe życie się uczy,nie poddawaj się i naucz się żyć i jeść zdrowo na soku.Sam się zadziwisz ile daje odpowiednia dieta.
Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-07-16 15:01:53
poczytaj podwieszone artykuły z działu odżywianie.Poszerz horyzonty w kierunku odżywiania bo inaczej marny twój los.Dorobisz się tylko większego bebzona i dóópy.
człowiek całe życie się uczy,nie poddawaj się i naucz się żyć i jeść zdrowo na soku.Sam się zadziwisz ile daje odpowiednia dieta.
Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-07-16 15:01:53
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
Pochwalic sie chcesz czy o cis pytasz bo nie kumam tego wpisu. Z drugiej strony super plan zapisac sie na silke i od razu przyj**ac cyklon
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
nie wiem co zrobic z tym moim tyciem, jestem typowym endomorfikiem i mam tendencje do świniomasy, a na cykl sie zdecydowałem bo po długiej przerwie byłem słaby i nie chciało mi sie miesiącami wracac do formy na sucho
...
Napisał(a)
To przy tych srodkach jak susta i neta i tym 1 metrem w pasie to spasiesz sie bardziej i będziesz mial wiecej tluszczu do zrzucenia i tyle. Zle to zrobiles i bedziesz żałował.
...
Napisał(a)
Polec 300gram bialka, 150gram wegli, 100gram tluszczu przez kolejne 4 tygodnie i wroc tu. Tylko czyto ta miche trzymaj i powinno byc lepiej
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
ok spróbuje tak z dietą jak rozpisałes chociaz 300g białka będzie ciężko zapewnic no zobaczymy dzieki za odp
...
Napisał(a)
ważysz ponad 100kg :) no bez tego to lipa będzie. dieta to podstawa. 7 posiłków po 200 gram kury i będzie git, reszta pójdzie z ryżu i strączkowych czy innych pierdół
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
wliczy ale stosowałbym w wypadkach wyjątkowych kiedy nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku, a nie jako planowany posiłek..
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
1 max 2 posilki to proch ale te 4 posilki to normalbe bez prochu trzeba jesc
Polecane artykuły