przyrosty

Jak efekty po takim zestawie? Na początku szło bardzo dobrze. Nabicie, masa, wwskularyzacja. Objawy mocne, wręcz książkowe. Po pewnym czasie wszystko ustało. Sajdy małe, przyrosty też. Nie wiem, jakiś dziwny jestem.

Redukcja bo to co nabrałeś to głownie tłuszcz , pamiętaj że waga nie jest wyznacznikiem a szybkie przyrosty w obwodach i w waadze to zły znak , najważniejsze są dobre i powolne efekty które lustro nam najlepiej pokazuje ,Skup się na solidnej redukcji i jak zejdziesz z BF do odpowiedniego poziomu to wtedy można myśleć o masie

Witaj! co do suplementacji shock theraphy - porcja przed treningowo, jest to typowo produkt przedtreningowy wiec stosujemy jedynie przed wysiłkiem fizycznym, storm - porcja po treningowo, jest to stack kreatynowy, to mozesz dac po treningu ub nawet w dni wolne od treningu, jezeli posiadasz duza puche creatine universal - porcja w dni wolne od [...]

[...] niezbicie świadczy o tym, iż hormony (błędnie postrzegane, jako „kobiece”) regulują skład ciała mężczyzny. Mężczyźni, u których zablokowano aromatyzację, odnotowali mniejsze przyrosty siły oraz masy! Estrogeny a stan zapalny Otyłość wywołuje stan zapalny, a to wtórnie wpływa na pojawienie się oporności na insulinę. Kobiety są częściowo chronione [...]

[...] jeśli wiem, że mikro i makroelementy uzupełnię z innych źródeł, błonnika więcej nie potrzebuję i wiem, że nie zostały dodane żadne ulepszacze, konserwanty itp., to nie ma znaczenia, skąd pochodzące węglowodany złożone zjem, bo nie ma to wpływu na przyrosty tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Zmieniony przez - citrix w dniu 2020-07-30 14:49:50

I dobrze. Będą przyrosty z odpoczynku. Zawsze mi tak trener mówi. A ja mu nigdy nie wierzę... %-)

Ćwiczę już trzeci miesiąc na siłowni (miesiąc przed epidemią i teraz drugi miesiąc powrotu) i nie widzę efektów, a wszędzie czytałem, że na początku są najszybsze przyrosty. 7 lipca ważyłem 59,7kg, dzisiaj ważę 60,5kg. Wymiary się nie zmieniły nawet od maja, dla przykładu: 22.05.2020: biceps 26/28, klatka 83, pas 77 1.08.2020: biceps 26,5/28,5, [...]

[...] cwiczyc po długiej przerwie. Jestem na masie. Przytyłem już ok.3kg. Mam pewne pytanie, które mnie nurtuje. Czy przy takim rozkładzie makroskładników zagwarantuje sobie przyrosty?( oczywiście progres na siłowni musi być) 18 lat 58kg 171cm Ok 2900kcal Makro Białko 2-2,7g/kg Węglowodany 4-4,5g/kg Tluszcze 2g czasem może i 2,5g/kg Trochę [...]

Na przyrosty ostatnio nie narzekam, choć wciąż łudzę się nadzieją że to tylko woda %-) Po dziewiętnastej, trochę cienia pod szwedzkim niebem /SFD/2020/8/1/fff4733b0e8b47a0b005313e1f261b38.jpg

[...] i tak nie potrzebuje bo grałem w piłke 6 lat. Moim problemem są plecy gdyż mimo robienia ich sporadycznie, wyrąbało mnie jak dorosłe drzewo w lato, dodam też, że moje przyrosty są nienaturalne w ciągu 2 tygodni zyskałem prawie 3kg, nie mnie oceniać czy mięśni. Nie suplementuje się, jedyne co mogę sobie zarzucić to duża skłonność do [...]

[...] estradiol zbić) Libido po 6 strzale spadło prawie do zera, nie wiem co robić a zaczynam drugi flakon enana. Dodam że po Ok 5 tygodnia zaczalem hcg 700ui/10dni. Na początku przyrosty humor libido itd ładnie szło i nagle out, stanąłem z siła, humor depresja libido zerowe, nie wiem co robić. W sobote robie morfologie, powinienem zrobić coś jeszcze [...]

[...] tak, aby trening wykonywany podczas redukcji przy zastosowaniu diety JEM / NIE JEM - przerywany post (IF) był jak najbardziej efektywny i pozwolił na, choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego celu, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie bardziej będę trzymał się podpowiedzi numer 2 z poprzedniego [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o zależnościami między somatotypem sylwetki a budową masy mięśniowej. Na yt można obejrzeć wiele filmików np. od Owcy wk nagrany 7 lat temu odnośnie tego jakie hardkorowe jest budowanie masy dla ekto. Tyle ile różnych trenerów tyle różnych informacji na temat "jak to budować mięśnie gdy jest się ekto" [...]

Wzrost mięśni jest niezmiernie powolnym procesem. Niestety w dobie Facebooka, Instagrama i YouTube pojawiło się wielu "guru", którzy w rzeczywistości naciągają nie tylko rzeczywistość, ale i swoich klientów. Osoby te obiecują niesamowite przemiany sylwetki w ciągu 4, 6 czy 10 tygodni. Pojawiają się też eksperymenty z „nabieraniem masy” w ciągu 3 [...]

ach ale jak taki back w 4 miechy sprokurowac//;-(((((( ech ja juz chyba za stary ;-)) przyrosty malutkie no mi regenercja malutka;-))

Chyba leciała ch**owa micha z tą tura że tak wywyalilo wątrobę, wydaje mi się że sam NAC by wystarczyl. Hcg wbijaj i kup cabaser 1-2 tabsy tak jak lodziak pisal bo odblok się nie uda, ogółem ta tura zrobiła Ci większe zamieszanie niż przyrosty, test bity conajmniej przez pół roku byłby już lepszym rozwiązaniem :)

Witam , na wstępie chyba potrzebujesz małego wyjaśnienia odnośnie suplementacji która zamierzasz wdrożyć . Odżywka typu gainer można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie do diety ułatwia osiągnięcie dodatniego bilansu energetycznego, czyli stanu, w którym masa ciała zaczyna [...]

[...] stoi w miejscu tak wiec pewnie krece sie wokol zerowego . Jest lato i upały to narazie nie chce mi sie wpychać tyle jedzenia w siebie bo i tak nie mam obranego celu . A wiem ze u mnie zeby waga szla i byly przyrosty to z 5tys kalorii trzeba zjesc %-) Narazie wszystko na spokojnie . Przygotowuje treningiem miesnie do jeszcze cięższych bojów :-)

[...] teksty, że można się posikać ze śmiechu: "nie musisz stosować żadnej diety" , "unikniesz kontuzji". Szkoda że takie wspaniałe wynalazki, które gwarantują tak wspaniałe przyrosty masy i siły omijają zawodowych sportowców... Takie "cuda" pojawiają się co jakiś czas i choć najczęściej bazują na naturalnych składnikach, to niestety nie dadzą [...]

[...] kontrolę nad kaloriami musisz mieć. Nie możesz spożywać jednego dnia 2000 kcal, a drugiego 5000 kcal. Nie możesz też stosować diety ubogiej w białko, bo bez niego Twoje przyrosty nie będą optymalne. Jesteś młody, czytaj, wdrażaj to powoli etapami i rozmawiaj z rodzicami. Przede wszystkim zacznij od zmian takich jak "wyczyszczenie diety", [...]