przykladowy jadlospis

Wysyłam zdjęcie sylwetki z przed 2 tygodni, nie mam aktualnego, ale wiele się nie różni, oraz przykładowy jadłospis. Stosuje go dopiero od około tygodnia, wcześniej jadłam dużo mniej. Obecnie od tygodnia nie ćwiczę, od jutra planuję powrót na siłownię /SFD/2017/1/6/8c615227dd694eb28af5f36784db362f.jpg [...]

przepraszam, coś mi sie tutaj nie udaje, Przykładowy jadłospis w dni nietreningowe tO; Sniadanie godzina 6:00 Kasza jaglana (60 gm) cukinia (20gm) sos pomidorowy parówka z indyka 2 śniadanie około 9.30: - 1 jajko - chleb ryżowy z wędliną - pomidor - orzechy (około 30 gm) - banan Lunch około 13: - makaron bezglutenowy kukurydziany, - [...]

Witam, Jeszcze raz przepraszam za moje błędy, jestem tutaj pierwszy raz i miałam pewien problem z dodawaniem rzeczy do jadłospisu. Udało mi się to juz ogarnąć i przesyłam swój przykładowy jadłospis. Dziśkuję /SFD/2017/1/8/37481156ae764e02bb5c93d574623c0f.jpg

http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/24012-240_9406-120_419-54_484-30_24807-250_323-720_1619-40_4970-10_48-50_7057-80_1285-100_392-230#wynik To mój przykładowy jadłospis, masz jakieś pomysły w jaki sposób wprowadzić te tłuszcze ? Jakieś orzechy czy tłuste ryby ? Tak btw, to zaczynam zastanawiać się, czy nie jestem jakiś chory, że nie [...]

Ok panowie to podsumowanie: -5-6 posiłków - 1 owsianka - ostatni ser - w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was? Posiłków jedz tyle, ile Ci wygodnie. Nie ma potrzeby jesc 5-6. Ja jem 3-4 i jakos zyje. Podobnie sprawa ma sie z serem na kolacje [...]

elis chciałeś mój przykładowy jadłospis.. (przypomne że mowa o moich tłustych łydka) to ci napisałam.. A diete ustaliłam z ludźmi z działu odzywianiw nie wypowiedzieli się fachowcy no ale ktoś mi tak doradzil tu masz linka http://www.sfd.pl/czy_musze-t310326.html a że powinnam jeść wiecje białka to dowiedziałam się przy okazji chęci suplementacji [...]

W Twoim wieku szybkie odchudzanie jest niebezpieczne dla zdrowia! Jesteś aktywny fizycznie, nie masz zbyt wielkich problemów z nadwagą - powinieneś spokojnie zmieniać kompozycję swojego ciała. Wklej tutaj swój przykładowy jadłospis. Siłownia 4 x 2 h - chyba nie znasz zasady: więcej nie znaczy lepiej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 [...]

to przykladowy jadlospis, jak do tej pory jem-te 1300 kalorii.

Przyzwyczaisz się z biegiem czasu do większej ilosci jedzenia. Ewentualnie skoryguj dietę tak, by było ok. Warzywa bardzo mało. Przepuść przykładowy jadłospis przez jakiś darmowy program dla sprawdzenia go pod katem witamin/minerałów.

ile posiłków jesz dziennie ? wpisz swój przykładowy jadłospis np. napisz co wczoraj zjadałaś, bo możliwe, że tylko Ci się wydaje, że jesz dużo. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-21 22:51:34

Witamy w ladies:-) 1. Proszę Cię o wypełnienie ankiety z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wstawienie tu zdjęć (przód, bok, tył) - same wymiary i waga nie dają pełnego obrazu. 3. Wrzuć swój przykładowy jadłospis do dziennika potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) Prawdopodobnie głównym powodem Twojego [...]

Wrzuć przykładowy jadłospis a my najwyżej poprawimy, nikt nic za Ciebie nie ułoży. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Cześć, to bardzo dobre miejsce do odchudzania, ale,żeby uzyskać pomoc musisz najpierw wypełnić ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, wkleić wyraźne zdjęcia sylwetki, wkleić Twój przykładowy jadłospis i poczekać,aż odpowie Ci ktoś bardziej konkretny niż ja:).CZyt, szefowe. Jak będą wszystkie dane to pewnie [...]

A skąd wiesz co on je? Podał przykładowy jadłospis na jeden dzień i dam głowę sobie uciąć, że jego dieta jest urozmaicona i zblilansowana.

Wstaw zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety (tutaj masz instrukcję: http://www.sfd.pl/Jak_wrzucić_miskę_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html) Już widać trochę błędów jakie popełniasz, ale jak uzupełnisz ankietę o zdjęcia i przykładowy jadłospis będzie można udzielić Ci konkretnych rad

A jesli chodzi o obecna diete, to jako takiej konkretnej nie stosuje obecnie. Po prostu nie jem pieczywa, makaronu, słodycze do minimum - własnie potrzebowałabym jakiejs konkretnej dietki, bo nie moge sobie poradzic....zaraz poczytam linki o układaniu dietki, a jesli mozna prosilabym o jakies sugestie... Ok, jestem na etapie czytania tematu [...]

Tak jak wyżej wspomniał anubis jeśli to są cukry z owoców , miodu itp to nie ma się co przejmować zbytnio jednak dobrze by było jakbyś wstawił jakis przykładowy jadłospis z danego dnia w formie obowiazujacej na forum https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wypełnij ankietę i majac kilka [...]

Pod względem kompozycji posiłków i poszczególnych produktów żywieniowych naprawdę nie wygląda to najlepiej (np: tuńczyk w oleju?, paprykarz "Szczeciński"?). W tym temacie do którego dałem Ci linka masz przykładowy jadłospis, spróbuj poszukać tematów w których zostały poprawione diety innych osób.

pokaż przykładowy jadłospis, np. z dnia dzisiejszego

Śmiało zaczynaj od etapu 3,skoro już trenowałeś.Tylko bez dobrego odżywiania nie będzie mowy o postępach,dlatego odsyłam do działu odżywianie.Poczytaj posty podwieszone,ułóż przykładowy jadłospis i daj tam do oceny specjalistom.