doner88
pojdz do pracy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15069
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Podroby ogranicz zdecydowanie.
Mozesz uwzględnić w diecie wieprzowinę (np. łopatka to koszt ok. 11zł/kg jak dobrze poszukasz), mogą być udka z kurczaka, czy ryby - które równiez można w dobrej cenie znaleźć. Skoro nie stać Cię, by zapewnić sobie w 100% solidną miche, po co kupujesz np. carbo? Bezsensu wydane pieniadze.
Zamiast ślepo lecieć "Za odpowiednio wysoką podażą białka" skup się na jakości spożywanego pokarmu. Duża ilość białak w diecie wcale nie jest wymogiem - dla przykładu.
Mozesz uwzględnić w diecie wieprzowinę (np. łopatka to koszt ok. 11zł/kg jak dobrze poszukasz), mogą być udka z kurczaka, czy ryby - które równiez można w dobrej cenie znaleźć. Skoro nie stać Cię, by zapewnić sobie w 100% solidną miche, po co kupujesz np. carbo? Bezsensu wydane pieniadze.
Zamiast ślepo lecieć "Za odpowiednio wysoką podażą białka" skup się na jakości spożywanego pokarmu. Duża ilość białak w diecie wcale nie jest wymogiem - dla przykładu.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
968
Ok podroby nieco ograniczam a wrzucam promocje ryby,udka,sery i co tam jeszcze wpadnie w ręce. Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 22:53:17
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 22:53:17
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię
No to nie trafiłeś z inwestycją zdecydowanie
No to nie trafiłeś z inwestycją zdecydowanie
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
968
Ok panowie to podsumowanie:
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-23 23:28:03
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-23 23:28:03
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ok panowie to podsumowanie:
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Posiłków jedz tyle, ile Ci wygodnie. Nie ma potrzeby jesc 5-6. Ja jem 3-4 i jakos zyje.
Podobnie sprawa ma sie z serem na kolacje i owsem na sniadanie - zaden to wymog i reguła. Szczerze - wolałbym zjesc na kolacje rybę, jak pchać w siebie twaróg. Skoro słabo stoisz z kasą, przyjmuj mniej białka, ale z lepszych źródeł. Szukaj promocji.
Jak już coś ogarniesz - wrzuć tutaj przykładowy jadłospis.
Podroby ogranicz solidnie, ich codzienna obecnosc w jadlospisie nie koniecznie jest dobrym pomyslem.
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Posiłków jedz tyle, ile Ci wygodnie. Nie ma potrzeby jesc 5-6. Ja jem 3-4 i jakos zyje.
Podobnie sprawa ma sie z serem na kolacje i owsem na sniadanie - zaden to wymog i reguła. Szczerze - wolałbym zjesc na kolacje rybę, jak pchać w siebie twaróg. Skoro słabo stoisz z kasą, przyjmuj mniej białka, ale z lepszych źródeł. Szukaj promocji.
Jak już coś ogarniesz - wrzuć tutaj przykładowy jadłospis.
Podroby ogranicz solidnie, ich codzienna obecnosc w jadlospisie nie koniecznie jest dobrym pomyslem.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Z masy na redukcję - prośba o radę
Następny temat
Dieta redukcyjna do sprawdzenia
