To moja pierwsza dieta CKD jaka prubuje ułozyć. Diete mam nadzieje
rozpocząć od poniedziałku dlatego mysle ze do tego czasu zdazycie
podac korekty (jezeli by takie byly Wzorowałem sie na temacie
CKD - fakty nie mity by qaz
100 x 24 = 2400
2800 x 1,2 = 2880
Białko: 200g = 800 kcal
Węglowodany: 30g x 4 = 120kcal
Tłuszcze : 2880-800-120 = 1960kcal = ok 217g
1 posiłek
4 jajka kurze ( B=50 T=38,8 W=2,4 )
2 posiłek
brokuły - 150, ( B=5 T=0,8 W=3,5 )
cebula
Oliwa z oliwek20g ( B=0 T=19 W=0,4 )
3 posiłek(obiad)
Otręby pszenne 100g ( B=16 T=4,6 W=19,5)
4 posiłek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g( B=32 T=2 W=0 )
Oliwa z oliwek40g ( B=0 T=48,2 W=1.4 )
Kalafior 200g ( B=4,8 T=0,4 W=2,6 )
5 posiłek
Śledź świeży 200g ( B=32,6 T=21,3 W=0 )
B 140,4 T 134 W 29,8
Mile widziane komentarze...