przygotowania

[...] Jak pierwszy raz się próbujesz z obrotowym - to jest problem. Są spece którzy na jednej ręce wiszą po 30 minut - więc da się wszystko i na wszystkim. Ważne żeby potrenować na takim obrotowym drążku a nie tylko próbować z marszu bez przygotowania. To zaskoczenie i nieprzystosowanie powoduje takie problemy. Poza tym waga, długość palców itp. itd.

[...] jest inaczej, gdy przybiera kształt miarki przed rozpuszczeniem w szejkerze ;-) 3) BARWA - różawa, jak na malinę przystało. 4) SMAK - mocny i intensywny. Kolejnie doszło do przygotowania szejka z mlekiem. Rozpuściłem 30g --> Be Fit protein (dokładnie 2 pełne miarki) w 250ml mleka 3,2% 1) ZAPACH - po rozpuszczeniu już wyczuwalny jest jogurt [...]

[...] gęstość tego białka. Konsystencja : 10/10 Powala! Brakowało mi takiego gęstego - budyniowego białka. To jest poprostu deser o wspaniałym składzie i smaku. Przy tym łatwy do przygotowania. Fajne do wypicia z szejkara. Super jako deser białkowy przygotowany na wodzie / mleko z dodatkiem np. wiórek kokosowych i syropu zero kalorii. Jak u mnie. [...]

Wolałbym o jakieś porady odnośnie biegu. Od czego zaczynać z jaką częstotliwością, w jakim tempie. Przydałyby się podpowiedzi dot. innych ćwiczeń. Jak trenowałem? Tzn? 3-4 treningi w tygodniu, przygotowania do sezonu, zimą i latem ostre treningi biegowe, siłownia, aerobik. Mecze itp. Zmieniony przez - pndz17 w dniu 2015-08-21 17:15:45

[...] martwić się nie musisz. No chyba, że sam uważasz za zły system szkolenia swojego trenera i chcesz podciągnąć swoje umiejętności... Wtedy pozostają już tylko indywidualne przygotowania szybkościowe, a za takie każdy trener buli już nieziemsko... Obecnie u nas w drużynie, do końca czerwca, jest okres roztrenowania. Później kilka tygodni urlopu [...]

za pierwsze miejsce 3000zł to jest jakaś kpina chyba, miesięcznie na przygotowania do startu wydaje się koło 4000zł ? Rozumiem że startują sami hobbiści bo zawodem w Polsce kulturystyki się nie da nazwac ?! Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-08-27 18:11:18

co do przygotowania do gotowane jedzenie jest leprze...

[...] Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal Posiłek VI - ser chudy (100g) BTW 20/0,5/3,5 100 kcal Ogólem: Białko 168,8 Tłuszcz 89,4 Węglowodany 369,8 2870kcal co o tym myślicie? jeszcze mam pytanie co do przygotowania posiłku lepiej na tłuszczu? czy maśle? czy gotowane? i jak z napojami gazowane odpada?

Jesli sądzisz ze zrobisz to na egzaminie bez wczesniejszego przygotowania to sie grubo mylisz. Szoruj na jakąś sale poprosic wuefiste o pomoc, nikt Ci nie pokaże przez internet jak to zrobic.

[...] dlatego wiadome było ,że to na dłuższą metę nie ma sensu. Niemniej poznałem tam super ludzi dr Harasymowicz-po tylu latach dopiero odkrywam rzeczy które mówił na temat przygotowania motorycznego i fizjologii wysiłku. Techniki z Aneta Szczepanska -medalistka igrzysk olimpijskich. Był jeszcze -nie chce teraz przełamać nazwiska były trener [...]

Jeśli chodzi o tren to ECH,wierzcie mi wiem co mówie.Nie dawno skończyłem na nim przygotowania do zawodów.A to dowód

2. jeżeli bułeczki zamienię na pełnoziarniste to byłoby już lepiej i może szynka na kurczaka? 5.Co można by było "czarować" z twarogu, lubie go jeść o późnej godzinie gdyż jest łatwy i szybki do przygotowania. Zmieniony przez - r3k7b0i w dniu 2017-04-02 20:15:30

[...] dece teraz, ale raczej solo nie ma sensu, więc zastanawiam się co dorzucić. Tego cyklu napewno nie zmarnuje, przygotowuje sie do niego dosyć długo, i narazie to też są tylko przygotowania. Zamierzam przeznaczyć do 600 zł na SAA, no i 400-500 napewno w suplementy. Tylko tyle moge przeznaczyć, mam nadzieje że wystarczy. Michy nie wliczam, będzie [...]

[...] 15 gram, ale to jest tylko moje znanie . : Sposób użycia: Przeciętnie stosuje się od 1–3 porcji dziennie (między posiłkami oraz bezpośrednio po treningu). Sposób przygotowania gotowego napoju: 1 porcję preparatu (100 g tj. 6 miarek) rozpuścić w ok. 200–300 ml przegotowanej chłodnej wody, mleka dokładnie wymieszać. Zaleca [...]

ja bym wolał zobaczyć przygotowania Pudziana niż Najmana

[...] na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, jakie zawody widziałem, co mi daje motywacje do treningu…) Temat 5 Relacja z bicia rekordów życiowych (przygotowania do zyciówek, zdjecia - wyciskanie, przysiad, martwy) Czekam na Wasze propozycje. Jak bedzie ich 10 zakladam ankiete i zaczynamy konkurs Pozdr

[...] temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, jakie zawody widziałem, co mi daje motywacje do treningu) Temat 5 Relacja z bicia rekordów życiowych (przygotowania do zyciówek, zdjecia - wyciskanie, przysiad, martwy) Temat 6 Kariera wybranego Strongmana (poczatki, pierwsze sukcesy, osiagniecia....) Temat 7 Opis sprzetu [...]

Wracaj do swojego zera kalorycznego i rób przygotowania do wakacji ;-)

[...] 265/3 http://www.youtube.com/watch?v=s44ZflC6-IQ brzuch. trening super. 265 bardzo lekkie, koszula przy dociskach już opanowana. mam nadzieję, że przełoży się to na całe ruchy. W wyciskaniu bez koszulki w porównaniu do zeszłego przygotowania czuję się słabszy. 180 pewnie poszło na dwa razy ale brakuje dynamiki i nie jest to już takie lekkie

A czy musi być koniecznie to zdjęcie z SFD, bo mam swój ulubiony przepis ze swoimi forkami z przygotowania, który zamieszczałem juz w swoim temacie na sfd, ale fotki z napisem sfd nie było :-(