przygotowania

Trening wymaga pewnego przygotowania kondycyjnego. Niby poszedłem roztrenowany, ale wyszedł słaby punkt: zakwasy w łydkach przez kilka dni :)

Miletich to wciąż znakomity spec, co ważne wciąż trenujący (ostatnio poprowadził końcowe, przede wszystkim bokserskie, przygotowania Hughesa do walki z Royce'm) i jego walka z Renzo będzie bardzo ciekawym wydarzeniem. Powrót po takim czasie... mam nadzieję, że da radę i będzie to świetna walka.

[...] sporo pompowałem i walczyłem z drążkiem. Ćwiczeń na nogi nie ma, gdyż mają one idealne obwody mierzone względem nadgarstka. No i sprawdzałem dzisiaj na bieżni, bez żadnego przygotowania przebiegłem 9km w godzinę. Może jednak spróbowalibyśmy mocno skorygować ten trening, zamiast tego, co mi podesłałeś w linku. Załączam fotkę... Wiem, że [...]

[...] z oliwa a nie jogurt to jest za***iscie:D widzisz ryz brazowy tez jest zrodlem wegli, nie wiem dlaczego go juz nie dajesz. jedz ryz i kasze gryczana. jest dobre i latwe do przygotowania. nie no nie jest zle. przeczytaj jeszcze jakis post jak nie masz pewnosci co do wszystkiego i jedziesz z ta dieta. bedzie dobrze, nie ma inaczej. i pamietaj, [...]

To lepszym wyjściem niż glukoza będą zmiksowane płatki kukurydziane. To zależy od przygotowania, ja robiłem z ok 100g zmiksowanych płatków, z 400ml mleka i porcji odżywki białkowej. Jedynie to co na dnie zostało trzeba było zjeść widelcem. Też kwestia gustu. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-05 15:48:54

[...] minut. EKG jest badaniem nieinwazyjnym czyli nienaruszającym tkanek ciała. Jest badaniem bezbolesnym i nie związanym z żadnym ryzykiem dla pacjenta. Nie wymaga specjalnego przygotowania lub opieki po wykonanym badaniu. Skierowanie do kardiologa trzeba mieć! Jednakże w Moich stronach ekg robi lekarz rodzinny, i jeśli wynik wyjdzie nieprawidłowy, [...]

[...] początek do góry i brakło dociśnięcia.Stanęła w miejscu i ani rusz w górę lub w dół,zamarzła... Z jednej strony trochę żal,a z drugiej strony było tak mało czasu na przygotowania po MŚ że i tak wynik moim zdaniem OK. ----------------------------------------------------------------- Jeśli chodzi o starty innych,to zaczynam od Wszoły który [...]

[...] nie chańba dla tej firmy? To po prostu bezsensu - jak robić porządek to wszędzie... Zbliżają się święta - zamiast zająć się poważniejszymi sprawami - prezenty dla rodziny, przygotowania posiłków itd, to niektórzy tracą czas na próby oczerniania innych - jaki to ma sens... jeżeli za 2 dni wszyscy będziemy w "siódmym niebie"? Życzyli [...]

Odświeżam ;) mój wiek 18lat od kwietnia chce zacząc przygotowania mam czas do konca lipca czyliprawie 4 miesiące jaki trening proponujecie , dodam że cwicze równiez na siłowni w poniedziałek środę i sobotę, prosze o pomoc . Pozdro :D

[...] jakość, nie cena. dieta typowo kulturystyczna tez nie jest za bardzo smaczna i urozmaicona wiec mysle ze nie ma o czym gadac. Niekoniecznie. Wystarczy trochę inwencji. Ja na swoje żywienie nie narzekam, a są to typowo kulturystyczne produkty. Kwestia doprawienia, odpowiedniego przygotowania. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-02-15 14:18:12

Świetnie,że Wrocław. Oby jak najszybciej pojawił się konkretny regulamin i rozpoczynamy przygotowania. Termin po wakacjach jak najbardziej bo nie będzie przynajmniej obijania w lecie.

Też mam 160cm i daję radę płotki przeskoczyć, trenuję pod kątem przygotowania się pod sprawnościowy, możesz zobaczyć mój trening w dzienniku. Zależnie od tego ile masz czasu to skołuj sobie coś na wysokości 80cm i przeskakuj. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-29 07:35:21

[...] Ale nie każdy może zostać Mistrzem Europy!!! Nagrody są ważne ale są rzeczy ważniejsze i to nie podlega dyskusji.Każdy kto trenuje na takim poziomie jak Wzorek za pracę, kasę którą wkłada w przygotowania do zawodów mógłby sobie kupić dziesiątki takich nagród.Bo dyscyplina jaką uprawiamy jest pasją i tak należy ją traktować.Pozdrawiam .

[...] za zawodowiec jeśli z tego nie ma profitów ? Pasjonat - owszem . A nie urażając NIKOGO, bo nie jest to moją intencją to uważam , że nie sztuką jest być pasjonatem z kasą którą można pompować w przygotowania i starty. Prawdziwy pasjonata to taki zawodnik, który z budżetu domowego musi wyskrobać parę złotych na swoje hobby. Pozdrawiam wszystkich

... to kupić sobie pestki dyni :) Są wysokokaloryczne i dość szybko się wchłaniają. Ponadto to najlepsza bomba magnezowo-potasowa w cenie do 3 zł :) Zapomniałem wspomnieć, że w okresie przygotowania to ze względu na tą ograniczoną i wysokokaloryczną dietę warto odpuścić nabiał (np. mleko, maślanki czy jogurty) bo może zaatakować sraczka :P

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s1.html Czasami wystarczy trochę poszukać.... Pamietaj, że najwyższy priorytet na dane ćwiczenie, zwykle wiąże się z poświęceniem innych parti-nie jest to konieczne ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co [...]

Co do przygotowania do dużych ciężarów, to jest to raczej zbędne. Teraz robię takie luźne FBW właśnie po to, żeby przygotować się do ciężkiego HST. Zmiana bodźca będzie i bez 15. Progres z treningu na trening i w obrębie treningu chyba wystarczy. Gdybym zaczynał od 0, ew. po ACT, to bym zrobił te 15, ale skoro tylko zmieniam trening to chyba ta [...]

powiem ci tak odnosnie kola co mnie nazwal cpunem-pijesz kawe codziennie?pewnie tak herbatk epijesz pewnie tak,bierzesz sterydy -pewnie tak to jestes wiekszy cpun niz ta moja 3 tabsa w zyciu.pozdrawiam dzieki za info. wlasni e robie przygotowania kg arbuza i pol litra soku z cytryny

IG to również kwestia obróbki termicznej czy sposobu przygotowania produktu.Można tak rozgotować płatki i drobno je zmielić,że indeks skoczy bardzo wysoko.Pzdr.

A, że się tak zapytam. Jaka ryba jest najlepsza, oraz najłatwiejsza do przygotowania ( jak przyrządzałem mintaja ciągle przywierał, choć robiłem kilku krotnie w panierce bez, itp..)