przygotowania

To pytanie najlepiej zadać specjalistom od przygotowania fizycznego innych zawodników z czołówki HW, którzy mają wyraźnie mniej fatu niż Fedor. Jakiś chyba powód tego, że zawodnicy wyglądają inaczej i większość z HW jest pocięta bardziej niż kiedyś (oczywiście nie tak jak w innych wagach). Wygląd Fedora się nie zmienia, a innych tak i z czegoś to [...]

[...] znowu. Efekty bardzo zadowalajace, w tamtym roku w pasie zlecialo 10 cm, wagowo tylko 2kg, ale sylwetka na wielki +. Przez zime sie troche zalalem wiec biore znowu w ramach przygotowania do budowania czystej masy na ph i znowu sie nie zawiodlem - po 3 tygodniach 6,5 cm w dol w pasie, wagowo 4 kg w dol. No ale wszystko podparte dieta(CKD) i [...]

[...] tego czasu Ricardo nie kontaktował się z żadnym z członków sztabu szkoleniowego „Canarinhos". Wreszcie jednak przerwał milczenie i spotkał się z kierownikiem przygotowania fizycznego reprezentacji Jose Ignacio. - Przed Ricardo jeszcze wiele rozmów z trenerami i kolegami z reprezentacji. Dziś mamy zupełnie inną sytuację w drużynie. [...]

w ramach przygotowania do sezonu zrobilem testa i watrobe, wyniki watroby wysokie testa niestety niskie moze ktos ocenic, skad sie biora podwyzszone stany? AlAT 54 IU/l norm <38 AspAT 25 IU/l norm <40 Fosfataza alkaliczna 68 IU/l norm 40-129 Gamma GT 68 IU/l norm 10-66 Kwas moczowy 422 umol/l norm 142-420 Bilirubina calkowita 20.9 umol/l [...]

[...] tylko niestety trzeba troche sie natrudzic i samemu sobie poczytac ja tam jak narazie tematow nie zakladam i jakos bardzo duzo sie dowiedzialam wystarczy chciec. co do przygotowania posiłkow napisales ze ktos by sie z ciebie smial jakbys przyrządzal sobie piers z kurczaka a co w tym takiego smiesznego bo nie rozumiem to w takim razie lepiej [...]

DAY 20 Rano byłem na mieście, potem u dizadka na obiedzie i potem wożonko na motorze hehehe ! A popołudnie spędziłem z BIB BOYEM hehehe i robiliśmy sałatke z tuny i takie małe kurczaczki cos ala KFC. P.S - BigBoy robił szamę, ja mu trochę pomagałem i przy okazji robiłem foty. Wszystko wyszło przepyszne. Practice & Enjoy ! Fotki szamy: Sałatka [...]

[...] nie osiagam bo osoby z mojej szkoly sa za cienkie ze tak powiem. Pamietam ze w biegu olimpijczyka w Łodzi rok temu na 150 osób byłem 33. Niby nic specjalnego ale bez żadnego przygotowania przebiegłem te 1,5 km. Narazie trenuje muay thai. Ale już dosyć długo zastanawiałem się nad biegami. Tylko nie wiem gdzie się zapisac na te trenowanie biegów. [...]

Witam 2 lata temu zacząłem pierwszy "cykl". Napisałem to w cudzysłowiu bo cykl ten był bez większego przygotowania, po prostu chciałem przybrać na masie bo od zawsze byłen bardzo chudy a inne metody nie przynosiły skutków albo były one mizerne (np. nabranie tłuszczu a nie masy mięśnowej po Megace :]) Staż na siłowni miałem ok pół roku (tak, wiem, [...]

Co to ma znaczyc k.u.rwa ze to dla Venki :P To było dla mnie przyznaj sie chory :P Jest dobrze, nawet bardzo, rozpietki a szczegolnie ostatnie ruchy ogien ;) Jest forma i tak ma byc, wakacje coraz blizej przygotowania musza byc ostre :)

[...] Protein 80 plus &#8211; już zdążyłam się przyzwyczaić do jego struktury, tj. gęstości. Bardzo smakuje mi to białeczko. Nawet rano, na czco pije się przyjemnie. Relacja z przygotowania ACTIVLAB Whey Protein 80 plus : porcja 40 g, woda &#8211; 350 ml, (szejk er się wyrobił i przy mieszaniu białeczka nic nie przepuszcza. POZDRAWIAM!!!!!

Cześć Gita Jak tam przygotowania, kiedy rezonans? Tobie niedługo przyda się psycholog przez to czekanie Mnie wzięli z zaskoku. Zmieniony przez - wes89 w dniu 2010-03-18 12:25:09

Środa : Rano tabletka Dymatize dyma burn. Rozgrzewka - 15 min biegu - 5 min różne ćwiczenia + rozciąganie Siłownia: W szkole godzinka przygotowania do zawodów w piłce ręcznej. Siłownia : Rozgrzewka 5 min skakanka Parę min różne ćwiczenia + rozciąganie Klatka : 55,5kg mój maks (równo w środę za tydzień sprawdzanie maków na klatkę) 87% 10s 4 pow [...]

[...] Dodatkowo mozesz wykonywac sprinty , tak tak, nic innego nie jest lepsze na poprawe osiagu w czyms niz praktyka. Dr.Wielkoszanski(najlepszy fizjolog w polsce i trener od przygotowania motorycznego sportowcow) powiedzial, iz w dzisiejszym futbolu najwazniejsza jest szybkosc i siła, oczywiscie pomijajac takie kwestie jak technika,koordynacja [...]

[...] powrócił do gry. Uznałem jednak, że jest jeszcze za wcześnie na jego start w Lidze Światowej, jestem zdania, że powinien on wziąć udział w zgrupowaniach w celu optymalnego przygotowania do ewentualnego startu na Mistrzostwach Świata. Brak na liście Marcina Wiki spowodowany jest dużą konkurencją na tej pozycji, lecz wiem, że mogę na niego liczyć [...]

[...] na włoskim ringu. Z tego względu na pewno cieszy się, że o swój wymarzony tytuł będzie walczył w Polsce. - Do walki zostały niespełna trzy miesiące. Jak będą przebiegały przygotowania Krzysztofa? AW: O bardziej szczegółowe sprawy trzeba by pytać trenera Fiodora Łapina, który w jednym ze swoich licznych zeszytów ma już z pewnością rozrysowany [...]

wiem o tym ale musze rowniez patrzyć na cene i czas przygotowania posilku,nie moge sobie pozwolic na codzienne gotowanie sosiku na swiezych warzywach zeby jakos zjesc ten ryz

Hoho 147 pkt, szacunek za taki wynik temu komus Jak sie domyslam wiele lat ciezkiej pracy i bedzie w najstarszej kategorii. Moje przygotowania niestety marnie ida, jakies problemy z mostkiem mam, albo z miesniami naokolo niego

Bic mi chodzi przygotowania do rzezby a nie zdrowotne bo z tym juz duzo lepiej :) I pytanie , odin poleca zakres normalnych 6-12powt i zwyklych ciiezarkow. Ja myslalem raczej nad 12-15 i krotsze przerwy miedzy serria i mniejsze ciezary IMO ?? Zreszta sam juz nie wiem + cardio po kazdym treningu i w dnt zaczynam od 25 az do 50 min .

[...] 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać potem dodaj mleko granulowane. Możesz dodać troche wody dla lepszej [...]

- nie sa tozsame inne IG, nie maszz czasu na ryz, nie jedz go w ogole, lepiej jakies warzywa lub owoc w to miejsce wstawic - kazdy rodzaj przygotowania jest dobry, procz smazenia